21
JUL
2015
[瘦身] 運動一年紀念特輯!!!繼大腿有感瘦身後,手臂也來了
哈哈哈~首圖放這張是什麼意思???就先給你們看看我這一年來的變化呀!!!
不過覺得首圖露太多不好意思>///<就先你們看小腿XD
其實我一直持續在運動,但因為也沒什麼驚人的變化,所以分享運動的文章也減少了
加上最近覺得我掌管時間的能力很有問題,所以做起事來都好沒效率
導致我自己的文章都沒辦法分享,不過我最近有好好思考這個問題
期待調整過後的自己在8月份會全新的跟大家見面,希望大家繼續愛我XDDD
大家也可以跟我說想看哪一類的文章唷!!!
好啦!!!就是因為最近拍照發現我的手臂有改變了!!!!
我整個大驚喜,以前都是要一直狂喬手臂的角度位置才會看起來正常一點
但是現在時不時就會出現"挖~有細"的感覺
於是我決定來分享一篇記錄它一下
這個夏天也因為手臂漸漸"消風",所以都敢穿上背心了
以前買背心完全是來擺在衣櫃,告戒自己一定要穿上,但也真的幾乎沒穿過
今年夏天我購入的上衣大都是背心耶!!!!
還是要來回顧一下我瘦身的心路歷程
從去年6月開始進入健身房積極運動,到現在也剛好一年左右了
過程中有積極的時期,當然也有怠惰的時期
但已經養成運動的習慣和飲食的控制,而且總是告訴自己怠惰可以,但不行超過太久!!!
所以即使遇到怠惰時期也不至於復胖太嚴重
而我本身的體質就是瘦非常慢,剛運動的前3個月效果不大
所以心情老是會受到影響,會變得很沮喪很無力,也懷疑到底運動有沒有用???
大約半年之後,我不想再被這件事被搞得心情起起伏伏
所以就開始用順其自然來看待這件事
後來大約9個月之後覺得大腿漸漸的有改變了,超級開心的
我知道沒有局部瘦這件事,每個人先瘦的地方也不一樣
我一開始是瘦臉和肚子,而我這兩個部位在全身上來看是算還好的
最想要就是瘦大腿和手臂呀!!!所以大腿開始有動靜後我真非常開心~
直到最近差不多一年了,發現手臂也再改變了!!!!
還有體重都落在45kg了,很少再回升到46kg
體脂肪也是都落在18~19%之間,目前最低就是18.3%,以經很少出現20%了
所以越心急瘦身,其實心情越不快樂,瘦身效果也不好
反而順其自然的心態會因為瘦了一點而有驚喜感,就會更熱愛運動唷!!!
以前都只能炫腹
炫腹
還是炫腹,沒其它的好炫了
千變一律的炫腹XDDD
現在手臂也快加入可以炫的地步了
現在夏天都穿無袖,以前夢寐以求的無袖
不過我還有好多穿搭還沒有分享唉~
好啦!!!下面要給大家看首圖囉!!!馬賽克要拿掉囉!!!!
哈哈哈~左邊是去年開始運動3個月後(2014/09)拍的,真可惜沒拍到一開始的體態
右邊是今年6月初(2015/6)拍的
雖然變化幅度不是驚人等級的,但是自己看真的好有成就感唷!!!
畢竟是我用努力換來的呀!!!對於從小就是肉肉女的我來說是很大的成果
建議大家也可以穿很少來拍,因為這樣看會更明確知道體態的變化唷!!!
不得不說之前大腿好胖,要是雙腳合起來就沒有空隙了耶!!!!
然後不要忘記我以前是小個兒肉肉女,這應該是以前唯一一次的細肩帶洋裝吧!!!
雖然是小個兒,但坐著看起來就好壯T T
畢竟我坐著的時候大家都不知道我是150公分女孩XDDD
好啦!!!實在是太開心而寫了這篇,或許有人會問怎麼運動?怎麼吃?怎麼瘦?
就來看看
或是想看我以前肉肉女時代
[瘦身] 6週積極運動+飲食控制小小成果分享。體脂肪由24降到22囉!!!
[瘦身] 半年運動+飲食+按摩減肥成果分享。體脂肪由24降到19囉!!!
大家一起來加油吧!!!
以上。