02

FEB

2024

心║原來心痛,是真的心會痛 - 諮商心得

2023年七月的某一天夜晚,我第一次清楚的認知道自己需要幫助。

 

那天,我哭不出來,所有情緒卻梗在胸口、咽喉,陣陣作痛,讓我無法入睡

傷心、難受、委屈,想用眼淚宣洩心理高張的壓力,卻哭不出來

只從眼角,緩緩的留下兩行淚水,失去嚎啕大哭的能力

我意識到我沒有辦法自己消化這些情緒,我需要幫助

於是半夜爬起身,上網尋找附近的心理諮商所,填了線上諮詢的資料

才覺得,好像撈到了浮木的邊角。

 

隔天,諮商所的人打電話給我瞭解我的狀況跟需求,以便他們安排合適的諮商師給我

在電話中講述需求的過程中,那股胸口被撅住、梗塞的悶痛又再次浮現

對著電話,我顫抖說著「我覺得我再也沒有辦法自己消化這麼多情緒了,我需要幫助...」

 

諮商所很有效率的幫我安排合適的諮商師,並快速的安排了諮商時間

第一次的諮商,毫無意外的在諮商師的引導下嚎啕大哭

第一次深切的感受到,僅僅是有人好好的、認真的聽我說話,好好接住我的情緒,就能讓我感到多麼安慰

也深切的感受到,關於這一部分,自己有多麼貧瘠匱乏

花錢請人好好聽自己說話,其實也是蠻不錯的

 

短期內我一週安排一次諮商

讓心理累積的壓力好好釋放

從小到大一路以來太多的委屈,太多的傷,太多的為什麼,太多的眼淚

諮商師引導我去回想一些跟父母之間正面的連結,但很抱歉,真的好少好少

 

期間我也自己閱讀一些書籍,嘗試用各種方式讓自己轉念,用不同的角度看事情

但,僅止於嘗試,沒有成功

 

幾次諮商後,洩壓了,加上時間加持,諮商間隔,拉到兩週~三週一次

後來跟諮商師聊了更多的事情,不僅僅關於原生家庭,還有許多個人的人生經歷、感情、職場等等

算是好好的把該宣洩的情緒都好好宣洩出來,也被諮商師好好接住了

 

中間遇到生日,給自己一個很特別的生日禮物「出生證明」

終於去戶政事務所申請了自己的出生證明,終於知道自己是幾點幾分出生的

終於可以去看看自己的星盤、人類圖等以往無法涉獵的部份

最有收穫的,是人類圖。

 

我很喜歡人類圖的設定,以及邏輯清晰的人類圖老師對於人類圖的解讀

沒有好壞,只是每個人適合的方式不一樣,運作的模式不一樣

重要的是找到跟自己相處的方式、接納自己的方式

我很認真的買了人類圖的書,看了YT上覺得解說清晰有條理的人類圖影片

(推薦東昍先生人類圖online,有條理、有邏輯,非常清楚)

他大幅度的幫助我接納自己,不管是情緒、遭遇、天賦、個性

在我接納之後,我不再糾結於「為什麼」了

我轉移重心,聚焦在「我可以做什麼」或是尋找「我適合做什麼」,然後鼓起勇氣去探索、嘗試

 

在這個過程中,我重拾了封存好久的畫筆,就那麼一個瞬間(我想這大概就是薦骨的聲音?)

突然想去買粉蠟筆,就買回來畫畫,第一次認真對待粉蠟筆,就得到了讓人開心的結果

我都不記得我有這樣會畫畫(?

心║原來心痛,是真的心會痛 - 諮商心得

最讓我印象深刻的是,掙扎困頓的通道

大意是若過得太爽我會覺得人生沒意義,所以必須是經歷各種波折的人生,從奮鬥的過程中才能感受到人生的意義

關於這個通道的說明,在看了許多不同版本的詮釋,反覆閱讀、咀嚼、消化之後,漸漸豁然開朗

接受這樣的人設,也認同這樣的人生觀(確實不想什麼都不用努力就過完一生啊,果然勞碌命XD),不再被「為什麼」困住

之前會被一連串的「為什麼」自我懷疑淹沒、崩潰大哭,找不到答案而覺得沮喪、氣餒,時常糾結各式各樣的「為什麼」

在這之後,坦然許多,我想這也是一種「放過自己」吧?

 

人類圖跟星盤,對我來說是協助我接納自己的輔助工具

某種程度上也算是給我這個問題寶寶一個「答案」

因為有這樣的設定、這樣的星象,所以遇到了什麼樣的狀況,有什麼樣的反應

讓我可以不要在這裡鑽牛角尖,把重心轉向去更重要的地方

能夠接納越多部分的自己,我就感覺越有力量去闖、去勇敢面對挑戰

 

過程中,每一次諮商師接住我、給予我的支撐,也一次一次的幫助我轉換重心跟思考方向

若是問我諮商到底有沒有用?

我認為,透過諮商師這個角色能給予的協助有限

重點是要自己有想要改變、調整的想法,輔以諮商師的協助,就能有很棒的進步

若是自己沒有意願,旁人再怎麼努力,也只是白忙一場

不同的諮商師,風格也不一樣,不必第一次諮商就否定諮商的效果,可以多嘗試幾個,也許只是沒有遇到適合的諮商師

 

總之,這是我2023年一趟很特別的體驗跟旅程

我很喜歡經過這段經歷後的自己

花錢請人好好的認真的聽自己講話,接住自己,其實真的蠻划算的(笑)

剛好湊滿十次,希望未來十全十美(?

也祝福每一位看到這篇文章的你,平安、舒心、自在 :)

心║原來心痛,是真的心會痛 - 諮商心得

 


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Dena
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