02
FEB
2024
心理║人生第一次踏進諮商所 心理諮商到底有沒有用？ 謐時光 桃園南崁隱密的諮商所
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地址: 338203 桃園市蘆竹區南昌路270號7樓
電話: 03-312-8327
Email: service@metime270.com
我的諮商歷程
2023年七月的某一天夜晚，我第一次清楚的認知道自己需要幫助。
那天，我哭不出來，所有情緒卻梗在胸口、咽喉，陣陣作痛，讓我無法入睡
原來心痛，是真的心會痛
傷心、難受、委屈，想用眼淚宣洩心理高張的壓力，卻哭不出來
只從眼角，緩緩的留下兩行淚水，失去嚎啕大哭的能力
我意識到我沒有辦法自己消化這些情緒，我需要幫助
於是半夜爬起身，上網尋找附近的心理諮商所，填了線上諮詢的資料
才覺得，好像撈到了浮木的邊角
隔天，諮商所的人員打電話給我瞭解狀況跟需求，以便他們安排合適的諮商師給我
在電話中講述需求的過程中，那股胸口被撅住、梗塞的悶痛又再次浮現
對著電話，顫抖說著「我覺得我再也沒有辦法自己消化這麼多情緒了，我需要幫助...」
諮商所很有效率的幫我安排合適的諮商師，並快速的安排了諮商時間
第一次的諮商，毫無意外的在諮商師的引導下嚎啕大哭
第一次深切的感受到，僅僅是有人好好的、認真的聽我說話，好好接住我的情緒，就能讓我感到多麼安慰
也深切的感受到，關於這一部分，自己有多麼貧瘠匱乏
短期內我一週安排一次諮商
讓心理累積的壓力好好釋放
從小到大一路以來太多的委屈，太多的傷，太多的為什麼，太多的眼淚
諮商師引導我去回想一些跟父母之間正面的連結
但很抱歉，腦袋瓜理翻出來的資料真的好少好少
期間我也自己閱讀一些書籍，嘗試用各種方式讓自己轉念，用不同的角度看事情
但，僅止於嘗試，沒有成功
幾次諮商後，洩壓了，加上時間加持，諮商間隔漸漸拉到兩週～三週一次
後來跟諮商師聊了更多的事情，不僅僅關於原生家庭，還有許多個人的人生經歷、感情、職場等等
算是好好的把該宣洩的情緒都好好宣洩出來，也被諮商師好好接住了
中間遇到生日，給自己一個很特別的生日禮物「出生證明」
終於去戶政事務所申請了自己的出生證明，終於知道自己是幾點幾分出生的
終於可以去看看自己的星盤、人類圖等以往無法涉獵的部份
最有收穫的，是人類圖。
我很喜歡人類圖的設定，以及邏輯清晰的人類圖老師對於人類圖的解讀
沒有好壞，只是每個人適合的方式不一樣，運作的模式不一樣
重要的是找到跟自己相處的方式、接納自己的方式
我買了人類圖的入門書「人類圖，找回你的原廠設定」，認真的閱讀
在Youtube上瀏覽了許多人類圖介紹說明影片
（推薦東昍先生人類圖online，有條理、有邏輯，非常清楚！）
有了對於人類圖的初步理解，大幅度的幫助我接納自己，不管是情緒、遭遇、天賦、個性
在接納之後，不再糾結於「為什麼」了
我轉移重心，聚焦在「可以做什麼」或是尋找「適合做什麼」，然後鼓起勇氣去探索、嘗試
在這個過程中，重拾了封存好久的畫筆，就那麼一個瞬間（我想這大概就是薦骨的聲音？）
突然想要粉蠟筆，就買回來畫畫
第一次認真對待粉蠟筆，就得到了讓人開心的結果，我都不記得我有這樣會畫畫（到底多壓抑自己QQ）
這是我們家的姆姆大人 ↓ （米克斯、男性、已結紮、牡羊座，有人想知道貓咪個資嗎XD）
最讓我印象深刻的是，28-38困頓掙扎的通道
大意是若過得太爽我會覺得人生沒意義，所以必須是經歷各種波折的人生，從奮鬥的過程中才能感受到人生的意義
簡單說就是勞碌命的鬥士（？
關於這個通道的說明，在看了許多不同版本的詮釋，反覆閱讀、咀嚼、消化之後，漸漸豁然開朗
接受這樣的人設，也認同這樣的人生觀（確實不想什麼都不用努力就過完一生啊，果然勞碌命XD），不再被「為什麼」困住
之前會被一連串的「為什麼」自我懷疑淹沒、崩潰大哭，找不到答案而覺得沮喪、氣餒，時常糾結各式各樣的「為什麼」
在這之後，坦然許多，我想這也是一種「放過自己」吧？
人類圖跟星盤，對我來說是協助接納自己的輔助工具
某種程度上也算是給我這個問題寶寶一個「答案」
因為有這樣的設定、這樣的星象，所以遇到了什麼樣的狀況，有什麼樣的反應
讓我可以不要在這裡鑽牛角尖，把重心轉向去更重要的地方
能夠接納越多部分的自己，就感覺越有力量去闖、去勇敢面對挑戰
諮商到底有沒有用？
每一次諮商，我都被好好的接住、好好的支撐著
一次一次，我慢慢轉換重心跟思考方向，不再執著在沒有問題的答案跟過去的傷痛
若是問我諮商到底有沒有用？
我個人認為，透過諮商師這個角色能給予的協助有限
嚴重的狀況應該需要尋找精神科醫師，評估藥物介入的必要性
重點是要自己有想要改變、調整的想法，輔以諮商師的協助，加上時間的累積，就能有很棒的進步
若是自己沒有意願，旁人再怎麼努力，也只是白忙一場
不同的諮商師，風格、專長各不相同，不要第一次諮商就否定諮商的效果，可以多嘗試幾次，也許只是沒有遇到適合的諮商師
結語
這是我2023年一趟很特別的體驗跟旅程
我很喜歡經過這段經歷後的自己
花錢請人好好的認真的聽自己講話，接住自己，其實真的一點都不貴（笑）
剛好湊滿十次，希望未來十全十美（？
這裡的諮商服務很不錯，隱私保護得挺好，推薦桃園蘆竹一帶的朋友可以來謐時光保養自己的身心狀態
文章中沒有提到諮商費用，因為不同心理諮商師的收費不同，大部分的收費落在1500-4000元不等
有預算考量的話可以在初步諮詢時跟服務人員提出，看是不是可以協助安排適合的心理諮商師
祝福每一位看到這篇文章的你，平安、舒心、自在 ：）
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