08

JUL

2015

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 依布持續運動了快1年了

之前因為幸福肥的關係

當我站上體重機被數字嚇到了以後

我就下定決心要節制了

為了更好的體態

也為了健康

因為我本身排便不順暢

所以喜歡搭配一些清暢的好物來幫我

加上我的工作常坐在電腦前

我的小腹是越來越囂張了啊~~

<本篇為試民大道試用文>

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這次收到彈力BBX清暢馥纖錠-+女神彈力帶

真的非常開心

因為剛好生理期剛結束

我剛好利用這組來開啟我的夏日窈窕計劃

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BBX清暢馥纖錠

 

 首先來看看彈力BBX清暢馥纖錠吧

外包裝白色系為主

設計的圖還滿有現代感的

有一張試民優選的勳章唷!!

 

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官網和盒身上面可以看到是 多種明星成份一次到位

我看了一下熱量只有4.4卡

非常好~對我來說

不會造成太多身體負擔

 

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打開來是這樣子的

一盒有30/粒裝

粉色的

而且大小還滿大的唷~~

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只要餐前30分鐘前吃1錠就好

1天吃2次

依布則會選午餐+晚餐唷!!

而官網也說到

『日本厚生省核定販售替代膳食錠』

感覺好像不錯唷!!

依布吃完以後

搭配大量的水

餐前增加了一些飽足感

正餐自然就能減少攝取卡路里囉!!

 

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再來是我超期待的女神彈力帶

這次瑜珈女神LULU老師是代言人

也親身教授了幾招女神彈力操唷!!

 

 

 

 

 

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而彈力帶在2邊都有個洞能讓我們將手拉住彈力帶

就像這個樣子

因為依布運動都以跑步、重訓為主

這次很開心能多學到新的運動方式唷!!

看了瑜珈女神LULU老師的示範以後

依布也跟大家分享幾招吧!!

 

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女神彈力操 -滑雪操

雙腳並攏  上下規律擺動

透過拉動BBX彈力帶

向前交叉伸展

如滑雪一樣

扭動腰部

 

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女神彈力操 -跨步申展式

 兩手合十

朝右上方感受到阻力

有如阻絕負能量的靠近

胸部挺直不要駝背

 

 

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女神彈力操 -勇士伸展式 

膝蓋盡量不要彎曲

   

 

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女神彈力操 -三角延伸式

 強化肩膀背部與臀部

 

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女神彈力操 -勇士祈禱式

收縮腹部肌肉

雙手十指緊扣

慢慢向上延伸

同時頭也向上看

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嬰兒舒展式 

BBX女神彈力操最後一個動作

如回到母親懷抱當中

伴隨和緩穩定的呼吸節奏

 

 

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另外~

妹妹也教了我一個動作唷!!

這天和妹妹一起玩彈力帶

真心覺得這樣運動好玩多了

而且運動完大飆汗的感覺真的很舒服~~ 

 

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依布運動前會喝黑咖啡

然後每次運動30分鐘左右

運動完會做收操

然後喝豆漿補充能量

比起瘦瘦的體態

依布我追求的是全面健康的生活態度

只要認真運動一次

我相信你會愛上運動的感覺唷!!

適時的搭配順暢食品

我相信一定能感受到改變

我們一起健康運動吧!!

 

 

今天文章就到這囉~

 

 

打完收工~~

 

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依布聊天室:

 最近生理期剛結束

是運動窈窕最佳時間

我昨天就早上玩彈力帶

下午慢跑

運動完真的全身舒暢

大家也跟我一起動一動吧~~

 

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依布
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