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MAY

2015

 

 


大家好我叫陶威,身高176公分,體重曾經高達103公斤。

之前我從事賣男裝的工作,為了銷售自家的服飾 ,所以體重一直努力維持在偏瘦的62公斤。

 

 

 

之後遇上了男人不得不面對的當兵!!

因為在澎湖服役,說真的並不怎麼辛苦...加上在外島當兵生活,因為是觀光地區所以非常多好吃的海產...

外島服役久久才能回台灣一次,所以島休的時候只能在澎湖到處吃,就這樣吃著吃著,胃口也開了!!!不忌口的後果就是開始發胖....

 

 

 
原本偏瘦的身形剛發胖,周圍的大家都還覺得這才是正常身材.

退伍後順利的進入百貨繼續銷售的工作,服務業的時間算是三餐很不正常,上班時客人第一,即使固定時間叫午餐晚餐,真的坐下進食的時間也不一定,
就算坐下開始吃飯也只能快快的扒幾口,就怕因此而漏了客人。

 

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下班時間往往都是晚上10點半後了,偶爾臨櫃的同事約吃宵夜也毫不猶豫的就答應
因為上班辛苦啊~~所以下班一定要好好的大吃放鬆一下!

於是體重就這樣一點一滴的增加了...

 

 

2014年9月默默的達到了103公斤!!

衣服穿到了XL,上班穿的襯衫扣不起來,大腿總是在磨擦的狀態...

雖然這樣,不過周圍的朋友也還是對我很好只會對我說我雖然胖,不過也是個好看的胖子!!

 

 

直到有一天,無意間在facebook看到了一休哥的粉絲頁。

覺得天啊!他可以減掉這麼多體重並且練成了好看的線條,我一定也可以!!!!!!
於是我開使爬文研究並且實施計劃,在2014年的12月31日給自己一個新年的約定
~~我要減肥瘦下來!!

 

  

2015年新的開始改變生活習慣,從一開始愛喝飲料的我立馬戒掉了飲料,每天喝掉3000CC的水,三餐飲食開始改為吃水煮雞胸肉和燙花椰菜(自己準備搭配外食),飯後水果一定吃小番茄跟兩顆奇異果。

 

  

從不運動的我,買了一輛腳踏車開始從下班後騎車訓練一小時,回家再作TABATA。

 

10.jpg  

 從不運動到慢慢習慣了每天固定運動,慢慢的養成習慣!!自然而然的變成生活的一部份。

 

 

 


最後我想跟大家說的是,本來我覺得減肥很難,但認識一休哥後,我發現減肥沒有什麼秘訣,就是必須靠著自己的毅力跟恆心去實施減肥計畫,成功就會隨之而來。

在我變胖後,我曾經一度變的對自己不太有自信,本來愛打扮的我也變的亂穿衣服,雖然我沒說,但心裡那個沒自信總是會跑出來,瘦下來後,我覺得最大的改變,就是我找回了我失去的自信,不止是外表,我的心裡也更加相信自己是可以做到的人,現在這樣的生活我很喜歡。

希望我的一點經驗能幫助到大家~

 

 


 

一休:

陶威瘦下來真的是非常非常帥氣啊,最後一張照片看起來根本就是明星來著!

其實陶威講到胖時變的沒自信,衣服亂穿,我真是心有戚戚焉啊!因為我曾經也是這樣子。

瘦下來後,真的做任何事都更有自信,這是我覺得瘦身最大的收獲之一。

陶威的工作是百貨公司的服飾業,三餐必須外食,但他靠著持之以恆,花了一年的時間不求快的速度完成了減重。

你準備好要開始了嗎?

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一休
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