26

NOV

2014

25   
維持體態沒有捷徑就是少吃多動




應該也跟大家分享過不少次
我真的是肉肉易胖體質
雖然這樣說的時候,常有人賞我白眼
不過我也想白眼回去
因為你們不知道在你們看不到的時候
我做了哪些努力(菸)


之前迷上鄭多燕瘦身操、還有仰臥起坐
不過最近真的有點累到無力
僅剩下睡前偶爾做一點仰臥起坐
運動量減少後
我會更注重飲食跟熱量的攝取

在做體重管理的時候
大家應該都有跟我一樣的煩惱:
「到底該怎麼吃?吃什麼比較不會胖?」


►本文與iFit合作


iFit愛瘦身粉絲團 (
目前已經有67萬粉絲數囉
LINE官方帳號追蹤人數也已超過320萬會員♥


IFIT02  
iFit正在招募會員
現在加入,一個月只需要99元 !
只要加入會員不但可以獲得入會禮
單月還能收到iFit Box!!


這次收到iFit Box的邀約合作
我本來也很疑惑iFit Box是什麼樣的一個產品呢?
仔細了解後才知道
iFit希望能藉由不挨餓、不吃藥、不抽脂、不花大錢的方式,
透過圖文傳達正確的飲食觀念、將運動步驟圖像化,
真正幫助網友打造易瘦體質,靠健康的方法瘦下來。



03 
這次我要跟大家分享的是11月的iFit Box開箱♬

灰色X粉紅色的包裝真的超少女心
每個月收到這樣可愛的盒子
先不管體重管理辛不辛苦了
光看到這個盒子心就融化了一半
#女生是視覺動物嘛~


21  
單數月都會推出內容物不同的iFit Box
除了食品會調整之外
也富有貼心實用的小物♥


04  
一打開盒子就可以看見貼心的小紙條♥


05  
之前就有看過其他人的iFit Box開箱
除了實用小物以外
其實我最在意的是食品菜單的部分(笑)

即便在體重管理的過程中
我最在意的還是口慾的滿足、還有口味好不好
菜單種類的多樣性…等等



09  
CAN+ 10 倍特濃玉米鬚茶

聽說玉米鬚茶可以促進水分代謝,但是喝了卻覺得完全無感?
CAN+ 10 倍特濃玉米鬚茶濃縮了玉米鬚、益母草、杜松子等精華成分,
喝一包抵十包,不含咖啡因、絕無農藥或重金屬殘留!
淡淡燕麥香,無糖零脂零熱量,多喝多排促進循環,自然緊實窈窕更迷人,
好攜帶小包裝,讓妳隨時隨地都可沖泡,讓代謝變好就是這麼簡單!


我自己本身就非常愛喝玉米鬚茶唷
而且體重管理的時候,喝無糖茶最好了
下午茶的時候,
也不妨把肥胖的珍珠奶茶換成無糖茶吧


06  
微卡十穀粥(義式香草)

一共有義式香草、印度咖哩、田園菇菇三種口味
隨機出貨一包
一包熱量也只有115大卡而已
半夜嘴饞的時候
只要用熱水沖泡靜置5分鐘即可食用

我很喜歡燕麥和木耳吃起來的口感♥♥♥
味道也很香~
體重管理的時候,再也不用忍受飢餓
清爽無負擔



10  
微卡少女的午茶(抹茶拿鐵、美人櫻奶茶、黑鑽可可各一)

忙碌工作的午後,來一杯奶類飲品最能療癒人心了!
但是這類型的飲品大多會添加熱量超高的奶精
雖然在心靈和口慾上獲得滿足
不過身形也越來越圓滾滾了(哭)

我是甜食控
即便在體重管理還是忍不住嘴饞想吃點或喝點甜的♥
iFit團購網全新推出 “微卡少女的午茶” 系列
以純正高品質奶粉取代發胖禍首奶精,美味香醇卻完全不減
每杯熱量不超過 100 大卡!!!
且冷熱沖泡都適合,身體無負擔✔


11  
不管是吃的還是喝的
包裝上的熱量都標示的非常清楚
可以輕鬆地控制紀錄每天攝取的熱量


14  
女生應該都非常喜歡可可吧♥
一包只有98大卡的熱量
就算半夜想喝點甜的
也不怕熱量爆表啦♬


15  
低糖微卡隨泡隨喝
熱量絕對比便利商店賣的新鮮屋飲料
還是現泡可可來的輕盈很多✔


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這陣子因為工作常常忙到比較晚的關係
夜深人靜的時候,幫自己泡杯熱可可
享受一個人的深夜晚茶時光(笑)

微卡少女的午茶時光
不會因為熱量降低就不香了耶
可可的香味還是非常濃郁♥♥♥
今天打算再來泡抹茶拿鐵!!



再來是實用小物的部分!!
12  
挑戰系列:2015 iFit 年曆

這個好可愛呀!!!
正在煩惱似乎該添購2015年的年曆了
沒想到iFit Box裡就有)))歡呼

身為上班族,年曆真的非常實用
配上可愛逗趣的激勵小插圖
真的非常療癒♥


13  
除了重要節日之外
每個月分的背面都各種餐點的熱量表

像是日式料理中我們常吃的壽司
港式小點心、麵類小吃…等等
各種餐點的熱量都標示在上面

這樣子以後煩惱午晚餐吃什麼的時候
就可以參考一下這個年曆上的熱量數字囉

我還打算把他用手機拍下來
這樣子出門在外也可以隨時打開照片參考一下XD



07  
單數月的iFit Box除了會調整內容物的小物與食品之外
隨盒子贈送的限量贈品也都不太一樣唷

11月份盒子的贈品有京盛宇茶包


08  
或是LSY林三益的茶樹清爽潔顏皂

除了飲食,也有非常實用的護膚類贈品
每個月的贈品都不太一樣
所以每個月都有驚喜!!

贈品的部分是京盛宇茶包LSY林三益的茶樹清爽潔顏皂其中一個隨機出貨唷




最後則是入會禮的部分
IFIT  
入會禮的部分有Fitty 舒適好握啞鈴組窈窕四件組
可以依照自己的需求來選擇



19  
我收到的入會禮是Fitty 舒適好握啞鈴組

我本來就喜歡做一點雕塑曲線的小運動
所以啞鈴對我來說非常剛好


20  
重量適中的啞鈴,是女生鍛鍊身材的好夥伴!
運動不怕出汗手滑,還特別加裝了可調式黏扣帶,可依個人手掌尺寸調整大小,握起來更穩固!


少吃多動絕對是體重管理的不二法門!!!
少吃多動絕對是體重管理的不二法門!!!
少吃多動絕對是體重管理的不二法門!!!
(因為很重要,所以說三次)

除了吃得少也要吃得巧以外
也別忘了適時的幫自己安排一些運動
這樣子瘦下來以後體態也會更緊實有曲線唷!


17 21  
每個月只要99元
單數月可以收到iFit Box
雙數月則可以獲得100元購物金

重點是iFit Box裡的低卡餐點真的都不難吃
現在減肥除了燙青菜
又多了更多選擇啦♬


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以上就是11月的iFit Box開箱啦
更多的iFit相關訊息也可以關注他們的官網
以及粉絲團唷




貼心小連結♥
iFit愛瘦身官網:http://bit.ly/1xrjStj
iFit愛瘦身粉絲團:https://www.facebook.com/IFit333?fref=ts






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夢露
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