15

OCT

2014

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不只是妳們  連身旁的朋友

都說我越來越漂亮 越來越有朝氣

身型整個抽高了阿~~~

 

 

哈哈哈哈 

(覺得欣喜若狂 XDDD )

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嚴格說起來

就算去上瑜珈

我體重依舊維持的差不多

165公分 體重50 51 上下

但重點來了 三到四個月的連續課程

讓我的體脂肪率從原本高達29%直接降到25%!!

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體脂肪是最難減少的

所以當站上體脂肪機看到數字一直慢慢掉下來

內心真的會超高興的!!

所以 今天我就想來分享

將近半年來 開始上瑜珈後的心得

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首先

我覺得最明顯的改變是

重新喚醒對身體的知覺能力 ❤

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我相信我的很多女孩都是以前還在就學中

現在已經是出社會 開始賺錢 甚至嫁為人妻

每天只是日復一日 

關於身體這件事 其實妳也沒去思考 好或不好

甚至 妳也已經很少認真向上 向左 向右 伸展自己的身體

關於身體這件事

它就跟空氣一樣 除非突然沙塵暴

空氣品質變很差  不然你很難發現它的重要性 

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從最基礎的熱瑜珈開始

從最開始的伸展自己的身軀開始

呼吸 收放的過程中

記得要採穩自己的腳

要記得肩膀放鬆

要記得胸口打開

要記得...........呼.........吸...............

這一切再自然不過的事情 

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透過不同課程 不同老師的指導下 

我才真正學會重新找回自己的身體

學會和緩的呼吸下 找到身體本身與瑜珈動作之間

和諧的存在 

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原本第一次覺得艱困 覺得超痛苦的動作

在反覆的練習下 這周做不到 下周 或是下下周 

妳突然就做到了 妳突然會發現

原來身體還有這麼多可能 

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這是一種很驚奇的感受 然後我每做到一次

我就知道 下次我可以做得更好 下一次我可以踩得更穩 

越來越有能力 覺知身體 控制身體

就是我在瑜珈中學會的第一件事情

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再來

獲得內心平穩的力量  

我很喜歡瑜珈很多動作都是每兩次一個輪迴

或是每五個深吸深吐的停頓

當下的心靈是沉靜無比的

高度沉浸在動作之下 腦中空白的一片

感受平穩的力量在身體中流動 是一種十分滿足的滋味

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最後

由內而外 更迷人的自信 

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半年後

自己都能明顯的感覺到不同

顯而易見的身型改變

其實當身體產生變化後

妳真的會更有信心覺得能完成很多事情

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當然

我最表現在拍照上面 

這幾個月出來的穿搭照片都相當令我滿意

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所以 當朋友說 我變漂亮時

我都會推薦她去上瑜珈課

我報名的是 瑜珈旅程 之前就寫過分享了(點字進舊文)

原本以為已經是很高級的會館

結果在業務的介紹下 敦南新館啟用後

上了一堂課 覺得敦南的空間更寬更大更舒適

就啟用了雙館皆可上的會員卡

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如果比較敦南館跟復興館

大概 復興館就像是五臟俱全的精美

那敦南館就是舒適奢華的存在

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最愛的噴汗熱系列課程

在高濕高溫的環境下

汗水自然流出身體的感覺 真的超過癮的!!

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重點是容納得下更多人的熱教室

不再一位難求 

幾乎都可以排得上

我自己最喜歡的課是 熱哈達

哈 因為熱瑜珈對我來說 已經是太簡單了 XDDD

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空中瑜珈

也是敦南館極副盛名的課程

有加入VOUGE粉絲團就知道 超多介紹的

我自己是還沒上過 怕撐不住 XD

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再來

我最喜歡的就是

練習後洗澡或是想補妝的地方

從吹風機、鏡子、可以好好坐下來 喝口水 喘口氣

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順便欣賞一下自己運動後的樣子

我自己超愛坐在這邊 慢慢的整理東西

不論是想老師剛剛講的話

或是 想著等下要去吃什麼(疑?XD)

都讓我覺得很放鬆 很自在 擁有另外一個家的感覺 ~~

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那就推薦給大家囉

瑜珈旅程官網  (點字進入)

免費試上的課程 (點字進入)

敦南館 02-2711-8996

北市大安區敦化南路一段90號1樓

復興館02-6638-8889 

北市大安區復興南路一段222號3樓

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妳也會越來越美麗的!!

以上 ❤

 

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洋洋
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