17

JUL

2015

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(本篇與小三美日合作)

 

最近幾年真的深刻體會到 什麼叫"地心引力"

尤其隨著年紀增長越能了解箇中滋味

除了臉皮怕皺 連胸部也怕垂

女人何等辛苦 要顧臉又要兼顧身材

 

印象很深刻去年有陣子瘋狂的健身與慢跑~狂~想~瘦

那時體脂一度降到標準值以下 

雖然整體體重只降了2.5KG

但還是讓我的MC整整三個月都不來報到

你沒看錯整整三~個~月 讓我後來直奔婦科求救

 

當體脂降低 ㄋㄟㄋㄟ消風後視覺變得超不飽滿

內衣cup穿起來頓時變得有小縫隙

 

男友馬上跳出來說 妳是不是胸部變小了?

胸部變小跟 是不是"變胖"這句話一樣的地雷 

心裡無限翻白眼好幾回 

 

雖然我從來不覺得胸部越大就越好看

但對於消風跟下垂這狀況莫名恐慌

於是默默在專研如何能在keep fit

又能維持胸部飽滿 不塌陷

別說我貪心 當然是要同時雙管齊下

 

所以這一篇來提供女孩兒我的日常保健食品

跟運動健身及按摩的保養方式

先來講講食品的部分

[HERA 荷拉高濃度白高顆美胸膠原]

 

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一瓶30天份

 

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任何保健食品都不要貪心

為求速效而去攝取過量

 

一回(一粒) 一日兩回 

共60顆午晚餐吃完之後

MIT製造無味膠囊

 

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這次凱特食用的時機點是MC走後第一天

請切記MC來時勿食用

通常MC來之前跟來中

凱特胸圍都會漲漲的 起碼大上快半個cup

只是按照以前的慣例 MC一走漲感會馬上消失

 

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但這次卻持續漲了近一個月

這大概是前所未有的狀態

目前還持續的在食用它

凱特工作在網拍內衣時覺得滿到要炸開

 

本人一度很緊張想說該不會胖了吧 該不會胖了吧!

但磅秤不會騙人 還維持在一般水平內

 

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對於吃下肚的食品本人當然必先研究一番

後來發現HERA 荷拉用的是高濃度泰國野葛根(白高顆)

於是去做了一番功課 在此提供給大家參考

 

資料來源:維基百科 

野葛根(學名:Pueraria mirifica)

是生長在泰國東北地區以及緬甸的植物

其含有的異黃酮是大豆的40倍

 

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(圖片取自網路 如有侵權請告知會立即刪除)

 

1960年英國自然雜誌(Nature)上即已報導野葛根含高濃度異黃酮素

含量遠高於大豆,比大豆異黃酮濃度高5倍

並含有至少十三種植物性雌激素

包括葛雌素、大豆貳元、金雀異黃貳、金雀異黃酮、b-穀甾醇

豆固醇、擬雌內酯、葛根黃素等。

富含女性荷爾蒙誘導素和植物性雌激素。

 

因此白高顆(野葛根)主成分中含有豐富的活性的雌激素

所以建議如果本身就有婦科疾病的女性

在使用前請一定要先詢問過醫師 是否會對身體造成其他影響

畢竟身體健康絕對會比胸部飽滿來的重要太多

 

接著就來看看凱特如何在日常生活中

善用小型道具來做例行的[美胸運動]

 

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雙手十指交扣下壓美胸健身器

凱特一天約做100次(會視身體狀況增減次數) 

 

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如果家裡沒有這類健身小道具沒關係

再來示範第二種不需要任何道具

空手就可以做的提胸運動(如下圖)

1 掌心合十

2 掌心貼緊手軸併攏 往上伸舉

3 舉的高度手軸請超過胸前 手掌請超過頭頂 並維持15秒 

 

每天趁著看電視時 都會固定做個20組以上

做完會發現腋下與胸前的肌肉霹靂無敵酸

如果你做完也有同樣感受

那很好 代表姿勢正確了哈哈

 

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再來提供大家按摩胸部的技法

(挖出好久以前的示範照給大家) 

 

此方式需要使一點力道

通常都是洗完澡之後趁身體還熱熱時按摩最棒

 

大約一邊按個20下左右 按完再換另一邊

"不求快速 但求深層"

雙手向內畫圓的轉圈按摩(如下圖)

方向要對喔!向內按摩胸部才能集中靠攏

 

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接下來由下往"上推"重覆個十次

接著再換另一邊按摩完就大功告成啦!

 

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總之就是有保養 有按摩 有照顧絕對有差

女孩們千萬不能讓ㄋㄟㄋㄟ像洩氣的皮球一樣

而是要像緊實的水蜜桃對吧!

 

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分享完畢

 

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凱特Kate
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