06

JUL

2015

肌肉排毒瘦身法鱷魚手套




本篇文章要獻給為局部瘦身煩惱的你(指)

其實我覺得放眼望去
台灣的女生算是身材平均值蠻標準的了
但不管是我自己、還是身邊的姐妹
瘦身還是永遠要追隨的課題!!
畢竟瘦下來不容易,要胖回去卻是一下子的事啊( ༎ຶŎ༎ຶ )

那我認為減重也有分種類
其中最難的就是"瘦局部"了!!!
減少飲食量、持續進行有氧運動,體重是能下降沒錯
但缺點就是沒有控制好的話,很容易受到不想瘦的上圍
或者是練出過頭的肌肉

真心佩服日本人的創意
還記得上次我曾分享過的骨盤座嗎?
文章:【美體】坐著也能瘦♥♥利用神奇骨盤座輕鬆瘦全身(送書)
瞭解到現在人喜歡利用簡單有趣的方式,達到完美體態的目的
於是誕生了超可愛的瘦身小工具鱷魚手套♥

//本篇文章與檸檬樹出版社合作//
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套
看起來很可愛沒錯
但你們一定很好奇,到底跟瘦身有什麼關聯性?
其實現在日本非常流行肌肉排毒法
是連醫師都推薦最健康有效、有快速的瘦身方式
而且無論是脂肪型、肌肉型還是水腫型體質都適用

而鱷魚手套就是運用肌肉排毒法
透過深層的按壓肌肉,咬、捏、扭轉肌纖維上的脂肪
把身體的老舊廢物排出、擊碎膨脹過大的脂肪細胞
達到改善身體線條的效果

你們可以想像成中醫的撥筋減肥法
如果經絡不順,容易造成體內毒素無法順利排出
久而久之就會堆積形成肥胖
這部分也扭轉了我之前的一個觀念
很多人以為胖就是吃太多,其實是排出的太少
對堵塞的經絡進行疏導,才能真正達到治本的方式

那按摩就按摩,為什麼不能靠自己手的力量呢?
別以為這裡說的按摩是那種舒服的淋巴按摩而已
而是會感到疼痛的!!!
需要將脂肪跟肌肉一起捏住後轉動
光靠手的按摩力道是不夠的(也會很容易痠)

所以才發明了這個可愛的小工具
像是戴手套一般把大拇指放在下顎、其他四指放在上顎
打開來看會發現大顆粒剛好會落在指腹的位置
還有橫向的大顆粒在手指根部
這裡剛好是手掌最有力的部位
運用大顆粒咬斷橘皮、小顆粒粉碎脂肪
達到雙重交錯的按摩效果
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套
一開始用手套捏住脂肪的時候,會覺得有點痛痛的
習慣之後會覺得很舒服,感到放鬆(笑)

對著鏡子看看自己全身
會不會覺得肚子很大?腿很粗?
這些都是脂肪惹的禍!!!
因為脂肪變胖了,看起來自然會顯得臃腫

20-39歲正常體型的女性,身上大約有400億個左右的脂肪細胞
如果是正常的形狀
血液暢通跟淋巴循環會將老廢角質排出體外
但如果吃太多又少運動的話
脂肪就會慢慢囤積,變得越來越胖
空間不足了就會堵塞,造成循環不良越來越胖
更嚴重一點體內的彈力纖維膠原蛋白也會因此硬化
像是網子鎖住肥胖細胞,橘皮就是這樣子來的!!!(驚)

所以簡單來說
鱷魚手套就是要拿來把胖細胞捏碎,回復到原本的尺寸!!
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套




基礎按摩
捏住+扭轉,從深層打擊脂肪

這是最好上手的方式
書中有分享許多平常女生在意的肥肉囤積問題
這裡示範幾種我自己在意的部位XD

大腿外側
從膝蓋側邊到大腿根部為止
通常都使用自己的慣用手即可,反覆往上按摩
每次扭轉五次為一組,做完之後換另一腳
#連著筋一起按的感覺很舒暢
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套

大腿內側
我自己很在意的大腿內側也絕對不能放過
像是盤腿的姿勢,大拇指朝上
從膝蓋按摩到骨盆位置
我個人覺得內側的肌肉比較嫩,相對比較敏感(笑)
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套

小腿
討厭水腫跟冰冷體質的看這邊
像我自己運動完也很愛按摩小腿
能阻止肌肉的定型,也能消水腫
線條才會更迷人♥
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套

手臂
蝴蝶袖是不是也很困擾啊(挑眉)
想要瘦手臂的話,反而不能只按摩手臂
而是要從腋下肌肉就開始刺激

捏住腋下包含筋的位置
牢牢夾住後轉動
接著慢慢移動到手肘
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套

小臉
還有一個我覺得很多人也需要的(笑)
沒想到鱷魚手套也可以瘦小臉吧♬
一般的小臉按摩多半注重在臉頰或眼周
但肌肉排毒按摩則是從下巴、脖子、頭部來打造臉部輪廓

脖子到肩頸那條雞肉+筋
不用客氣就用力地捏下去吧!!
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套


還有一個很簡單,每天起床花30秒就可以做的小撇步
兩手按住心窩處(胸部肋骨下方有一個凹下去的位置)
這裡就是橫膈膜,是傘狀的肌肉
橫膈膜會隨著呼吸收縮膨脹
所以每天舒緩僵硬的橫膈膜,幫助它正常運作
就能大幅提升代謝,也對身體狀況有幫助噢!!

上半身微微往前傾,按壓30秒
就算沒有空每天按摩,騰出個30秒總不為過吧గ౬గ
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套
除了按摩,平時的痠痛也可以靠鱷魚手套來擺平噢!!
痠痛等身體不適,大多是血液循環不良引起的
這時拿出鱷魚手套緊緊捏住僵硬的肌肉,可以舒緩他們

像我需要長時間盯著電腦
肩膀最容易緊繃了,這時候就拿來捏一捏按一按
馬上就感到舒服許多哩♥
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套

還有令我意想不到的美容效果!!
沒想到鱷魚手套也可以豐胸(奸笑)

胸部主要由脂肪、胸大肌跟胸腺組成
一般減重容易先瘦到胸部的女生
主要是因為胸部經絡的氣堵塞不順暢
所以這樣按摩就是幫助疏通,達到瘦身不瘦胸的效果

胸部中間的胸骨(任脈穴)
用鱷魚手套的牙齒來回刷+搓揉至少30下
尤其在兩乳中心的檀中穴是豐胸要穴
#還不筆記
#我先記起來了XD
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套

我第一次按的時候
隔天有點像是運動後的肌肉痠痛感
我看書才發現,這表示有確實按摩到肌肉噢!!
這不是一般的按摩,而是刺激到肌肉深處的強力按摩

然後建議大家在按摩的時候
可以搭配乳液或是按摩油等輔助
或是可以直接穿著摩擦也沒關係的衣服
怕時間不夠用的人,就趁著洗澡時帶進去邊洗邊按摩吧(笑)

當然,我在這邊也只有分享很基本的幾種按摩方式
想要看更多的可以直接入手一本
買書就會直接附贈鱷魚手套囉!!!
文末我也要來送書給大家~快往下拉
肌肉排毒瘦身法鱷魚手套

嘿嘿~我要來送出五本"狠瘦鱷魚手套"書籍
怎麼得到呢?
1)在此篇文章下方留言你最困擾的瘦身問題是?
2)到這篇粉絲團貼文公開分享貼文+按讚
並留言你是第幾分享,第幾讚
活動到7/19截止,我會在粉絲團公佈得獎名單!!
請密切鎖定囉♥

希望你們會喜歡這次的分享
如果想看更多不同的文章,也非常歡迎敲碗讓我知道
也許下次就會成為新文章的主題噢!!

 

米的ig:lovemiihuang
不定期分享私服穿搭生活~快來追蹤我吧♥
螢幕快照 2015-05-10 上午2.33.52

 

 

 

歡迎訂閱我的Youtube頻道
不定期會分享動態影音唷!!

 

 

 

螢幕快照 2015-05-12 上午12.00.21



 

黃小米Mii
107 人追蹤

文章:416

人氣:9154482