最近來到了五月

感覺梅雨季過完之後就正式迎接夏天了！

為了穿上布料單薄的夏天衣服

當然必須先準備好萬全的body囉～

 

這天我來到了捷運東門站2號出口的祐慈診所

雖然之前都沒來過

不過這邊交通便利很好找

就在寶島眼鏡同大樓，樓下是飲料店～

診所就在2樓而已，很好找

訴求一目瞭然

 

這天我去諮詢體重管理

話說很久沒去健康檢查了，挺緊張der

自從我開始認真寫部落格之後，體重降了不少

不過那些體脂肪或內臟脂肪等等

沒透過儀器是測不出來的

所以這次能去祐慈診所測量，我覺得實在太好了！

 

祐慈診所感覺很溫暖

雖然沒有大醫院那麼氣派

但是這樣的感覺比較讓人有親切感

 

這天先簡單的填寫表格

勾選確認有無正在服用的藥物

或者一些遺傳性疾病等等

 

寫完表格後

等待營養師的時間就開始在診所內逛逛拍拍了～

這邊除了提供體重諮詢

也能順便進行醫美療程或體重控制療程

這邊的醫師都獲得正統證書，很值得信賴

 

簡單填寫表格後

診所醫護人員就來指示我去量體重

量體重前要先換下鞋子

 

在測量室這邊量體重

門上貼了張水果熱量指南

其實就連牆上也貼了兩張呢

 

牆上貼了蛋奶類自製飲食表

以及高鹽分糖分食物指南

 

那天只用這兩台儀器測量

感覺過程很簡單，只要站上去就好了

不過一些減重上令人在意的數值都被測出來了！

先用左邊那台測量~

這時候測量數值還沒浮出來

就稍等一下～

數值浮現後長這樣

就算不是醫護背景出身的人也能大略看懂

測出來結果我感覺很虛弱 囧

除了BMI值 18.6這邊能理解之外

其他看不太懂 XD

 

趁著數值表列印中

緊接著站上旁邊這台測內臟脂肪

全部都測完之後，再量個腰圍（腰好肥XD）

這趟健康體重管理之旅就大功告成！

 

然後就喝杯茶，等待醫護人員的通知

剛才測量的結果一下子就出爐了

好緊張啊 >////////<

測量結果長這樣

整個很透明化的攤在這邊不知道好不好 XD

我個人覺得目前強化腰圍

然後多運動 降體脂肪+強化肌肉就可以了

剛好表格上也附上了以我目前的身體條件所需的運動分鐘數

這個感覺很實用！

 

營養師針對我測出來的結果

簡單開了幾天分的輔助品讓我服用

因為我不太符合減重條件，比較欠缺運動

服用的這些體重管理輔助品據說實在太少了 XD

所以診所就再替我安排了岩盤浴課程  好讚

岩盤浴進行一次約40分鐘，相當於慢跑30公里

對於很少運動的懶人來說，這簡直太棒了啊

 

開始岩盤浴前先讓你們看看祐慈診所這邊推薦的一些補助品

我覺得品質方便都蠻有保障的

 

下圖的茶我聽診所說銷路很好

改天去買一盒

 

岩盤浴就直接在祐慈診所內進行

不必再特地跑其他地方了，超方便！

祐慈診所設置了一間岩盤浴太空艙室

採用跟湯之花同規模的岩盤浴北投鵝卵石

來祐慈診所進行岩盤浴我覺得划算又順路

換上了專用袍子後就準備開始進行岩盤浴

祐慈診所這邊都定時清理使用過的袍子

所以不必擔心清潔或衛生問題

 

這邊也備了一大罐水+零食餅乾們

當然準備了一個呼叫鈴

身體不適的時候就可以呼喚醫護人員了

 

 首先趴著悶14分鐘

這時候已經開始覺得熱了

因為現在的天氣並沒有很冷

就稍微忍著點兒～

等待醫護人員來提醒翻面就能仰躺了

接下的時間就仰躺度過

等待醫護人員過來提醒就可以起身了

 

岩盤浴後我量了體重，發現多了0.1公斤！

每次去岩盤浴都這樣耶 XD

不過，只要記得岩盤浴後補充水分

過一陣子體重就會隨著喝下的水分排出而正常

 

雖然我感覺體型很瘦弱，跟體重管理扯不上邊

體重管理其實不侷限體型，適合每個人

想體重管理的人可依個人身體狀況，向診所諮詢最適合的方式

諮詢後發現跟我一樣瘦弱的也能安排岩盤浴強化身體

其實我很容易發胖，並不是看起來就這麼瘦弱

每次我一發胖就很迅速的胖臉頰

如果置之不理就開始膨脹身體了 XD

加上我常坐在電腦前面，很少運動

所以經過了這次的諮詢之後

我決定要讓自己多起來動動，強化肌肉，增進心肺率

或許這樣子平常走樓梯也不會那麼喘了

 

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ciao ciao