03
MAY
2015
【BODY】輕一點 漂亮一點 健康多一點 ♡ 祐慈診所 健康體重管理
最近來到了五月
感覺梅雨季過完之後就正式迎接夏天了!
為了穿上布料單薄的夏天衣服
當然必須先準備好萬全的body囉~
這天我來到了捷運東門站2號出口的祐慈診所
雖然之前都沒來過
不過這邊交通便利很好找
就在寶島眼鏡同大樓,樓下是飲料店~
診所就在2樓而已,很好找
訴求一目瞭然
這天我去諮詢體重管理
話說很久沒去健康檢查了,挺緊張der
自從我開始認真寫部落格之後,體重降了不少
不過那些體脂肪或內臟脂肪等等
沒透過儀器是測不出來的
所以這次能去祐慈診所測量,我覺得實在太好了!
祐慈診所感覺很溫暖
雖然沒有大醫院那麼氣派
但是這樣的感覺比較讓人有親切感
這天先簡單的填寫表格
勾選確認有無正在服用的藥物
或者一些遺傳性疾病等等
寫完表格後
等待營養師的時間就開始在診所內逛逛拍拍了~
這邊除了提供體重諮詢
也能順便進行醫美療程或體重控制療程
這邊的醫師都獲得正統證書,很值得信賴
簡單填寫表格後
診所醫護人員就來指示我去量體重
量體重前要先換下鞋子
在測量室這邊量體重
門上貼了張水果熱量指南
其實就連牆上也貼了兩張呢
牆上貼了蛋奶類自製飲食表
以及高鹽分糖分食物指南
那天只用這兩台儀器測量
感覺過程很簡單,只要站上去就好了
不過一些減重上令人在意的數值都被測出來了!
先用左邊那台測量~
這時候測量數值還沒浮出來
就稍等一下~
數值浮現後長這樣
就算不是醫護背景出身的人也能大略看懂
測出來結果我感覺很虛弱 囧
除了BMI值 18.6這邊能理解之外
其他看不太懂 XD
趁著數值表列印中
緊接著站上旁邊這台測內臟脂肪
全部都測完之後,再量個腰圍(腰好肥XD)
這趟健康體重管理之旅就大功告成!
然後就喝杯茶,等待醫護人員的通知
剛才測量的結果一下子就出爐了
好緊張啊 >////////<
測量結果長這樣
整個很透明化的攤在這邊不知道好不好 XD
我個人覺得目前強化腰圍
然後多運動 降體脂肪+強化肌肉就可以了
剛好表格上也附上了以我目前的身體條件所需的運動分鐘數
這個感覺很實用!
營養師針對我測出來的結果
簡單開了幾天分的輔助品讓我服用
因為我不太符合減重條件,比較欠缺運動
服用的這些體重管理輔助品據說實在太少了 XD
所以診所就再替我安排了岩盤浴課程 好讚
岩盤浴進行一次約40分鐘,相當於慢跑30公里
對於很少運動的懶人來說,這簡直太棒了啊
開始岩盤浴前先讓你們看看祐慈診所這邊推薦的一些補助品
我覺得品質方便都蠻有保障的
下圖的茶我聽診所說銷路很好
改天去買一盒
岩盤浴就直接在祐慈診所內進行
不必再特地跑其他地方了,超方便!
祐慈診所設置了一間岩盤浴太空艙室
採用跟湯之花同規模的岩盤浴北投鵝卵石
來祐慈診所進行岩盤浴我覺得划算又順路
換上了專用袍子後就準備開始進行岩盤浴
祐慈診所這邊都定時清理使用過的袍子
所以不必擔心清潔或衛生問題
這邊也備了一大罐水+零食餅乾們
當然準備了一個呼叫鈴
身體不適的時候就可以呼喚醫護人員了
首先趴著悶14分鐘
這時候已經開始覺得熱了
因為現在的天氣並沒有很冷
就稍微忍著點兒~
等待醫護人員來提醒翻面就能仰躺了
接下的時間就仰躺度過
等待醫護人員過來提醒就可以起身了
岩盤浴後我量了體重,發現多了0.1公斤!
每次去岩盤浴都這樣耶 XD
不過,只要記得岩盤浴後補充水分
過一陣子體重就會隨著喝下的水分排出而正常
雖然我感覺體型很瘦弱,跟體重管理扯不上邊
體重管理其實不侷限體型,適合每個人
想體重管理的人可依個人身體狀況,向診所諮詢最適合的方式
諮詢後發現跟我一樣瘦弱的也能安排岩盤浴強化身體
其實我很容易發胖,並不是看起來就這麼瘦弱
每次我一發胖就很迅速的胖臉頰
如果置之不理就開始膨脹身體了 XD
加上我常坐在電腦前面,很少運動
所以經過了這次的諮詢之後
我決定要讓自己多起來動動,強化肌肉,增進心肺率
或許這樣子平常走樓梯也不會那麼喘了
ciao ciao