【迎夏首選】模擬斷食五日，每天吃飽吃滿，穿上夏日美衣~五膳 五日擬斷食營養餐+專屬營養顧問服務

 

想到狀態控制通常會想到不吃或少吃，而不吃、少吃最擔心的就是營養不良了(ー`′ー)

烈陽想在夏天穿上美美的衣服，大方的展現自信，於是這次使用了五膳 五日擬斷食營養餐，

這是陶晶瑩以及演藝圈都很熱門的五膳 五日擬斷食營養餐，

這五天只要按照五膳營養餐吃，以及多補充水份，就能輕鬆達到自己的理想，穿上夏日美衣，

這五天烈陽吃飽吃滿，五膳營養餐是由醫生、營養顧問、藥師精心搭配的營養餐，

不用擔心營養不均，甚至可能比平時營養更均衡，

一有問題還有一對一的營養顧問專業服務，任何飲食上的問題都能詢問營養顧問，

讓烈陽在這五天不僅達到自己的理想，也解答了平時飲食上的疑惑，

想要輕鬆達到理想的狀態控制，又沒有多餘的時間規律運動，

建議可以試試看五膳 五日擬斷食營養餐，讓這個夏天展現自信的自己✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

 

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五膳 五日擬斷食營養餐+延續方案

五膳 五日擬斷食營養餐│包裝

五膳 五日擬斷食營養餐│掃QRcode 專業營養顧問一對一服務

五膳 五日擬斷食營養餐│每天吃什麼

五膳 五日擬斷食營養餐│Day 1~Day 5 

五膳 五日擬斷食營養餐│心得分享

五膳 五日擬斷食營養餐+延續方案

一般維持狀態控制，通常就會想到盡量少吃一些，但有時已經少吃了，但是體重機的數字怎麼都沒有變呢！今天的努力不就白費了，甚至第一天、第二天、第三天，再到一個月都一樣，數字永遠維持，像是過不去的坎，於是烈陽這次使用了五膳 五日擬斷食營養餐+延續方案+專屬營養顧問服務。

 

五膳 五日擬斷食營養餐+延續方案+專屬營養顧問服務是包含

5天份FMD擬斷食營養包+營養顧問5天1對1服務

延續方案：防彈南瓜湯、代謝3D膠囊、豌豆蛋白粥+營養顧問14天1對1服務

五膳 五日擬斷食營養餐│包裝

什麼是五膳 五日擬斷食營養餐呢？

身體其實是需要適當的休息，休息是為了走更長遠的路，而「擬斷食」是模擬間歇式「斷食」而設計的，飲食結構達到健康維持與斷食的效率。

五日擬斷食營養餐是由AconFit醫生、藥師、營養顧問團隊聯合規劃，透過營養均衡比例將碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維依照211餐概念精準計算完美比例，每日低卡飲食，5天平均維持在800-1000大卡。

盒子裡除了有5天營養餐外，還有一個皮尺、小手冊~

五日擬斷食營養餐小手冊有每天每餐吃的內容及營養，讓烈陽在這5天得到滿滿的安慰及正能量，像是第一天一開頭就有「選擇，比努力更重要」，這可是劈山問路的至理名言，沒想到在這裡也看到了(≧∀≦)

很好奇自己喝的防彈生酮飲、纖果棒營養是什麼？小手冊裡都有寫喔！讓烈陽感到很安心，這5天的擬斷食營養滿滿，也許比自己平常吃的還營養均衡ヽ( ^∀^)ﾉ

五膳 五日擬斷食營養餐│掃QRcode 專業營養顧問一對一服務

烈陽很推五膳 五日擬斷食營養餐的另一個原因是掃描QRcode之後，有專業營養顧問一對一服務，陪你一起度過這五天的擬斷食，營養顧問的服務是星期一到五平日~18:00，18點以後留言隔天會回覆，所以要開始五膳五日擬斷食，建議從星期一開始，掃描QRcode就可以跟營養顧問預約開始時間囉！

這五天烈陽問了營養顧問超多問題♪(^∇^*)，能有專業營養顧問一對一服務真的很棒，這5天無論是感受、吃的先後順序等，營養顧問都很有耐心幫烈陽解答，幫大家整理如下：

1.Q：每一餐有吃的先後順序嗎？

A：五膳使用很彈性的，順序可以依照個人習慣去調整，當日的餐盒記得當日使用(吃不完也沒關係留五日結束後再吃)，睡前兩小時不進食即可！

2.Q：如果有運動的話，可以再自己多補充蛋白質嗎？例如雞胸肉、雞蛋或牛奶、豆漿。

A：五膳每一天的營養已經設計好，所以不需要額外再補充，且照著餐盒內容使用不吃其他東西，才不會影響效果喔!

 

3.Q：請問可以再另外吃B群或女性綜合維他命、葉黃素、雞精嗎？

A：擬斷食餐盒裡每天都有一包全營養補充包,裏頭含有酵母維生素B群、維生素C、E和益生菌,故無須額外再補充保健品,可待擬斷食之後恢復使用。葉黃素可以另外補充。雞精則不需要喔!這五天要讓腸胃可以休息。

 

4.Q：什麼是211餐盤？

A：211餐盤是將每餐的餐盤分成4等分，分別為蔬菜2等分、蛋白質1等分、澱粉1等分，來控制各類食物的攝取份量。<開始選擇我的211餐盤>

 

5.Q：如果要運動，要運動前吃還是運動後吃五膳營養餐呢？

A：可以飯前吃記得休息30分鐘後再運動，運動完再吃的話，要在20:00前吃完晚餐。

 

6.Q：綠茶粉有咖啡因嗎？

A：有,非常微量~不會影響晚上關機充電。
晚餐都有搭配一包舒服眠,裏頭的營養素都可以幫助入眠。

五膳 五日擬斷食營養餐│每天吃什麼

五膳 五日擬斷食營養餐每天都吃什麼呢？✧(≖ ◡ ≖✿)

在紙盒背面都寫有每天每餐吃什麼喔！很貼心也很方便o(￣▽￣)ｄ

五膳擬斷食營養餐的5個小盒子上寫上Day1~5，全部拿出來後，烈陽按照早餐、午餐、下午茶、晚餐排好排滿整張桌子，每天的四餐包含豐富健康油脂的防彈系列飲品、湯品、植化素飲品、高機能蛋白粥品以及五行堅果、纖果棒等，這5天的飲食也太豐富了吧！5天變化不同的口味，不禁開始期待了♪(^∇^*)

以五膳擬斷食營養餐Day 1的每一餐當範例，之後Day2-5只是口味上不同

防彈生酮飲+口袋農園(綠茶)+纖果棒+全營養補充包

防彈生酮飲以200cc、60度以下沖泡，搭配纖果棒一起食用，防彈生酮飲有優質油脂、膳食纖維，能幫助調整體質、調節生理機能、促進新陳代謝。

纖果棒包含膳食纖維與抗性澱粉，能幫助消化、補充營養。

用600cc(40度以下)溫冷水沖泡口袋農園當作早上飲品，口袋農園能補充植化素，在擬斷食期間，讓身體好好休息一下

全營養補充包內含消化酵素、維生素B、C、D、E、礦物質、微量元素與益生菌，能補充多種營養

Omega369油包+機能豌豆蛋白粥+苦茶油素香鬆

先用200cc熱水燜泡機能豌豆蛋白粥，5分鐘過後就可以食用，烈陽通常都會加Omega369油包到粥品裡，這樣會有很香的油脂香氣，就像剛出爐的粥一樣，午餐是烈陽最期待的一餐，因為豌豆蛋白粥真的滿好吃的，還可以加上素香鬆，增添風味。

五膳擬斷食營養餐最佛心的是還有下午茶，有別於一般狀態控制不能吃下午茶，在晚餐前還有點心可以吃喔！(*˘︶˘*).｡.:*♡

下午茶是元氣棒+口袋農園

元氣棒含有苦茶油、堅果粉(杏仁、南瓜籽、核桃、腰果)、綠香蕉粉、芝麻粉、紅藜麥、黑米，含有纖維及好的油脂，有助於健康維持及調整體質。

元氣棒是烈陽的愛，因為烈陽很愛吃餅乾類的零食，元氣棒是擬斷食期間烈陽很期待的點心(^-^*)

防彈生酮飲+Omega 369油包+苦茶油薑泥+機能豌豆蛋白粉+舒眠膠囊

防彈生酮飲+Omega 369油包，Omega 369油包包含苦茶油、印加果油、藻油等，調和成優質比例，有助於調整體質。

烈陽滿喜歡防彈生酮飲加上Omega 369油包，優質的油脂增添防彈生酮飲的風味，更有口感Ψ(￣∀￣)Ψ

再來是以500cc的溫熱水搭配半包的薑泥包一起食用，高機能豌豆蛋白粉內含豌豆蛋白與葡萄聚糖，純植物配方。

苦茶油薑泥加在豌豆蛋白粉裡，不僅增添了口感及味道，還有點溫溫暖暖的感覺，很適合擬斷食時吃，剛好能暖暖身體。

舒眠膠囊在晚餐後搭配200cc溫水時用，內含GABA、L-色胺酸、鎂、酵母粉(含維生素D)、綠薄荷多酚及芝麻素，能幫助晚上順利關機充電休息，讓身體充分放鬆。

 

五膳 五日擬斷食營養餐│Day 1~Day 5

接下來分享這五天五膳擬斷食營養餐的感受，請大家先記住烈陽Day 1 圓潤潤的臉蛋(^-^*)

 

五膳擬斷食Day 1烈陽感到很興奮，終於要迎來突破門檻的一天了，因為要開始擬斷食，烈陽滿足自己的口腹之慾，前幾天都吃了很多自己愛吃的東西、和朋友聚餐吃好料，在吃飽飽的狀態迎來五膳擬斷食Day 1。

五膳擬斷食Day 1-俗話說頭過身就過，第一天特別不容易，身體剛開始適應吃比較少的東西，每一餐幾乎都是流質食物，烈陽就當作自己牙齒痛只能吃流質的，而五膳擬斷食Day 1有搭配營養補充包，能補充一天所需營養，不會擔心自己營養不均衡，而且五膳擬斷食的每一餐都是經過營養顧問、藥師等精心調配，這點讓烈陽很安心地開始五膳擬斷食。

 

烈陽終於度過了第一天的晚上，迎來第二天的早晨，迫不及待趕快打開五膳擬斷食Day 2的紙盒，想要趕快飽餐一頓，真的很喜歡防彈生酮飲，各種口味都喜歡、都好好喝，還有纖果棒，烈陽很喜歡吃餅乾類的零食，纖果棒不僅讓烈陽肚子飽飽，也滿足了烈陽的口腹之慾。

第一、二天為了讓晚上感覺舒服點，刻意超過20:00吃，結果實際上應該要20:00以前享用完五膳擬斷食營養餐，看到數字只有微微的往下掉，感到很緊張，趕緊留言問營養顧問，營養顧問也很有耐心跟烈陽解釋，烈陽的BMI值、理想數字及一周保守應減少的數字，結果烈陽都還是在範圍內，還好有營養顧問即時的回覆，解開烈陽一直以來疑惑。

第三天漸漸習慣了五膳擬斷食營養餐，覺得非常的奇妙，以往做狀態控制，想要豐滿的部位反而沒有維持住，於是問了營養顧問，原來我可能之前都吃得營養不均，在第三天依然照常上班，但是精神、體力都很好，沒有任何異狀或疲憊，感覺自己越來越輕盈了，晚上站上體重機，忍不住想為體重機比個讚，這數字已經10年不見了，真是感動！(つД`)

 

 

第四天已經完全適應五膳擬斷食營養餐，儘管每餐都是流質的食物，烈陽最期待的是午餐，因為午餐的機能豌豆蛋白粥，加上Omega369油包、苦茶油素香鬆，就像剛出爐的粥品一樣可口美味，雖然只有200cc，但是吃完很有飽足感，吃五膳擬斷食營養餐這5天很方便的是，不用再去想每天要吃什麼，只要每天按照五膳擬斷食營養餐紙盒背面的餐點吃，就會有意想不到的數字出現ヽ( ^∀^)ﾉ為了能達到自己的理想，烈陽這5天忍住任何的零食、飲料等，也是因為夏天就不斷的補充水分，其實是忍得住的。

 

第五天終於到了，看看自己的尖下巴，賣尬！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

不可思議，這是我10幾年前的數字耶！終於完成五天的擬斷食了，再看看自己的身體，雕塑到該雕塑的地方，該豐滿的也沒少，真的太開心了！原來擬斷食也能這麼健康♪(^∇^*)

五膳 五日擬斷食營養餐│心得分享

五膳五日擬斷食營養餐之後，就是延續方案+14天的營養顧問一對一服務了，讓營養顧問調整烈陽每日的飲食習慣，這又是另外一篇故事，美好的五天就這樣度過了，回想起自己努力熬過第一天，第三天終於適應，到第四~五天的輕盈狀態，迎來美好狀態的自己，這五天彷彿一場健康的奇幻之旅，讓烈陽感受到擬斷食也可以這麼健康，每天都有吃飽吃滿，該有的營養都有補充到，再來就是讓這五天的成果繼續維持下去，五膳延續方案我來囉！ε٩(๑> ₃ <)۶з

 

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以上文章為合作體驗，本文皆為本人親自試用過後的體驗心得分享，僅供參考。

每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主，產品使用後狀況會依個人情況有所差異，並請配合正確的使用方法。

 

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