最近每個人看到我的第一句話都是:你怎麼看起來這麼憔悴?

1個、2個也就算了，就連我的髮型設計師都這麼說，

看來真的要好好思考，是不是真的面有菜色啦?

想想最近的工作量，每天都維持至少10篇的稿債，

除了採訪之外，在家寫文會寫到凌晨兩點，起來走動的頻率很少，

腦袋倒是一直在想著還有什麼待處理的事情，

久坐+熬夜+睡前還在想工作的事，睡眠品質不好，

難怪每天都覺得沒睡飽，頻頻打呵欠，感覺再這樣下去不是辦法，

畢竟也不年輕啦!身體禁不起這樣長久折騰，

加上我最近在看用生理時鐘。養出好健康這本書，

(嗯~以前都是看漫畫跟言情小說，現在都開始研究養生類書籍^^")

書中就有說到晝夜習慣紊亂，經常失眠或熬夜會有哪些病症風險，

看了每一項都讓我覺得膽戰心驚，

 

 

 

所以我決定要照書中的方法好好調整作息，

首先就是早一點洗澡，我覺得這對我來說，差別就滿大的，

越晚洗，就會把上床睡覺時間再拖長，還有就是晚上不要吃太豐盛或太晚吃，

這點只能說我盡量，畢竟工作就是會採訪到美食店家，

如果睡前有吃東西的話，真的很難入睡，

只能白天多做一些運動跟散步，幫助放鬆，

 

 

睡前也盡量不要再想工作的事，讓自己放空，

除此之外，我還會每天吃一包威德益生菌-睡前專用 想買點這👉連結，

幫助入睡和消化

 

 

 

 

他們家的益生菌，我其實之前就都有在吃，史蛋先生都會去美式賣場買一大盒，

紅色包裝，口感很好，喝水的時候，都讓我想起養樂多的味道。

這款睡前專用的威德益生菌味道讓我更為驚豔，包裝是很夢幻的紫色，

 

 

味道則是微甜可可口味，是我最喜歡的偏苦甜的那種，

大人系可可，因為我連吃巧克力都要選高趴數，

苦甜口感，而不是只有甜味，光是聞味道就讓人很療癒，

我都是每天睡前一包。

 

 

威德益生菌-睡前專用裡面最主要特色是添加了完整的好眠配方，

也就是主打的「幫助入睡6部曲」

(ProGA28專利好眠菌、Sensoril專利南非醉茄、色胺酸、芝麻萃取、維生素E、可可風味)

其中「專利好眠菌」每包含有GABA 50mg，而且還通過臨床實驗，

不但有效調整睡眠品質，搭配「專利南非醉茄」更加舒適有感，放鬆心情幫助入睡，

此外還有多國專利認證，品質也有保障，讓消費者能放心食用，

 

 

我自己也很喜歡威德益生菌-睡前專用 的可可香氣，味道濃郁都快捨不得刷牙啦!

每天吃完之後，會覺得心情慢慢平靜下來，

  

 

躺下之後會覺得比較放鬆，像是開啟飛航模式，不像之前因為一直想事情會不停做夢，

早上睡醒，有睡飽的感覺，精神很好，自然氣色也不錯，

還有朋友問我是不是有在擦什麼保養品，一直要我推薦呢!

  

 

總之~現在深刻覺得打拼事業之際，保養自己維持健康也很重要，

要維持健康第一要件，當然就是要有充足的睡眠，

不然怎麼會說休息是為了走更長遠的路呢?

所以為了自己的健康，記得每天睡前吃起來。

威德益生菌-睡前專用 想買點這👉連結

  

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