減肥期間最討厭最麻煩的就是控制熱量的攝取。

大家都知道要少吃多動，就是減肥的不二法則，

但是少吃多動真的要解釋起來各種細節可以多到爆啊！

其中一點的『少吃』又不能真的一昧的就什麼都不吃，

吃什麼攝取了什麼食物也都很重要，

最麻煩的就是一定要攝取到你的基礎代謝率，然後也不能超標太多，

平常要記帳就很麻煩了，現在還要計算每次吃下去的熱量，真的會讓人很崩潰。

想讓熱量攝取減少，最簡單的方式就是吃代餐包囉～

這次介紹的全日纖減醣代謝餐，主要成分有大豆蛋白以及菸鹼酸鉻、酵素、膳食纖維等等～

一包只有80大卡左右，可以讓你輕鬆減少一餐的攝取熱量，又能攝取到營養素。

我個人是推薦在中餐那餐改吃代餐包，這樣還是會攝取到一些固體食物，也讓飽足感比較滿，

另外如果今天聚會吃大餐，隔天可以將午晚餐都改為代餐包，讓熱量攝取平衡一些，

該怎麼食用比較好也建議大家可以諮詢一下身邊的專業人士。

我個人最喜歡全日纖代謝餐的其中一點是他主要成分為大豆蛋白，

大家都知道蛋白質的攝取在減肥期間是非常重要的，

可以幫助你維持肌肉量，而且能延長飽足感喔。

這時候小小題外話一下，運動重訓後作為蛋白質的補充也超適合。

另外這款減糖代謝餐採用的是赤藻糖醇來作調味，

所以如果你是在吃減醣低碳都很適合。

順帶一提，減肥期間一定要少吃碳水化合物，也要戒掉含糖飲料喔！

代餐包的食用方式也超簡單的。

1.只要拿出一包代餐包

2.倒入附贈的奶昔杯

3.加入溫水

4.蓋上蓋子搖一搖

就可以享用美味的代餐奶昔，輕鬆解決一餐。

我選的這款綜合莓果口味，有濃濃的草莓香氣，喝起來真的很像草莓奶昔，

全日纖減糖代謝餐，把調味做得很好，有些調味做不好就算有飽足感，

也會因為味覺不滿足而嘴殘。

所以不得不說，全日纖的代餐包真的很好喝，

濃郁的草莓奶昔味道，讓味覺超滿足的！

最後還是要提醒大家，代餐包絕對不是吃一兩次就會有效果，

所以一定要持續慢慢的讓自己的飲食習慣改變，

這樣再搭配正確適量的運動，才能看到自己的目標身材了。

一起朝夢想中的體態邁進吧！

 

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