31
JAN
2020
運動｜不上健身房，在家自主運動的好工具｜Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴
過年大魚大肉是不是吃太多？
開工同時我的身體也要開啟運動之路啦!!
非常害怕去健身房給健身教練操的我，進行了居家自主訓練
先從簡單的小動作開始，讓身體習慣運動的感覺後
同時也慢慢找尋健身房（這種步調我自己最舒適）
首先，今天要介紹的運動小物
開團價格CP值非常高，每人都應該要擁有一組!!!
https://www.
（迫不及待想要購買的，可以先點選網址唷）
（買完回來繼續看我的居家小運動）
Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴 （單支2磅）
我也是第一次接觸到軟式啞鈴
以往家中一定會有平時常見的硬式啞鈴
或者大家都有用過保特瓶裝水，進行負重運動吧？
這次使用到軟式啞鈴，我覺得產品優點很多!
讓我來慢慢跟你們分享
Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴
具有非常人性化的把手設計『防脫落把手』
像我的手比較小，手掌力氣也不大
這設計完全是為了女性著想呀!
若要運動，連工具都握不住
想必就要開始偷懶了（笑）
所以我個人非常喜歡這個設計
整個運動過程中再也不用施力錯誤
很輕鬆就可以全程把軟式啞鈴握緊緊!!!!
表面採用Neoprene潛水布
握起來相當舒適，觸感也很舒服
內容物為鐵砂
質地較軟，運動過程中不怕砸傷或者敲擊地面
接下來就來看看我的居家運動有哪些吧
（真的都很簡單，但整個做下來也是很有效果）
這個動作我用意是在訓練我的上手臂肌肉
讓拍照時手臂可以緊實一點
不要小看軟式啞鈴的厲害!!!
你們應該都沒有在家拿啞鈴這樣做過吧!!
除了手，腳也可以使用唷
只要輕鬆掛在腳掌上
當我在做下半身交叉抬腿時，這時候的啞鈴負重對我就很有用
上半身可以微微撐起，對於核心也會很有力度哦!!
中場休息時可以躺著抬舉啞鈴
一樣是訓練手臂的肌耐力
（躺著運動最佳代表圖）
有發現我都會加強上半身的訓練嗎
因為我覺得手臂是除了臉以外，拍照最常露出的部位
加上肩膀線條是我覺得女人最美的地方
就對多多加強!!
擴胸運動也是一定會有的唷!!
非常適合看電視的時候做
平時我就會這樣拿著啞鈴做些小運動
贅肉遠離我～～～
拉弓動作可以運動到手臂內側肌肉
我覺得這動作很痠，但是很有感覺!!
多多伸展蝴蝶袖就會慢慢消失
後臂的訓練也是一定要有的！！！
追劇時也不要忘了做運動唷
雖然我不是專業的，但是這些小動作我覺得大家都一定會有
我的手臂也沒有太多的線條
但我對它還是挺滿意的!!
整個運動下來，軟式啞鈴都沒有掉落
施力點再也不用多餘的放在手掌上
是一款人人都可以接受的運動小物!!!
還可以適用在各種運動上唷
瑜珈、慢跑、各式韻律、健走、伸展等等
各種需要輕鬆負重的運動都可以
體積小隨身攜帶也很方便!!!
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Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴 團購價$399
2020/2/3-2/10截止
