今年終於慢慢瘦回之前的模樣了 

雖然我一直不清楚究竟怎麼導致2016肥胖 @@

反正能瘦回原本的樣子就好

如果有收看我發佈美食心得的人

應該有注意到食記從2月停到5月初

這3個月以來我一直很想了解《肥胖的奧秘》（笑）

戰戰兢兢的健康飲食養成

加上定期運動習慣

確認體重不會再度反彈之後

這陣子終於又重拾了享受美食的生活 哇哈哈

 八比ver.《肥胖的奧秘》：動的比吃的多就不會胖了

 

 

 這邊重點整理《肥胖的奧秘》

 愛大餐  

 缺少運動  

 

 

儘管我自認平日的飲食習慣非常健康

大啖美食的時候不免感到罪惡

因為我最喜歡高熱量肥胖食物了！

告別了2016肥胖之後只差沒喝肥胖奶昔而已 

 

食記部分更是囂張！

可見2016肥胖讓我多麼心靈受創

雖然最近才剛重拾食記

不過這幾次吃飯都滿滿一大桌食物

每次都吃得很撐 

 

 

這是我認知中的高熱量食物 1

高熱量食物讓人心情好不是沒原因

 

高熱量食物 2

火鍋吃到飽只點肉其實營養100%

只不過吃太多真的會胖啊啊 

 

因為美食太過營養

即使努力運動

最先降下的永遠只有體重！

體脂肪就比較困難一點～

而且之前看了不少健康文章

發現不少瘦子都屬於所謂的泡芙體型（外表瘦內爆油）

這種就屬於體脂肪堆積太多！必須消耗撲滅 

 

我最近發現了大S產後的美麗祕方

專門針對體脂肪的喜樂纖S秘方 

 

一盒30顆

 

喜樂纖訴求：

促進新陳代謝、青春美麗、健康維持

 

添加了日本三大專利成份獨家萃取：

高濃度兒茶素萃取　促進新陳代謝

美容界新領袖山苦瓜　來自日本宮崎的山苦瓜萃取  調整體質、降火氣

山茶花籽萃取　多重日本專利 調節生理機能

 

這4顆含2瓶585ml綠茶份量的420mg綠茶兒茶素 

綠茶喝太多就會吸收過多咖啡因

吃喜樂纖就不會啦 

 

 

 

喜樂纖最特別的地方：一日餐前或餐後吃4顆 

神經大條的人如果餐前忘記吃

也能在餐後補吃

預定到餐廳吃飯的那一星期

我通常每天吃4顆（午晚餐前後吃）

一種急救章的概念 

 

 

平常我的飲食可是很清淡的喔 

 

早餐吃麥片 

依個人喜好選擇麥片口味

 

也推薦日本超火紅的Acai bowl 

不過這一碗不便宜（又想去日本玩啦）

 

其他適合用來維持身材的食物

我推薦滷味、SUBWAY潛艇堡 

滷味可以選擇高纖食材

SUBWAY潛艇堡的熱量都一目瞭然標示著

如果不清楚可以問店員

 

除了平日的清淡飲食

其實我都維持固定的運動習慣 

偶爾大啖美食

也不至於形成心理負擔

覺得吃太多就努力多運動再搭配喜樂纖 

 

健康飲食結合規律的運動

加上多喝水取代飲料

這樣子還走山的話簡直比登天還難啊

 

大家應該都知道肌肉與脂肪的比例吧

對抗體脂肪才是真正打造健康體質的不二法門

如果你非常在意你的體脂肪

希望穿上衣服更俐落

可以搭配喜樂纖S秘方 

榮獲國家健字號：不易形成體脂肪

真的安全又有效 

 

 

了解更多 喜樂纖S秘方 

喜樂纖S秘方　粉絲頁 

 

 

延伸閱讀

【美肌】好臉色的養成祕密 ♡ 醇養妍 RESVERATROL

 

 

 

ciao ciao