不知道大家睡前都在忙些甚麼？
我是很喜歡在睡前才去洗澡的人
所以洗完後，就會直接保養，看書，然後睡覺。

我從小到大都滿討厭洗澡的，因為覺得洗澡的時候很無聊XD
後來養成在洗澡的時候思考重要的事
覺得效率好高又省時！

甚至我很多工作上的靈感都是洗澡時想出來的

不過，前陣子我改掉洗戰鬥澡的習慣
並不是現在花很多時間洗澡，而是會比較仔細去檢查身體
而且養成按摩的習慣！

沒有為什麼，就是為了：健康、保養、追求抗老跟緊緻而已！！！

本小姐就是要求一個看起來比同年紀的女人年輕各五歲，怎麼樣！

韓國天王主持人劉在錫說：

「如果不拋棄一樣喜歡的事物，便兩樣都無法得到。

年紀一天天增加，若不在體能或是其他的地方做點準備，下點工夫的話，

明天的工作就不可能做到像去年或者是前年一樣。」

我看到這段話整個覺得太有道理。

同理，要是我們明年想要保持跟現在一樣的體態，

要力行的飲食跟保養、運動習慣必須是比「現在還要再嚴格一點」

而我發現我自己稍微對自己小小嚴格一點

這樣執行一個月下來，得到的改善是有的！

例如我以前常常擦乳液的時候都在分心，一邊划手機
但是現在會認真按摩觸摸肌膚，大概花個十分鐘時間
尤其對下半身的水腫很有幫助

 

上圖我稍微解釋一下
由左到右是我目前睡前會擦的保養品
針對以下部位
臉部：品木宣言Dr. WEIL青春無敵調理機能水、雅詩蘭黛特潤、

薇姿R激光360度全能眼霜、蘭芝晚安凍膜(不一定天天用)

頸部：philosophy 奇蹟再現肩頸緊實霜
胸部：IVY Maison美胸霜、粉紅美胸乳暈雙效組
腿部：AYURA活氧森香循躍輕盈精華、貝恩勻雕緊膚乳 (兩者輪流用)

如果是冬天我會另外準備護手或護足霜，因為我的皮膚容易乾燥

今天先講一下胸部方面的保養！
消水腫下半身的議題，我最近會連我的塑身褲一起分享心得！

 

之前我很喜歡用IVY Maison家的依蘭精油 (真的大推))))

現在也還是使用中喔

(舊文：【保養】豐胸神器推薦！ivy美胸革命依蘭美胸)
前陣子看到她們有推出Must Up美胸霜清爽升級版
但因為我沒用過原本的版本，直接就這一瓶來討論

我當初為什麼想要認真保養胸部？很簡單！我想要維持好的體態！

先講美胸霜的部分好了！其實邏輯上就是胸部專用的乳液

IVY Maison非洲葵橘果

 

 

使用方式：我會在保養臉部後就使用！
洗澡後，這時候的肌膚吸收效果是最好的
香味很好聞，是淡雅的香草牛奶口味，其實還滿討喜的
因為我沒辦法接受睡前塗抹的保養品味道不舒服或是過於刺激

 

提醒：一次使用的量千萬不要多，一塊錢硬幣大小即可

買來的時候，裡面有附這張按摩的圖說

 

 

我找到了網路影片讓大家參考！照著做效果會更好

這瓶的質地是清爽的，不會有要等待吸收的黏膩感！
擦上去之後，開始乖乖做按摩，
不能只是塗抹上去就當沒事，一定要按摩輔助

 

 

大概過個一分鐘會開始感覺到肌膚有微溫的溫度！
兩手分別按摩，專心按也順便做身體檢查，大概三分鐘內可結束

就可以接著用其他乳液去按摩下半身，
胸部剛好還保有一點微溫的感覺，真的滿助眠耶
我每次都大概不到十分鐘內就沉睡XD
(不含衛生福利部禁用之雌激素成份)

 
還是想特別提醒一下所有女生！
我一直都認為，女生的外在跟內在一樣重要
絕對不鼓勵過度的追求美貌與流行穿搭，
但是把身體照顧好，把體態維持好，這是基本的！
也是妳可以用心，在可負擔的範圍內去經營的

把外表打點好，對自信是有幫助的，甚至能為職場形象加分
經營外在跟充實內在，是可以並行的阿！
只是在於比例層面上的拿捏而已
(過與不及都不好)

 

我現在跟林熙蕾一樣，最在意的保養就是「緊緻」！

目前為止覺得有胸型有變的更飽滿、堅挺

林熙蕾目前是我的抗老保養典範之一，因為她超級自律的

我也簡單筆記一下她的保養分享讓大家參考：

1.每周維持3-4次運動，一次1-2小時
做飛輪、TRX、Barre等運動

2.飲食：不吃油炸、蔥蒜、冰，辣也很少碰，

3.每天早上喝溫薑茶，隨時喝溫開水

4.隨身攜帶美容滾輪ReFa

5.隨時防曬，睡前擦護唇膏、乳霜
(乳霜停留在臉上約五分鐘再推開)

接下來同場加映一下我喜歡他們家的其他小品

粉紅美胸乳暈雙效組

很多女生都會關心的乳暈的保養，我也很在乎！

我找過市面上一些產品，還是最喜歡這組！

 

 

 

他有分白天跟晚上兩種，一次用一點點就好，用量即省

 

使用方式就比照乳液那樣，直接塗開即可

 

 

味道聞起來是很舒服宜人的乳香味，我自己覺得很OK！

不會有奇怪的刺鼻感，很快就吸收了

 

一開始我想要嘗試使用這類型胸部保養品，是受到歐美女星分享心得的影響

當我自己兩年前開始使用後，就真的愛上了

甚至，這會變成我睡前保養的一種儀式，

我覺得女生的保養不是為了別人，是為了讓自己更有自信，

因為當你把自己的體態都維持到最好的狀態，身心感覺會有前所未見的暢快

也是一種對自己負責任的方式！不是嗎？

 

乳暈嫩白便利胸貼

這個是我近期的救星！
我還滿多比較性感的洋裝，之前我都是一律貼Nu Bra
如果是容易走光或是我怕有疑慮的話，會再加買3M的防走光貼片
但是其實這樣好麻煩啊！

  

像這種有簍空腰部設計的洋裝，Nu Bra很容易跑出來，那會很糗

 
這個完全解決我的問題，
不是很在乎要擠胸部大小的話，我個人超級推薦！
我的使用方式：
1. 穿性感洋裝或深V上衣貼
2. 穿無胸墊的內衣使用
3. 穿無胸墊的泳裝使用

關於第一點真的超級實用
像這種洋裝跟服裝，我的衣櫃有N百件，我實在很喜歡性感優雅的風格
可是有時候貼Nu Bra會跑出來，
或是差一點走偏一點就會曝光，
這些都會導致我在聚會上有著莫名的擔心感
還有一種狀況是，夏天流汗的時候，
胸部尺寸較大的女生一定有同感：汗水會讓人感到Nu Bra快要掉下來

 

這類型的洋裝跟內衣都很需要胸貼啊！！！

 

IVY Maison的便利胸貼比起一般的胸貼多了「圓弧立體感」，視覺上更漂亮 

 

這款胸貼對我來說很方便，
因為沒有Nu Bra的厚重重量感，貼在胸部上好輕鬆！
再者是體積小，完全不會有擔心露出來被看到的問題
剛開始我還有點擔心會不會因為太小所以不服貼
結果事實證明我的考量是多餘的！
黏貼性很好，超附著在肌膚上，
我還想過有些男生如果擔心夏天的背心或T恤會有凸點的話
似乎也可以買來用耶XD (我是認真的！)

 

貼起來的效果！很不賴吧~

 

撕下來也很快速，毫無沾黏感，對肌膚沒有損傷，

設計的太好了，我給五顆星

有時候想買這種比較漂亮的胸罩，
或是沒有水餃墊的泳裝、比基尼等
就能在裡面先貼上這一層，完全不會有激凸問題！
 

清潔方式很輕鬆，用清水沖洗後，拿原本的透明膜黏回去
再用品牌這個隔板做間隔，收納起來即可

 
使用好幾次，因為體積本身很小，隔夜就會乾燥！
對旅行外出來說真的很管用，大約可以使用30次！

Lula美胸魅力香氛片

這個是我很喜歡放在內衣推中，增加內衣本身的香氣！

有天早上，我要出門前換衣服時，突然被一股很棒的香氣嚇到

我心裡還想，奇怪這不像我的香水阿，但好棒的味道喔！！

出門後才想起，其實就是這個香氛片！超好聞~

之前我是拿來放在內衣櫃，但最近想要補貨放在一般的衣櫃中！

 

 

剛剛有講到我睡前喜歡閱讀，
這個習慣大概從我幼稚園到現在都不曾間斷，
我覺得睡前的閱讀對於生活很有幫助，
選擇的題材會因為我當時的狀況跟需求有所改變
這幾年我滿喜歡在睡前閱讀人生層面的經營，
因為這類型書籍不會讓我有「看到一半想看完整本」的問題
(我是那種很容易失心瘋堅持把書看完的人)

我通常會在睡前看個10-30分鐘不等吧
而且忍住速讀的習慣，慢慢看，
甚至看到一半停下來反思最近的行為有那些地方要修正
或是過去的某些狀況有哪些應證到了？
我應該下次怎麼改變會讓事情的發展更好？
對隔天的心情跟生活很有幫助喔，
尤其是情緒管理的部分
至少有種充滿能量的感覺！
這幾本書籍其實都沒有性別、宗教信仰的問題，甚至也沒有年齡的限制
因為訴求的邏輯是通用的！推薦給大家
(有的我甚至看兩遍)

 

這次先推薦各三本來給大家看看：

1. 愛呀×美啊×人生哪：當代最具影響力的「時尚守護者」的玩酷主張
作者： 葛蘭絲‧朵荷
這本書我當初看到英文版就超期待！
因為是出自我個人很欣賞的設計師兼部落客的作品，
後來有推出中文版本
不過看完以後卻很想買原文版本來比較看看！
這本跟一般部落客的書不太一樣，
傳達許多作者本身對於生活的價值觀跟看待事物的角度
她用幽默的筆觸展現豁達、瀟灑且充滿智慧的人生故事！

2. 寫給姊妹們的真心話

作者：陳愉
這本書男生也很適用！
書中談論許多關於生活、職場、戀愛、交友與婚姻層面的想法
作者是一位超有智慧的女性，
透過她的觀察跟觀點去建議女性要勇敢追求全新且有趣的人生
每個章節都非常振奮人心，而且不是高談闊論
是每一天都能自我提醒的議題！
如果此刻妳對生活有點茫然，不夠自信，
我個人是大推薦這本！
至於那個30歲以前不要結婚的口號，我想是一個噱頭，不是重點

3.人生，我選擇以上皆是
作者：唐心惠
奧美最年輕董事總經理寫給女人的打氣書

這本雖然也是以女性的角度去闡述生活、工作、家庭間的經營與平衡
不過我認為男生也能閱讀，
因為現在社會性別分工越來越開放化
最讓我想推薦的是關於作者講到職場的選擇跟面對問題的解決方式
她用了非常勇敢、積極、有智慧的方式在處理，
面對每一個選擇，她都以自身經驗給予很實際的建議！

最後附上保養胸部的相關商品資訊，讓大家參考：

美胸霜商品網址> https://goo.gl/8iaMCE

乳暈霜、乳暈嫩白便利胸貼> https://goo.gl/rh189i
乳暈嫩白便利胸貼 > https://goo.gl/4uzFQp

粉絲團: IVY Maison: https://www.facebook.com/ivymaison/
有問題能加入官方Line(@rdm1467d)詢問，

這裡也有折價券： http://goo.gl/o6SkJN

實在是太多女生問我胸部保養的問題了，希望這篇有所幫助

一轉眼就即將五月，春天的萬物充滿生機

有甚麼想要去做的事情，好好把握時間一一去把to do list打勾完成吧

XO，發

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