15

APR

2015

 

最近天氣多變化,一會兒冷一會兒熱,都說春天後母心了,大家穿著要小心喔!

比起忽冷忽熱的天氣,我更怕的是轉眼就夏天....養了好長一個冬的肥肉....遲早要出來見公婆的....泳圈....153.png  

想要好身材,當然要吃得營養健康+適當運動!   千萬不要叫我少吃多運動呀!!要不是愛吃懶得動,怎麼會放任自己橫向發展呢?!

眼看著"多運動"這招,我是直接無視了;畢竟我每天都有做:呼吸、心跳、睡眠,三大核心運動呀!1.gif     再要求就 OVER 囉!!

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既然無法從運動下手,那我們就從入口的食物開始把關吧!99.gif  

相信大家早就聽說過:青汁,這個名詞。

是從什麼時候開始的呢?!   我不知道。

我只知道從古早以前用小麥草打的青汁,那味道真是叫人不敢領教。

聽說又澀又稀,還很不好喝…除非有堅強的意志力不然難以下嚥。   還有人說喝那個會覺得自己變牛....(都吃草XD

不過,現在大家有了新寵兒「五青蔬果汁」,這可是香港名媛貴婦、好萊塢女星正在風迷的最愛呢!

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連好萊塢明星都風靡的五青汁,到底是什麼呢?!

五青顧名思義是用「青蘋果+青椒+青苦瓜+大黃瓜+西洋芹」這五種蔬菜水果而成的。

只有這五種綠色蔬果採用特定比例搾成汁,才叫五青汁!換掉任何一項都不行。(不是傳統麥草做的青汁喔!)

網路上可以找到很多明星&名模分享,每天喝一杯五青汁來維持窈窕、幫助排毒、養妍美容的報導&文章。

既然都有這麼多明星、名模打前鋒,幫我們實驗當白老鼠了,還不快快跟進!10.gif  

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 allin 五青排空錠  48.5g (500mg/粒×97粒)

每一顆都含有高濃度的五青汁濃縮精華,讓外出不方便沖泡五青汁的時候,可以隨身攜帶、隨時「五清」。

更厲害的是:「升級48天份大包裝」、「升級添加薑黃-加強代謝」、「升級添加藍藻-加強順暢」。

五青排空錠是為了喜歡五青排空的粉絲們特別出的限定版本,不只份量加大到可以食用48天份,

更厲害的是還添加了"藍藻"加強順暢,一整天都可以輕便不卡卡,還有現在大家都在夯的"薑黃",它可以加強代謝,讓身體熱能爆發。

每日一次,每次兩粒就能達到一日蔬菜所需攝取量!!

袋口兩邊都有好撕的小切口,夾鏈袋設計,開封後也不用怕受潮、變質!

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一清順、二清爽、三清淨、四清鬆、五清快。這樣的五清,誰不想要!

當然這五青蔬果也不是隨便撿來湊合著的!

 青椒 :幫助維持消化道機能,使排便順暢。   是不是!哪個誰還在挑食不敢吃青椒的!自己去旁邊面壁吃青椒!

 黃瓜 :含維生素C、膳食纖維,體內環保、養妍美容。

 苦瓜 :瓜中之王、含豐富的苦瓜素,可以清涼退火。   不得不說苦瓜真是好東西,像我常常熬夜,難免口氣不好~最需要多吃苦瓜來清熱退火!2.gif

 芹菜 :含胡蘿蔔素、維生素A,提升保護力。

 青蘋果 :含維生素C,幫助消化、紅潤透亮。

雖然說我從小就是個愛吃肉也愛吃菜,從來不挑食的好孩子!   我只拒絕料理得難吃的食物!我不吃?肯定是因為難吃!18.jpg  

很多人害怕的苦瓜、青椒、茄子....都是我的愛菜呀!

可蔬菜種植有產季,不是年年日日月月,你想吃啥都吃得到的!

即使我覺得我的飲食很均衡了!認真檢視一下,根本是失衡呀!!   

現代人最多的毛病不是:營養不良;而是營養不均衡!   不相信?回想一下最近三天都吃了哪些食物吧!

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當我們覺得:今天的蔬果攝取量夠多了!   其實....很可能連建議攝取量的一半都不到!

尤其如果你以為吃麥噹噹的時候,漢堡裡那幾絲美生菜、薯條、玉米濃湯裡不小心掉進的那幾粒玉米   都算蔬菜的話....

醒一醒!!整個都在閃紅燈+警示音了啦!

除了擁有濃縮五青汁,還添加了薑黃和藍藻;讓這五青排空錠的機能更加升級厲害,當然,熱量!還是一定要看的!!

每粒2.0大卡,一天兩粒=4大卡。

想要輕鬆補充膳食纖維的不足,卻不用擔心烹調方式附帶的額外熱量!

五青排空錠,最適合在外出聚會、吃大餐時使用!

大魚大肉的大熱量、甜甜蜜蜜的熱量 之後,別忘了來兩粒:五青排空錠,平衡一下你的飲食天秤!!

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一打開就聞到淡淡的芹菜香~濃綠的五青排空錠,小巧的模樣,看起來一次吞兩粒不是問題!

問題是....含在口中爆發出來的苦瓜味!!129.gif  

只能跟你說:吃得苦中苦、方為人上人了~233.gif     誰叫妳用含的!!  用吞的、吞的!!

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就說了天氣忽冷忽熱,白天像夏天、黃昏就變臉,到了晚上就冬天~

不來鍋熱呼呼的火鍋暖暖身子,未免太不像樣!

相信大家都跟我一樣,看著菜盤那爆滿的蔬菜,想著:今天又是營養均衡的一天?!8.gif    哪來的幻覺? 

喔不~親愛的,那幾片高麗菜認真算一下,其實沒幾片....青江菜湊一湊也不到一把....

精緻的魚漿、火鍋料,還有肥美的肉片、海鮮~附餐要飯、麵還是冬粉呢?

這一桌,澱粉、蛋白質、脂質都有了!還附贈高普林湯底....   唯獨膳食纖維....少得可憐....46.gif  

想想沾醬、飲料、冰淇淋....我們還有多少熱量等著跳進嘴....   黃金先生表示:愛屎你惹!

快點先吞兩粒五青排空錠來救救你吧!

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沒錯!我又來吃火鍋了!!!

身為天命欽點的寒冰掌掌門人我,就算夏天要我吃火鍋也沒問題呀!只能說:我愛火鍋、火鍋愛我~

有鑑於膳食纖維是這麼蓬鬆、佔面積,看似很多卻又非常稀少~不像肉類扎扎實實的好肥厚呀!

這天我也是帶著五青排空錠出門大吃的!43.gif  

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為了消弭 高澱粉、高蛋白質、高普林 的罪惡感~還特地多點了菇菇來作陪喔!

這天的蔬菜種類較多,感覺上也比較均衡了吧?!

燈燈!一樣打叉叉!!

蔬菜攝取不是種類多就好,份量也很重要!!!

這一桌子的蔬菜全部加起來,還不到一盤肉類的份量吧....232.gif  

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沒有熱量,美食豈能盡歡?!

沒有蔬菜,黃金先生....就跟你長相廝守、不離不棄!!

人生嘛~早該知道世事難兩全!

吃完了美味佳餚,吞兩粒五青排空錠!對!含在嘴裡很苦!   到底是誰叫妳含!!

但你不吃....坐上馬桶一蹲就半天....更苦! 

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 allin 五青排空  169g (13g/包×13包)

整個像利樂包包裝的五青排空,完整封存五青精華!

隨時沖泡都像新鮮現榨,卻省去了準備蔬果、榨汁的繁雜步驟!也不用擔心打汁機過熱殘害了蔬果中的維生素!88.gif  

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每天一包,完整補充五青能量!

說到便便就卡卡的朋友呀~強烈建議你可以第一天就喝兩次試試!

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每日1~2包,每包熱量:25.2大卡。

要是自己打果汁,肯定會為了更甜、更好喝而加入蜜糖、蜂蜜....而讓整體熱量變更高!

除了我是懶惰鬼,叫我準備蔬果自己打汁....我很懶;更不想沒補充到膳食纖維,卻先補了....46.gif  

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以125ml 開水沖泡,攪拌均勻即可飲用!

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五青排空是一包包的小包裝,每日1~2包即可。

白綠色的包裝,主題顯眼而直接。

為了方便攜帶外出沖泡飲用,包裝上也做了好撕的小切口設計。 

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一天一包就能輕鬆達成蔬果攝取量,輕鬆五青五清!

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濃濃的芹菜香帶著一點蘋果的甜味,白、綠相間的細微顆粒感;它就是五青排空。

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雖說建議以125ml 開水沖泡,但可以依個人喜好調整濃度;用牛奶沖泡也非常好喝呀!!117.jpg  

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不過因為牛奶還很冰,就先用點熱開水把五青排空調開吧!

我個人是比較喜歡喝熱飲的,大家用常溫開水也可以直接沖泡喔!

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一整個濃濃的綠呀~細細滿滿的膳食纖維在裡面。

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加入牛奶繼續攪拌~有種抹茶牛奶的錯覺~8.gif  

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早餐!

香酥甜脆的巧克力吐司+五青排空牛奶~

澱粉、蛋白質、脂質和膳食纖維,一次到位,完整補齊!

輕輕鬆鬆達成均衡的一餐!87.gif  

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我超級喜歡五青排空+牛奶,真的好好喝喔!!!3.gif  

雖然說直接用開水沖泡開來也不難喝,有著濃郁的芹菜香和微甜的感覺;喝起來其實跟X蜜果菜汁蠻像的~

但是加入了牛奶,整個風味變得更加清甜、質感也更濃郁了~

早餐喝五青排空就是要加牛奶才不空虛嘛!這樣也比較有飽足感啦!!

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下午茶補充熱量、補充能量,快把咖啡、奶茶,換成五青排空!

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上班嘛~我也很想來一杯五青排空牛奶,可惜老闆是請你來上班,不是來午茶的!!

三餐老是在外的上班族,下了班又想要天天大餐犒賞槁竭的靈魂和身體....

有沒有人跟我一樣,下班後總是免不了:宵夜?!

偏偏宵夜的選擇,就算你滷味加了兩包菜也還是很缺乏!

更別說鹹酥雞的九層塔根本不夠塞牙縫!!!

泡一杯五青排空,陪你一起度過宵夜的歡樂時光吧!

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就連從家裡帶的便當也....超級不均衡!

更別說外食便當....只有熱量....

熱量不會不夠,只怕身體所需的能量不足!

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其實當我喝下第一杯五青排空,就有了把它加入料理的想法!

雖然說它清爽輕甜的滋味,其實單喝、加牛奶就已經很好喝了!

但我就是個貪心鬼,如果能在平時的吃食裡也加進五青排空,我也不用額外尋找蔬果來下廚,餐餐都能大魚大肉不用怕啦!43.gif     喂喂喂!

有了好材料,還在等什麼呢?!   

想吃青醬蛤蜊義大利麵嗎?不用上館子、找餐廳!

營養均衡、纖維飽滿的五青蛤蜊義大利麵,就在你家!

超簡單的材料只有:洋蔥、蛤蜊、九層塔和五青排空。

全部都是你喜歡就好的:歡喜量。   

別忘記最重要的前置預備工作:蛤蜊泡鹽水吐沙。

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選用的義大利麵,是長條空心麵,只要煮9分鐘喔!

備一鍋水,+一點鹽巴,煮滾後下麵條~煮義大利麵這麼簡單的事兒~拍的照片編輯起來好空虛呀....

煮好的義大利麵,瀝水備用。

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還是來看看五青排空怎麼取代青醬,變成五青蛤蜊義大利麵吧!!

1.洋蔥切小丁、九層塔隨意切。

2.起油鍋炒洋蔥。   吃好油很重要!好的橄欖油也不宜過熱,隨意熱一下就可以丟洋蔥囉!

3.洋蔥軟熟,丟蛤蜊。

4.蛤蜊開門,倒五青。   很自然就呈現一種濃稠的收汁狀態~

5.撒上九層塔拌入麵,擺盤上桌囉!

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香噴噴水噹噹~上館子吃的青醬蛤蜊義大利麵也差不多是這樣了!

這盤一端出來,哪個偏食、挑食、不吃菜的?!

還不傻傻吃光它,補充滿滿膳食纖維?!43.gif  

會不會想問:它竟然可以加熱?   對!沒錯!它就是可以加熱!

五青排空用低溫萃取技術,完整保留五青野菜的高纖營養,不用擔心加熱後會破壞它的養分和功效,五青排空就是如此的多元好用!88.gif  

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金拍謝~主廚就是我啦~

拍久了的五青蛤蜊義大利麵,顯得有點乾,貌似不好吃???

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傻傻的~開動前攪拌一下~

沾附著五青醬汁的義大利麵好誘人呀!!

還記得我選用的是長條空心麵嗎?麵條裡也有五青汁喔! 最喜歡這種 Juicy 的口感了!!231.jpg  

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夜裡冷颼颼的,不來碗熱湯,真的很難熬呀!!

本想煮濃湯的我,沒準備材料;一切都跟半夜肚子餓一樣,來的那麼突然,殺得我措手不及....

那就....來碗一人份熱湯吧!

倒入牛奶、加入五青排空和蛤蜊,撒上九層塔~

其實我有在反省是否我最後還貪心的加了蛋花....才導致我的濃湯夢幻滅....

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蛋花和牛奶的蛋白質互相吸引而結合,導致我的蛤蜊都不能躲在濃湯的面具下騙你們說我沒有吃得很豐盛....

害我還烤好吐司丁要來配濃湯!

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卻意外地~

五青排空的粉末也完整的被蛋花所吸附!那些綠綠的小點點,都是五青排空呀!

無法戴上濃湯面具下的清湯,結合了蛤蜊的鮮甜和五青排空的香甜~整碗湯變得更鮮美清甜!

這倒是我始料未及的意外呀!   更加美味,就原諒我自己了!100.gif  

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五青排空的配方升級,比舊版以往的青汁、麥草汁更好喝!五青排空真的好好喝呀~2.gif  

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非常推薦給很不順、黃金先生死纏爛打不分離的朋友們!

雖然我平時排便蠻規律,每天睡醒沒多久就會排便;但是!體驗五青排空的這幾天,很明顯的感受到蠕動、經常放屁!!上廁所次數也增加囉!

明明吃食的份量沒增加,排出的廢物卻多了!!

好像把那些食安風暴的黑心食物,都排乾淨了!

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想想放出來的屁都這麼臭了....!153.png  

水管用久了、髒了、阻塞了,我們會用通樂;那跟著我們這麼多年,在內在的管子,你清過、洗過、通樂過?!   不要真的喝通樂!!

來杯輕甜回甘的五青排空,就能輕鬆補充膳食纖維、淨化代謝、順暢排空,快跟黃金先生說 Bye-bye 吧!

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重要公告:有效提升自體廢氣排放率,請遠離火源、人群及密閉空間。   

  

今天有allin五青排空的好康活動,為了迎接夏天,我要來去囤貨!60.gif  

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  粉絲團.png224.png快來找我玩 67.gif  

 

 

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