11

JAN

2016

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[首圖故事] 這絕對是一篇十分勵志的文章.....XD

自從幾個月前分享了瘦身網誌後,就開始被問要如何去瘦 "局部"?^^"

其中最最最常被問到的就是該怎麼"瘦肚子"跟"瘦腿"啦~

所以想說今天趁這個機會,就來跟大家聊聊我是如何從"粗腿"一路演變到現在,

(雖然還稱不上多美多美的腿,但是比以前好太多了的狀態好了XDD)

認真說,這也算是一段不算輕鬆的心酸血淚史啊~~~

 

不用懷疑,我的腿從小粗到大,而且是只粗腿,

上半身不論是肉是瘦,腿永遠是粗的...=__=

有圖有真相.......

 

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三年多前開始作有氧+重訓後,發現是有變瘦,但是是全身性的一起變瘦,

換句話說就是不該瘦的地方也更瘦了

所以當下我立刻決定針對從出生就跟著我的粗腿下手-- 執行"拔蘿蔔"計畫!!!!!

 

聽起來好像是多厲害的計畫其實也沒有啦

就只是我自己經過親身試驗後融合出來的

 按摩手法三步驟 搭配 有效果的塑腿輔助產品

這樣子每晚洗完澡後花大約30分鐘,將近一年的時間,

讓我小腿圍從35.5cm一路降到了32cm!!!足足減了3.5cm,

 

認真說,小腿比大腿難瘦好多><當時還一度卡關停滯不前差點放棄,

但最後連最難瘦的小腿都讓我瘦下來了,

說真的,這也讓我深切的體悟了一個道理,

很多事情沒有能不能做到,只有肯不肯去做而已!

 

等等Serina就會來跟大家分享我自己每天晚上必備的按摩手法喔,

但俗話說的好,工欲善其事,必先利其器呀~

所以在這之前,先讓我來介紹一下我這一年來按摩時不可獲缺的最佳"良伴"吧:)

Maternea媽咪莉娜 涼感舒緩美腿膠 & 美體緊實霜

 

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媽咪莉娜其實是一個在孕婦界還頗有知名度的歐洲品牌喔

因為老實說市面上常見的保養品,或多或少會添加些許化學成分,

這些毒素會穿過肌膚被人體所吸收並累積在裡面,其中將有一部分會進入血液中,

若是在懷孕期間使用到含有化學物質的保養品,

毒素也就跟著進入了寶寶的身體裡了><

再來,孕婦體質其實相當的敏感,

不少含香精或精油成分的乳液皆是導致過敏的主因,

是說懷孕明明是女生最辛苦最偉大的,

結果為了怕影響到自己與肚子裡的胎兒,反而綁手綁腳的,

這個不敢用那個也不敢擦,實在太可憐T__T

常聽人說,懷孕時期的女人所散發出來的氣息與光芒,才是一生中最美的時刻,

那麼,就更應該好好寵愛自己了不是嗎:)

  

有鑒於此,Maternea媽咪莉娜,這個來自歐洲精油王國保加利亞的品牌,

它們專業的研發團隊,針對孕婦研發設計出"純天然、低過敏性"的商品,

媽咪莉娜的每一項產品都是經過臨床測試合格,

無香料、化學合成物質...等等刺激與容易過敏的成分,

對肚子裡面的小寶貝不會有任何不好的影響,擦起來媽媽寶寶都安全,

所以媽咪是可以儘管放心使用的喔

< 以上資訊參考來源: 媽咪莉娜粉絲專頁(點我進網站) >

 

至於為什麼會接觸到這個牌子,其實是我一個去年懷孕的姊妹介紹我的,

當然她不是介紹我什麼無痕霜..那種專門給孕婦用的產品啦^^"

她推薦我擦的兩款是就算沒有懷孕的女生使用也很適合的美腿膠&緊實霜

 

像我們工作必須久坐,常常上完一整天班下來,雙腳整個腫脹到不行!

她說媽咪莉娜的美腿膠對於消水腫很有一套

緊實霜則是能幫助緊實腿部還可以改善橘皮

就連她生完小孩以後,這兩樣仍然是她持續回購在使用的產品:)

聽她說完我自然是想要試一試,

 

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那我們直接先開門見山來講講用後感想好了~

就我每天晚上洗完澡後擦,長期下來看,

是真的有感受到每天腫脹不適的腿,在隔天睡醒獲得舒緩,

走路變輕盈不少,雙腿看上去也越來越纖細緊實,

(其實很多女生腿根本不粗,都是水腫惹的禍lol)

所以從我第一次接觸到它們家產品後到現在快一年了,也沒有打算變心過XD

 

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BUT!!!邊擦的時候,記得。一。定。要。搭。配。按。摩。喔,

沒有隨便塗一塗,腿就會自己變細這麼好的事情的TT 

 

現在再搭配著美腿膠一起用,雙腿是再也沒復胖過,而且是更加緊實更加勻稱:)

重點是,連孕婦都能安心使用的純天然產品,

我們這種肚子裡面沒有小Baby只有脂肪(XD)的,擦起來也就更放心了

 

那麼我每天晚上的按摩手法三步驟,現在就直接不藏私分享給大家喔:)

在按摩之前,首先我會在全腿均勻的擦上美腿膠,

 

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它裡面有三大主要成份七葉皂素可以幫助舒緩腿部腫脹緊繃不適感

天然尿素加強保濕讓肌膚摸起來更加柔嫩滑順

除此之外還有最重要的德國專利活性成分Frescolate,它結合天然薄荷與薰衣草精油,

讓疲憊不堪的雙腿立即感到輕盈舒適,

一邊擦的同時,也一邊聞到淡淡的薄荷與薰衣草香氣,

感覺整天的疲憊都獲得釋放了,擦美腿霜也成為一種享受,

很療癒,很純粹,我很喜歡

 

當雙腿都均勻抹好美腿膠後,我們就可以開始啦:) 

*~ 我的瘦腿三步驟 ~*

Step 1: 敲大腿的膽經

大腿膽經位於大腿的外側偏下方,也就是這條線的位置~

 

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我會將這條線等分成四個點的距離來敲,每個點敲完一下算一個round,

一共敲50 round,左右都一樣,

因我比較懶,所以我通常是左右大腿同時一起敲50 round這樣比較快XD

 

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大腿這段膽經是整條膽經中最最容易堵塞的一段,

敲的時候記得帶些力道喔別太輕,(回想我一開始敲時,常常把自己敲到瘀青lol)

 

讓穴位能夠有效被刺激到,促進膽汁分泌,

膽經被疏通了,可以加快我們的消化速度,減少脂肪累積,

對於瘦腿甚至是瘦全身都非常有幫助喔

(這邊比較不建議敲小腿膽經,小腿膽經附近其他穴道與經絡太多了,

怕不小心敲錯了反而適得其反)

 

再來進行第二個步驟前 Maternea媽咪莉娜美體緊實膠就可以出場了

如果說前面的美腿膠是舒緩消水腫,這款就是緊實緊緻肌膚

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美體緊實霜裡面的Polyglucoronic acid,是法國研製的專利成分,

經臨床實驗證明具有緊實功效並減少脂肪堆積

而天然乳木果油與維生素C能加強保濕,使肌膚白皙彈性有光澤

同時還能修復肌膚受損的部分喔

這裡我是一邊擦緊實霜一邊搭配著按摩,相輔相成效果也會更好:)

 

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Step 2:  大小腿由下而上按摩法

按摩雙腿其實有很多種手法,今天我想介紹的是我最常使用的由下而上逆刮法

雙手握拳,用指關節從小腿後側靠近腳踝的地方一路推上去,

 

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這對於小腿的拉提塑型很有效果喔

而大腿部份也是針對後側與內側,由下往上嚕過去,

我每天大小腿都會分別作50次左右,一支腿約花不到10分鐘的時間,

 

認真說,這樣按摩好處真的很多,除了分解脂肪、消肌肉、去水腫以外,

還可以透過按摩來讓淋巴系統通暢,

淋巴通了,體內的毒素跟廢物才能順利的排出體外,

新陳代謝變好自然就不容易發胖啦:)

 

Step 3:  按壓承山穴

這是專攻瘦小腿的喔!!!有蘿蔔腿的女生絕對不要跳過這個步驟!!!

承山穴的位置在這下圖中藍點的位置,也就是小腿後面正中間,

墊起腳尖時,小腿肚出現一個小凹洞的那邊就是了,

 

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用指腹來按壓這個穴位5秒後,休息5秒,在反覆按壓共10次,

一邊按的時候,若是有感覺到輕微的酸麻感,就代表你按對了:)

這對於刺激我們小腿肚的血液循環有很大的效果,

 

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而且像很多平常有在穿高跟鞋的女生,小腿肚那邊往往會突一塊明顯的肌肉,

此時每晚按摩承山穴就很重要了,

因為它可以針對深層肌肉作加強運動,

久而久之那塊不好看的肌肉就會慢慢消掉了,小腿線條也會變漂亮喔

 

瘦腿三步驟結束後,建議再搭配做個小腿拉筋的動作,舒緩放鬆一下,

雙手扶著牆,呈弓箭步的姿勢拉小腿後側筋,一次30秒,作5次就好,

偷偷說,這還有拉長小腿肌肉,讓腿部線條看上去更修長的附加價值在喔:)

 

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說真的,瘦腿 or 減肥這回事,還真沒有不勞而獲的可能存在!

想要從粗腿 --> 美腿,除了風險超大的抽脂(=_=),我實在想不到有什麼捷徑,

就我親身經歷來看,藉由每晚花些時間勤加按摩

搭配效果良好的輔助瘦腿產品

一天一天不懈怠,曲線仍會慢慢逐漸變成你心目中嚮往的那種,

若是美腿無法與生俱來,那麼我們就靠後天養成吧

 

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最後今天的抽獎時間呢~Serina直接要來送

Maternea媽咪莉娜 涼感舒緩美腿膠125mL 正貨一罐

 

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想要美腿的快來拿XD (再強調一下,再有效的產品還是要乖乖搭配按摩喔)

一樣老規矩~ 

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那今天就先聊到這裡嚕! 咱們下禮拜見

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