28

APR

2015

其實沒有人不知道腸道乾淨的重要,

大家也都知道廢物存在體內的可怕,

加上食安問題感覺只會更嚴重呀……

可是很少看到身邊的朋友有所改變,

我是說在飲食上及生活上做些調整,

都說沒時間調理!加上外食沒辦法!

就跟保養一樣,所以體內外都糟透了!

我自己之前雖然在飲食上已經盡量注意,

但無法真正健康到天天“乾淨”的感覺,

尤其我是屬於心裡影響生理的那種類型…,

只要體內不乾淨,就容易開始有慢性病,

某一年開始,我呃肌膚就很容易長疹子,

壓力疹、汗疹、玫瑰疹等各種說法都有,

總之就是身體內有不該存在的物質。

 

後來去年9月去做了全身健康檢查,

安排了腸胃內視鏡這一關(可怕)

有試過的人都知道診療前要先做啥吧!

我卻因此感受到什麼叫腸道乾淨的心情,

而且有種“好不容易”清乾淨的感覺,

加上我的腸胃非常健康沒有問題,

因此之後我打算要好好的照顧他們,

而且我也想要繼續享受我的美食人生,

所以我開始研究腸道如何可以更健康,

還有!每天讓自己運動40分鐘。

 

然後我買了這兩本很不錯的果汁書。

這兩本都是日本的排毒料理權威寫的,

主要是如何利用蔬果提升體內酵素量,

因為體內酵素減少,代謝力就差,

打碎的蔬果除了有豐富的酵素外,

還有鉀、膳食纖維、礦物質、維他命、

除了可以讓腸道的循環力變好也能變美。

 

 

我從去年9月開始每天早上不停歇,

每天都是蔬菜跟水果11進行蔬果汁,

我的蔬果汁就是我每天的第一餐,早餐!

每天也都會分享在我的粉絲團上,

很希望大家用最少時間讓自己健康,

然後最明顯的改變就是氣色跟“次數”,

可是依然有很多人跟我反應沒有時間,

或是在飲食中還是無法補充足夠營養,

因為蔬果汁最多三份,那其他的呢?

 

 

後來我認識了青汁,其實以前就認識,

因為青汁在日本是很基本的營養食品,

主要是為了青菜吃太少的現代人而設計,

但是成分太過單方,只有1-2種綠色青菜,

加上可能味道不是太理想,喝的人不多,

我是說台灣喜歡喝的人不多啦!哈哈!

人家日本人應該很習慣喝健康食品。

我認識的這款五淨青汁有五種綠色蔬菜,

連我每天打果汁都想要每天補充了,

因為有時候我的蔬果汁沒有綠色青菜。

(我的冰箱隨時都有各種的綠色蔬菜,

可是不一定每天都會吃到每一種,

也不一定每一種都適合打果汁呀…!)

 

 

五淨青汁來自我很喜歡的生技公司,

我吃的蜂王乳跟舒暢系都是同一家,

而五淨青汁的這五種青菜排放起來,

是不是有一種和平的感覺呀!很療癒!

而且除了大家很熟的青菜,居然還有藻類!?

是的!藻類也是綠色蔬菜的一種喔!

而且蔬果如果以顏色區分營養素的話,

白、黃、紅、綠、黑,最強的還是黑色,

可是如果要講腸道健康的話就是綠色囉!

 

 

五淨青汁中有哪五種綠色青菜呢?

(芹菜):在五淨青汁中代表“順暢”,

因為它的膳食纖維跟大家已經很熟了吧!

如果要“推動”不要塞車就得靠它囉!

而且芹菜的味道可以讓人心情放鬆喔!

(蘆筍):在五淨青汁中代表“輕鬆”,

因為蘆筍含有非常豐富的礦物質,

像鐵質能讓氣色變好,女性非常需要,

而鉀可以排出身體多餘的鈉,避免水腫。

(沖繩山苦瓜) 在五淨青汁中代表“代謝”,

苦瓜能調節體內功能,增強身體免疫力,

促進代謝,維生素C含量也非常高。

而沖繩山苦瓜由沖繩植栽達人手工栽種,

沖繩的日照充足,山苦瓜長得最強壯。

(日本小麥草) 在五淨青汁中代表“排空”,

小麥草還被稱為“綠色的血液”喔!

因為它包含活性礦物質、維他命、酵素、

像小麥草汁可以淨化人體的壞東西,

最近在流行的超級食物中就有小麥草。

(美國螺旋藻) 在五淨青汁中代表“調節”,

螺旋藻也稱為藍藻,有非常豐富的蛋白質,

還有豐富的礦物質及人體需要的氨基酸,

常被用來補充人體不足的纖維質。

 

 

所以綜合以上營養加起來的話……

每一包五淨青汁有這麼多營養!

補充青蔬的完整營養其實非常簡單,

我每天喝現打果汁,還是會補充青汁,

萬一沒時間打果汁或外出旅行時,

只要帶著五淨青汁就隔外的安心,

我可不想毀了努力經營的健康腸道哈哈。

 

 

這款五淨青汁內有七小包,剛好一週,

入門者可以用一週的時間來調整身體,

跟我一樣腸胃健康的人可早上空腹喝,

30分鐘後再吃早餐,我則會吃堅果,

如果腸胃比較無法一早就喝冷飲的人,

我問過營養師,可在午餐跟晚餐間喝,

大約是三點到四點之間的時間,

可以幫助晚餐順利的消化。

(因此概念都是餐前喔!不要餐後!)

 

 

每一包裡都裝著不含人工香料的粉末,

有淡淡的果香跟綠色青菜香,無色素,

看到的顏色都是天然蔬果的原色。

 

 

平常我最建議的喝法就是加開水沖調,

要加在其他飲品也可以,但最好是天然,

像是豆漿或牛奶,養樂多等等都可以,

夏天的時候可以加一點冰塊,很消暑,

水的份量差不多125-150cc即可,

我覺得喝起來的味道有一點百香果味,

完全沒有芹菜跟苦瓜類的味道別擔心,

對了!很像帶果香的小麥草汁,好喝!

 

 

我每天早上一樣會喝現打的果汁,

大約3-4點會泡一杯五淨青汁來消暑,

如果外出的話也會帶空瓶跟一包青汁,

去開會或參加記者會,現場有開水,

就會用小空瓶沖泡,方便又簡單,

粉跟水一起倒進去搖一搖就可以囉!

只要一心想努力的淨化美好腸道,

再加上這麼方便的產品就很容易達成!

 

 

另外再教大家將五青加入果汁的做法,

因為剛剛說了,果汁有時候沒加青菜,

或剛好青菜吃完,颱風青菜賣太貴,

我就會將五淨青汁加入水果一起打,

尤其是較濃、膳食纖維類水果最適合,

我最愛跟鳳梨一起打,加水跟豆漿都可。

 

 

我平常都會用個人專用的隨行果汁機,

前一天可以先將鳳梨切好裝進瓶子裡,

隔天起床,將青汁粉、水或豆漿倒進去,

夏天到了我就會加一點冰塊一起打!

 

 

只要壓住按鈕20秒即可!

 

 

完成!鳳梨五淨青汁超好喝!

我常喝鳳梨紅椒山苦瓜汁,

可是這一款更加好喝!真的!

 

 

另外香蕉五淨青汁也非常好喔!

跟鳳梨一樣簡單,混合香蕉跟青汁粉,

再加入多一點的豆漿,因為香蕉較濃,

一根香蕉、一包青汁粉、200cc豆漿!

 

 

也可以加一點核桃或是腰果及杏仁,

大約五顆左右就好增加點香氣,

豆漿已經是冰的,就不用加冰塊囉!

 

 

完成!這一杯是厲害等級的營養呀!

只要一杯,不用再吃早餐,非常飽,

因為香蕉有熱量、豆漿又很營養,

五青粉中也有膳食纖維,到中午都不餓!

對了!果汁的部分都要一早喝喔!

我每天早上的早餐都是這樣先清腸胃。

 

 

應該是說!每天早上起床,腸還在睡,

前一晚的廢物都還在肚子裡賴著,

所以起床我會先喝一杯檸檬溫水,

先將腸道給叫醒,讓它開始工作,

接著進到肚子裡的東西也不能隨便,

因為要將前晚的廢物給推出去才行,

所以需要青菜水果中的養分及纖維才行,

青菜水果中的糖分也可以給身體活力,

更快速的方法就是喝五淨青汁。

 

 

或者起床後的早餐盡量選擇新鮮水果,

先吃過水果或青蔬,再吃其他,

然後3-4點間幫自己泡一杯五淨青汁

擁有五淨青汁,至少先擁有5種囉!

再怎麼沒時間、再怎麼外食都不用怕,

這就是現代科技帶給我們大家的便利。

 

 

我雖然非常喜歡吃肉,火鍋或燒肉,

但漸漸的、我的蔬果比例增加了,

還是一樣喜歡大吃美食,可是菜吃更多,

或是會用五淨青汁去調整飲食比例,

因為一杯下去就是5種真讓人安心!

覺得人生就是缺乏飲食平衡的人,

就從這一杯5種開始改變人生如何?

說真的!營養師說一天要三次才是真乾淨,

對於幾天才一次的人是多殘忍呀!?

但幾天都沒有的人,你是如何對待身體的!

而兩天一次的人只要再調整一下就可以,

我現在可是離“堵塞”體質很遠很遠!

我怎樣都不想再回到以前的體質了啦!

而且臉色會從體內散發出光芒喔!真的!

 

 

●五淨青汁哪裡買:

http://www.momoshop.com.tw/mosearch/康萃.html

 

●康萃-健康粉絲團

https://www.facebook.com/www.healthyextract.com.tw?fref=ts

 

●康萃Bee Zin官網:

http://www.healthyextract.com.tw

 

●奧麗薇美妝試用大王 blog & Fan Page

http://blog.fashionguide.com.tw/72/posts

www.facebook.com/olivebeautytest

 

觀玲老師
2 人追蹤

文章:203

人氣:354917