18

SEP

2015

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我身邊開始有一些朋友常上健身房

理由除了想讓身形更結實更有曲線之外

隨時隨地閃婚或是海島渡假穿比基尼全都通行無阻也是原因之一

你們說這是什麼神邏輯

而我竟然還覺得頗有道理XD

 

 

我們也很常互相分享不錯的SPA按摩會館

畢竟常熬夜打字脖子好硬

Mr.D只會敷衍我隨便按個兩下就溜走了 (哭)

之前上課的瑜珈老師說,不拉筋會讓身體線條不好看

尤其腿部長期乳酸堆積會造成肌肉肥大

小腿肌發達可是很難消的

偏偏我最近運動拉筋常偷懶

自己按摩好快就手酸了>"<

我常幻想是否有運動和SPA結合在一起的地方

這樣地獄修練完太累還可以直奔天堂去享受

不覺得光想像就很棒嗎~~~ (癡笑)

 

 

因為離高雄夢時代很近

知道它們在6樓有個BEING sport統一健身俱樂部

和Mr.D常在討論是否要來入會鍛鍊肌肉

沒想到健身房旁邊竟然又新開了一家BEING spa

沒錯! 就是走路會到的隔壁鄰居

現在高雄夢時代可是全台最大的旗艦館

運動 x SPA一次滿足好方便 

不用去擔心入會後是否會無故倒閉

因為它們都是統一集團旗下的相關企業

絕對妥當跑不掉的 (笑)

 

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這天我想先體驗健身設施再去隔壁做SPA

運動後再按摩一定很舒服 (再度沉醉)

BEING sport裡面非常寬敞明亮

一大堆我看不懂的健身器材,感覺很厲害

早上7點百貨公司都還沒營運就已經有好多人在運動

聽著健身房傳來教練用麥克風帶動跳的聲音好有活力XD

如果忘記帶毛巾可以跟櫃檯租借

也有置物櫃可以寄放東西 (記得自己帶密碼鎖上鎖)

 

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之所以一直遲遲沒有入會是因為害羞去參訪

可是又很想知道裡面的設備環境是否符合期望

這次收到合作體驗邀約真的很開心

跟我一樣充滿興趣但害羞不敢諮詢的人

環境及心得我都會詳細的記述給大家參考噢 

 

 

【以下是合作體驗之心得記實】

 

 

其實我的心情有點複雜

因為健身房的器材肯定會練得更深層,怕會承受不起

但又覺得自己平常有在運動應該也算勇健

說不定教練會大大誇獎我身體很健康XD  (哪來的自信)

結果完全不是我想的那樣...

看到後面你們就知道為什麼了

 

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健身房穿搭基本上以舒服合身為主

這天我主要想體驗南部少見的3D虛擬飛輪

所以褲子穿得貼合一些才不會捲進輪軸裡

飛輪課是很專業的運動項目,通常會有教練帶領上課

一群人搭配音樂,時快時慢的踩超有幹勁

但如果當天沒有教練上課也沒關係

看著這個大螢幕也能像有專人陪伴一樣自己練習

 

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第一次來一定要有教練陪同

才會知道騎飛輪前如何調整坐墊高度

膝蓋太彎太直都不是正確的姿勢

飛輪阻力一開始可以調低一些

穿硬底的運動鞋比較不會覺得踩得很吃力

狗嘴套可能會把鞋子弄髒,建議不要穿白鞋以免心痛

 

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心跳數、阻力、什麼時候由坐而站踩飛輪等等

全看3D模擬情境的要求而隨時調整做變化

所以飛輪跟室內腳踏車比起來真的比較不無聊而且瘦身更有感

有時螢幕上的路人還會跟你揮手say hi

好像真的在路上騎車一樣不孤單,怎麼那麼有趣啦XD

 

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接下來這個藍色區塊是多功能地墊

有請私人教練陪同運動的話都是在這裡進行

和我一樣運動怕單調的人一定會在這裡找到樂子

 

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私人教練會先測量你的體態是否標準

我竟不曉得自己原來有一點圓肩和脊椎偏左的問題

既然知道了就可以針對這些問題避免掉運動傷害

私人教練會再針對你想雕塑的部位設計出一套適合你的運動計劃

讓你不只瘦得健康,還瘦得非常漂亮 

 

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其實我滿害怕男生教練

因為man power搭配大小聲講話會讓我腿軟壓力大 ←標準惡人沒膽

不過這天的教練Gaby說話滿溫柔的,眼神交會時也很認真誠懇

對於第一次上健身房的我來說是種安心自在的存在 (搭肩)

 

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教練拿出拳擊手套時我好興奮!!!!

大學體育課上過幾次拳擊有氧超喜歡,覺得女生揮拳超帥氣的XD

一開始會先訓練腿部左右移位的肢體協調性

 

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之後再搭配出拳 / 下蹲 / 防禦等增加動作的困難度

出拳時要有力,一定得搭配扭腰擺動才能快狠準

一邊尖叫一邊揮拳真的很刺激,超怕被教練貓到啊XD

 

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這東西有點像彈力繩,大大加強了上下半身動作的強度

我的核心和大腿開始有種蠢蠢欲動的酸痛感

連平常在家常做的深蹲都變得好有挑戰性 (腳抖不停)

 

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我手上拿的這根黑色柱體,是由國外一個曲棍球教練所發明

因為每次和當地的農夫比賽曲棍球竟然都會慘敗

於是開始觀察他們平常到底偷做了什麼訓練

赫然發現看似平淡無奇的鋤田梨地動作

其實就是累積農夫們孔武有力的致勝原因!

因此發明了這個有重量磅數區分的長柱體

模擬農夫鋤田而設計出一套的訓練動作

很累很耗氧,但又可以練肌肉

我這不太容易流汗的人才做一下下就額頭噴汗了!

 

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這一組黑黃配色的TRX 360度多功能訓練站

非。常。妖。瘦。

我喜歡踢沙包練大腿肌的動作很舒壓

但上下階梯快速燃脂的動作好累人 (癱軟)

重點是!! 我是有運動習慣的人

這天有穿壓力褲,做完運動以後也有乖乖拉筋伸展

可是隔天起床還是大鐵腿,真的是練得有夠深層!

 

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我覺得擁有私人教練最棒的事,就是有人可以陪著你 (盯著你XD)

一種生命共同體的感覺,確實將動作一起做得精準到位

運動結束後還有專人幫助肌肉舒緩拉筋

自己拉筋可能會想偷懶或放棄

但教練為了你的曲線美好可是不會放過你XD

 

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所有訓練結束就要來測量體脂驗收囉!

我問教練是不是很少看過像我這麼健康的人來健身房

結果他反而第一句話是:你太瘦了 (搭配憐憫的眼神)

數據顯示我一切都不錯,只有「 肌肉不足 & 脂肪太少」

這聽起來不是應該很棒嗎? 結果卻是大錯特錯!

 

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肌肉不足會影響骨質密度,代謝也會差

肪肪太少,內分泌也容易失調

我的朋友之中有人就是因為脂肪過低而停經

這陣子還在納悶為何不常長痘痘的下巴唇周一直狂冒痘

原來問題出在我太愛吃又怕胖,幾乎每天都要踩室內腳踏車燃脂600大卡

結果肌肉不增反減影響了基礎代謝,一天能吃的食物量變得好少

又為了怕胖而做很多有氧,完全是個錯誤的循環

而我之前竟然只看表面沒想到裡面,骨質正一點一滴的流失

將來懷孕或是稍微車禍碰撞其實都是很危險的 (整個想很遠)

‪#‎該調整鍛練部位了‬

‪#‎還是要讓專業的來‬

 

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出了健身房直接飛步走往隔壁的BEING spa放鬆身心 

會館是以「水」的構思為出發點

每個房型都是與水相關的主題與名字

讓每次來做按摩舒壓都有不一樣的感受

雙人或單人房型皆有,蒸氣室及烤箱當然不能少

因為注重客戶隱私所以房數不會太多,記得一定要事先預約 

 

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水境和水戀都是雙人房型

很適合情侶夫妻或家人好友相約前往

房間裡不但可以泡澡,還有私人的淋浴間和蒸氣室

像Mr.D就是個非常重隱私又害羞的人

如果安排一起做SPA就比較不會排斥

 

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水花、水舞、水沐、水影都是單人房型

配備和雙人房差不多,只是蒸氣室與烤箱都在外頭

因為採預約制所以不會有來客數太多的問題

不用擔心會有排隊等候人擠人的尷尬問題

一個人來還是會有賓至如歸的感受 

 

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一開始會先遞上溫暖的迎賓茶+清爽的冰毛巾

填寫基本會員資料中包含了

今天想要著重加強哪些部分、肌膚困擾等等

我幾乎每天都需要熬夜,這一天剛好也只有睡4小時

所以滿腦子想的都是好好睡一覺的事XD 

 

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這天做的療程是Loving waves
紅莓喚膚70分鐘

服務人員拿出了神秘的寶盒,要我隨機抽出一瓶精油

結果你們猜我抽到什麼?

正好就是安眠舒壓的薰衣草精油呢 (連老天都要我好好睡覺嗎XD)

 

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我們被安排在幽靜氛圍的水境雙人房

療程中所需的備品、更換衣物的放置空間、潔顏沐浴品等都已準備妥當

備品通通都是他們的自有品牌

即使下班沒有卸妝也能直接過來洗卸

敏弱肌的保養品也都有一併貼心附上呢!

芳療師幫我點上了剛剛抽到的薰衣草精油

整個房間充滿了淡淡的自然花香

搭配沉澱心靈的音樂,整個人都變得好放鬆

 

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我做的是全身性包覆的spa保養

要先沐浴洗淨身體再換上浴衣,裡面只著小丁

這裡的房門是可以上鎖的,換裝完畢再以電話通知芳療師進來

可以放心的沐浴更衣不怕有人誤闖開門 (笑)

 

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我做的Loving waves 紅莓喚膚護理

兼顧了視覺、觸覺、嗅覺、聽覺、味覺的療程五感

聞起來甜甜的好有少女果香味,看起來也好好吃的感覺XD

身體保養品是這些:

調配體療精油 / 紅莓果去角質素 / 紅莓果敷泥膜 /紅莓果醒膚霜

 

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枕頭用的是記憶枕,不論躺或趴都好柔軟舒服噢>///<

床墊還特地持續保持溫熱感怕客人冷到

就連擦拭的毛巾也是熱熱的好舒服

我們在峇里島做SPA因為語言不通所以無法調控溫度

裸體的狀態下真的是冷死了 (抖)

 

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療程的順序是淨化→滋養→去角質→敷體→按摩

all-in-one的課程在SPA界滿少見的

透過壓、按、揉、搓的按摩手法來讓身心徹底放鬆

兩週做一次對於修復皮膚暗沉粗糙或是身心靈釋放很不錯

 

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芳療師去角質時使用的是「蝶舞」的手勢

這樣的手法對肌膚比較溫和不刺激

有一點薄荷涼涼的感覺很舒服

接著再用「雙圓環抱」的手法抹上按摩精油

有如海浪的「波浪汩汩」律動手法讓我好有備受寵愛的感覺

上敷泥後也不用特地起來清洗身體

會用熱毛巾細心的全身分區逐步擦拭

 

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芳療師因為知道我睡眠品質不太好

還特別讓我聞香並加強按摩頭皮及眼周舒壓

耳朵也有細緻的按壓揉捏

細膩到連腳趾頭的邊緣都有幫我做去角質按摩

覺得她的手指滿滿的都是愛 

全身保養做完以後不必再另外洗澡

留在身上讓它滲透滋養對肌膚是好的

整個身體散發甜甜香香的味道,心情很愉悅

 

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療程後的甜點是特別針對這次的療程所提供的

還有附上貼心小卡註記今天的身體狀況 (肌肉緊繃 & 疲倦)

像這個優酪就是希望能幫助我的腸胃蠕動

Mr.D負責幫我拍照紀錄所以沒做療程

所以幫他附上的點心就不太一樣

連這種小細節都設想得好周到

坐在休息區的愜意氛圍害我們都不想起來了啦

 

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這次體驗後對於他們的自有品牌保養品印象深刻

居家保養可以考慮來入手了 

 

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剛開始保養品還沒完全吸收時會有點黏

但準備回家時已經吸收的差不多

皮膚變得非常細嫩,連腳趾頭都在打滑

洗澡的時候也無法翹腳

因為皮膚跟皮膚之間是沒有摩擦力的

光滑的好離奇呀///<

 

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對了!

因為是全身性的按摩,所以胸部也會被保養按摩

如果害羞的話可以選擇跳過不做

但我剛好隔天有個試穿婚紗的拍攝工作

很多平口款式會露出肩頸線條當然要好好的保養一下

 

準新娘新郎們真是辛苦了 (拍背打氣)

光是試個婚紗我就覺得累死人,更何況新婚還有好多事情要忙

一定要儘量找方法讓自己有喘息空間

找時間一起做SPA舒壓美麗一下吧 

附上相關資訊

 

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愛蜜
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