終於不用再忍受傳統膠原蛋白粉的怪味道了♪♪♪




最近天氣真的好悶熱
老實說皮膚真的有點受不了
冷氣房和戶外忽冷忽熱、造成油水不平衡之外
夏天也比較容易出油，所以粉刺冒的越來越旺盛了

每次換季時我一定會調整平常保養的習慣
除了會更小心呵護換季脆弱的肌膚、比平常更加強保濕
也會在飲食上做一些調整
讓膚況維持在一個健康有光澤的狀態！


今天除了跟你們分享我最近保養的習慣之外
也會分享我最近的飲食習慣
畢竟身體健康情況會直接反應到外表
這點我們都沒辦法否認
所以除了外在的保養、從食補開始調整內在體質也很重要唷


今天雖然是跟白蘭氏合作的文章
不過我希望可以結合私房保養的心得分享給你們！
跟你們分享在生活中也許我們有擁有的經驗
也許是女生的困擾
也許是女生專屬的小確幸
希望可以跟你們引起共鳴♥




▶本文與白蘭氏合作◀




首先來談談外在保養的部分吧！
 
因為我是敏感肌、甚至可以說是過敏肌
另外膚質也比較乾燥一些
保養品的部分我最重視低敏跟保濕


除了基礎的化妝水之外
我每天的早晚保養都一定會搭配使用精華液和乳液
尤其是乳液更是重要！！！
 
我也會因天氣調整乳液
氣溫如果比較高、悶熱的話，我就會用比較清爽的倩碧水磁場保濕凝膠
如果天氣比較乾燥一些，我就會換成稍微滋潤一些的innisfree綠茶籽保濕乳霜


 
就像那句老話，每天的膚況其實都不太一樣
絕對不能一年四季都使用同一組保養品
聽見肌膚的需求，給予它真正需要的！
這是養出好膚質不能偷懶的功課


除了平時的基礎保養
面膜事絕對不能少的～
 
因為我是乾肌的關係
面膜我也大多喜歡選購保濕和美白的
（保濕和美白也是夏天最需要的）



養成每周最少敷兩次的面膜的習慣！

敷面膜可不是說只有在短時間密集的補充養分給肌膚而已唷
還能同時軟化肌膚表層的老廢角質
幫住面膜上的精華能更確實被肌膚吸收



夏天除了容易曬黑之外，還要注意水分的流失
室外毒辣高溫的太陽=水分熱到蒸發
室內有看似很涼爽的冷氣=無形間帶走肌膚水分
其實肌膚的水分流失的情形比冬天更可怕！！！

所以偶爾還是要利用這種加強型的保養好好幫肌膚補一下！
#囤積面膜是絕對不能少的



再來是攸關內在吃的部分！！！
有些女孩會再粉絲團問我平常有沒有吃什麼保健食品
因為我一個人住在外面，營養難免會不均衡
所以頂多吃一些綜合維他命加強一下
在飲食上，比較偏好補充膠原蛋白和其他天然的食材
)))看不出來我是自然派吧XD

 
我會到COSTCO直接買這種大罐的萊萃美綜合維他命吃
之前上班的時候要一整天盯電腦)))雖然現在也是啦
所以也會選擇有添加葉黃素的，顧一下眼睛(眨眼)



再來是白蘭氏的美之凍膠原蛋白
年過25歲之後，真的覺得膠原蛋白流行越來越明顯T^T
我大概是這兩年養成補充膠原蛋白的習慣
以往我都是買膠原蛋白粉回來、加進自己平常喝的飲品裡面！
不過老是覺得膠原蛋白粉有一股魚腥味...我最怕魚了(噁)



後來聽姊妹的介紹，改吃白蘭氏美之凍膠原蛋白
我才知道原來補充膠原蛋白可以不用再忍受它的怪味
吃起來就像果凍一樣酸酸甜甜的呢♥


一條美之凍膠原蛋白就含有1000毫克小分子膠原蛋白胜肽！
還富含維生素E，幫助肌膚增加抗氧化的作用
重點是三種口味：有葡萄、巴西莓跟蜜柑，每天隨我換心情吃
每條只有16大卡，每天只要食用2份就夠了♥
Yahoo今天也有白蘭氏的特惠喔↓
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再來我還蠻喜歡喝水的！！！
一天喝個1500cc以上絕對沒問題(挺胸)
再來是最近也慢慢戒掉含糖的飲料
真的要喝的話，大多是黑咖啡或是無糖茶吧

正餐的部分除了海鮮、蔥跟茄子不吃之外
其實我不太會挑食)))只挑海鮮XD
硬要說的話，大概就是我沒有很"熱衷"吃水果這件事
不知道為什麼，就是沒辦法熱衷
偶爾興起才會連續兩三天都想吃特定"某一種"水果
例如：草莓啦、蓮霧啦、哈密瓜這種
不過跟上面三位水果小姐也都只能談短暫的戀愛
#我是個薄情的女人(菸)

不過我也不是每次都那麼薄情
還是有一個讓我非常死忠的水果
就是他↓
 
係金欸奇異果本人♥♥♥

雖然跟綠色的奇異果比起來，黃色的奇異果真的比較貴一點
不過不用擔心像挑綠色奇異果那樣，偶爾會失手挑到酸到爆的…(那是你不會挑吧!)
不過黃色的奇異果真的比較甜、也比較好入口！
有時候我如果剛好卡在兩餐中間尷尬的時間起床、沒東西可以吃
我就會切兩顆黃色奇異果搭配白開水當這天的第一天
有時候下午寫文嘴饞了，也會切兩顆當點心吃

只要吃兩顆，就可以滿足一整天所需的維他命C
更別說它還含有可以抗氧化的維生素E、以及β胡蘿蔔素和葉酸和膳食纖維...

對於自己住在外面或是外食族來說
總之奇異果的好處多多
食用起來又很方便！也很容易買到！
(不像草莓只會出現在神出鬼沒的草莓車)
#說到這裡，我的奇異果庫存被我吃光了！明天要立刻去補貨！
#覺得不能沒有陽光、空氣、水和奇異果XD




換季的時候肌膚狀況也會比較不穩定些
)))前陣子我的臉真的不時在過敏T^T

後來開始慢慢調整外在用的保養品和內在的飲食
每天都要仔細觀察膚況、供其所需
肌膚吸收到"對"的養分，健康的膚況也會慢慢反映出來唷

保養皮膚可不是單單只有擦擦保養品那麼簡單的～


 
有人問過我，那我如果出門旅行
我都怎麼打包行李呢？
 
在衣著上，為了將行李箱空間節省出來
當然要發揮重複穿搭的力量！！！
這樣行李箱才有多餘的空間，可以裝到國外旅行的戰利品XDDD


彩妝的部分也會做精簡再出發！
 
對抗紫外線的防曬乳是絕對不能少的！
再來是上妝方便不沾手的氣墊粉餅絕對是我近期的愛
以及增添氣色用的腮紅和唇膏等等


比起出國需要攜帶的衣物和彩妝
皮膚容易過敏的我更在意要攜帶出國的保養品們
 
我不會為了方便就帶一些"平常沒在用、甚至沒用過的牌子"的小包裝
要帶一定都是帶"平常有在用"的牌子的小包裝！
像是文章一開始分享過的倩碧、innisfree都是我平常很常使用的產品
因為我不想要出國還易冒著更換保養品造成過敏的風險！
這點很重要喔！過敏肌千萬不要貪圖方便！

只要有空間我也會攜帶幾條美之凍膠原蛋白
就算沒有空間我也不擔心，一定會攜帶幾條美之凍膠原蛋白
一小包只有10公克，不管是放一整盒在行李箱，
還是隨身攜帶三四條放在包包，根本就不占空間，
反正很輕巧不佔位嘛～嘿嘿
出外旅行也可以隨時補充膠原蛋白，飛機上也可以帶著吃)))不錯不錯(摸下巴點頭!)

急救型的保濕面膜也是絕對不能忘記的
如果你是搭長途飛機飛歐美線
在極度乾燥的機艙空間裡，也可以利用飛行時間敷個面膜
不過在飛機上我偏好使用晚安凍膜那種)))比較不會嚇到人





除了保養跟飲食之外
偶爾也要好好犒賞自己、出國旅行一趟
 
在陌生的國度盡情品嘗異國美食♥
不要害怕！大膽嘗試就對了～



如果可以在國外巧遇oppa當然更好了
#覺得臉紅心跳



另外，這陣子也開始調養身體
就算晚睡、也一定要睡飽！吃得好、營養均衡！該保養的一樣都不能少
休息一陣子下來膚況真的有比較改善：）

雖然我這個過敏肌偶爾還是會因為溫差過敏紅癢><
但是不過敏的時候，膚況都還算健康明亮
就算像照片這樣上妝，遠拍還是可以看到肌膚的光澤



女生最需要的就是聆聽自己的需求
給自己一個目標，努力往目標衝！
累了就停下來，想想自己為了什麼而這麼奮不顧身
倦了就放自己一場假，慢慢的保養、調整飲食，來一場放鬆身心的旅行
不管是外在的膚況還是內在的心靈都會越來越好噢♥♥♥

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喜望你們會喜歡這種聊天式的私房保養
Have a nice day
By.夢露


 

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