07

AUG

2015

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減肥真的是女人一輩子的事啊~(嘆氣ING~~)

然後默默過了30有2了~
應該不能叫小資女了~
要改叫"老資女"或是"資深小資女"~(是在繞舌嘛我~~)
話說我家ADA~最近減肥有成
除了偷偷請教她怎麼運動外
也請教她怎麼吃~~
於是乎誕生了今天這篇文章~~

1.首先是7-11的生菜沙拉+德米得亞麻籽油

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是說最近我把亞麻籽油當膠原蛋白粉一樣了
吃什麼都會加一些~
至於吃亞麻籽油對身體有什麼好處
請自行GOOGLE一下嘿~

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亞麻籽怕熱,所以基本上就是添加或調拌在一些冷食上
那滋是直接加在沙拉上~
另外再拌上和風醬

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基本上亞麻籽油沒什麼味道~
就是吃安心的~XDD

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2.又是7-11的日式涼麵+德米得亞麻籽油
只能說7-11是上班族的好朋友丫~~~

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減肥期間喜歡吃一些比較低熱量的東西
日式喬麥涼麵就是個很不錯的選擇

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有時涼麵有些難拌開
這時加點亞麻籽油後~麵條就不會"整坨"黏一起~

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如果不是嚴格的執行減肥的人
其實也能加在其他口味的涼麵裡哦~

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3.終於來點熟食了
玉米濃湯+燙青菜+德米得亞麻籽油

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剛前面有提到亞麻籽怕熱
所以玉米濃湯和燙青菜~
滋是放了一陣子後才開始加亞麻籽油食用哦!!

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燙青菜拌一拌後~亞麻籽油就會均勻分佈在葉菜上囉

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然後也加一些在玉米濃湯裡~

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拌一拌之後~就可以開動溜~~

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減肥是件艱苦的事~
對於外食族更是艱辛~
但要吃得健康又能減肥
這個宗旨是不能丟一旁的
大家一起共勉之吧!!歐耶~

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★滋滋★
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