22

DEC

2014

  

這次的台北富邦馬拉松是我第一次參加的全馬,跑步對我來說是一種樂趣,但跑馬拉松不是我的興趣,一休平常比較喜歡跑5~10k,頂多15k而已,這次會參加富邦馬,其實更多的是為自己的人生留個紀念,嚐試一下全馬是什麼滋味!

大家都知道,以前我跟大多數沒運動經驗的人一樣,跑1公里就要我的命,跑5公里就是個了不起的成就,跑10公里我覺得已經是個大事情了,什麼半馬全馬以前從沒想過的,今年第一個半馬是太魯閣馬拉松,當時也寫了個初半馬心得,第二個是因為美樂蒂想要挑戰人生初半馬,找我一起去新竹跑城市馬拉松,當時第二個半馬還跑了個26.8k的超半馬,我永遠記得當我跑完的當天,我走路呈現一種半殘的狀態,短短的下個樓梯我都必須小心扶著樓梯以防跌下去,全身酸痛的不行,尤其是下半身完全不良於行,走路就是一跛一跛的,當時我跑完超半馬只有一個心情,我真是太小看跑全馬的人了,21k都這麼累了,這樣子對全馬來說才完成一半而已,我不敢想像全馬會有多累,加上我不喜歡做很長時間的有氧,所以也因為這樣我一直沒想挑戰過全馬。

 

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今年的富邦馬開始前,美樂蒂又問我,她想挑戰人生第一個全馬,當時我們有一個四人組是一起跑完新竹超半馬的,我想,即然這樣,不然我們四人組再來一起挑戰全馬,當成是第一馬也是最後一馬吧,於是我們就一起報名了~

其實報名下去後,對於這個全馬,我是沒有太多準備的,因為我真的真的很難有時間可以讓我跑個2.3個小時,所以平時如果有時間,我都利用間歇訓練,最長距離的自主訓練大概也只跑過15k而已,一直想說賽前要來練一次長距離30k的練跑,結果也一直沒機會執行,就這樣富邦馬拉松就到了。

 

因為當時四人組的半馬是一起完成的,所以這次我們的目標就是只求完賽,不要被關門就好,重點是四個人要一起跑完全程,不能放棄。

 

 

 

一休FB賽前動態

大家知道的,賽前我發了很多動態,其實說不緊張是騙人的,我知道這次的全馬我們預計是要用7分半的配速,要在5個半小時以內跑完,連續跑5個半小時對我來說完全是一種未知的領域,雖然跑速很慢,但能不能跑完真的不跑都不知道,為了有充足的體力,我前一天還特別拋家棄子(誤),跑到台北媽媽家住,就是為了能夠多睡一點睡飽一點有充足的體力應付全馬。

 

 

 

當天一大早到了市政府站,大約早上六點簡直跟跨年去101看煙火的盛況一樣,完全是萬頭鑽動,所有人都一付運動勁裝,蓄勢待發的樣子,富邦馬有四萬多個人參賽,是全台灣最大的馬拉松賽事,看到那麼多人自己感覺也熱血了起來,好在天空很作美,一休跟美樂蒂、小鄭一起創的BRB跑步社團也有30幾個人一起參賽,大家照完大合照就趕緊出發啦~

 

  

因為人太多了,我們還一直等到起跑過了快15分鐘才通過起跑點,因為平常我5公里、10公里大約都是4分半的配速在跑,一開始我們就用6~7分速跑,我還說了:這速度完全不會累啊,如果這速度,跑完全馬應該沒什麼問題吧!結果旁邊的人就說要給我把這段話錄下來,等到了30公里後你還會不會說這句話,哈哈(果然後來證明我話說滿了)

因為這速度對我來說非常輕鬆,一路上就是一直聊天打屁非常歡笑

 

 

 

 

(圖片顯示為美樂蒂水泡正在醫護站做簡單處理,我們兩個很壞假裝在後面笑她)

 

台北市是個辦非常多路跑比賽的地方,尤其市政府前廣場常常都會有比賽,比賽的路線是仁愛路,轉中山北路,再從美術館旁邊轉進河堤,前10公里大都維持7分鐘,還滿輕鬆的,可是到了10幾公里後,美樂蒂的腳起水泡了,有跑步腳起過水泡的朋友都知道,如果跑到腳起水泡,要再跑下去是很痛苦的,一休不鼓勵不舒服時硬撐下去,因為不舒服對身體來說就是一個警訊,如果你不舒服或到真的受不了,應該就要休息不要再跑,留得青山在不怕沒柴燒,途中我們有看到一個跑友,跑起來一跛一跛的,很明顯可以看的出來他跑起來是很痛很不舒服的,但他還是堅持要跑,結果我們經過下一個醫護站時,他已經躺在地上讓護士為他做治療了,看起來好像是膝蓋受到很嚴重的傷害,我看護士碰他一下他就一直大叫很痛,如果他一開始就不要硬撐可能也不會搞到這樣子。

 


 

 

 

所以中途我們就是走走停停聊天打屁,堅持不離不棄,不放棄,最差最差就是走也給它走完,就算被關門也沒關係,只要有完成就是最棒的,一開始本來天氣是還不錯的,沒下雨,雖然有點風吹起來會冷,但還不到不可以接受,過了19K之後,已經幾乎是呈現一個走的狀態了,也算是一個難得的體驗,以往一休在跑步都是要拚速度,很少用悠閒的心態去慢慢感受風景,因為也跑不起來,我們開始拍照,聊天,錄影片,也算是一個很難得的體驗,只是每次到水站遇到辛苦的工作人員認出我,幫我加油,我就有點不好意思,都吊車尾了,哈哈。

 


  

 

過了21K後,天空開始飄起雨了,天氣越來越不好,風吹起來好冷好冷,全身都好像麻掉了一樣,肢體都伸展不開來,我們不敢跑太遠,跑步是這樣子,如果你前面有一個目標離你不遠,那你就能一直保持跟隨下去,但如果你前面的目標離你太遠,你的意志力就崩潰再也跑不動了,所以我們都一直圍繞在美樂蒂的身邊給她加油打字,鼓勵她如果腳還可以就動起來試試~

 

(大會工作車都開始回收了里程標了)

就這樣慢慢走走跑跑,天空的雨下的越來越大,已經笑不出來了,身上一滴汗都沒有,風吹在臉上,身上,手上,冷冰冰的非常難受,平常就怕冷的我感覺全身都涷僵了,涷的都跑不動的感覺了,一開始還嘻嘻哈哈,到了這時已經講不太出來什麼話了,看著有些只穿背心的跑者,深深替他們覺得冷,到了後來,時間過的很慢,里程也過的很慢,不知不覺走走跑跑快4個小時了,到了30K的水站時,還有熱情的工作人員認出我,跟我照相,因為後來標示牌都已經開始回收了,已經看不到標示里程的牌子,工作人員告訴我們這裡是30K的水站,只剩12公里就要跑完了,鼓勵著美樂蒂也鼓勵著自己,沒有什麼事是辦不到的,跑快跑慢都不重要,重要的是我們完成就好了。

 

 

慢慢的跑,經過32公里的水站,所有工作人員都在收了,這時忽然聽到嗶嗶的哨子聲,原來是大會的工作人員告知已經超過管制時間,要請我們上回收車了,可是一開始就打定主意,不管快慢都沒關係,就算不能完賽拿到證明也沒關係,重要的是自己一定要跑完這42公里,可是問題來了,美樂蒂的情況已經越來越不好,她已經幾乎完全跑不太動,可以看到她是一直拖著腳在跑,其實在前面她跑不太動時,她就一直叫我們先跑了,可是頭都已經洗一半了,那有不洗完的道理,說好了一起完賽就是一起完賽,再慢都沒關係,可是現在情形已經不同了,離終點還有10公里,雨開始下的有點大,路上都沒有人了,如果讓她繼續這樣跑下去,我很擔心會出問題,於是我們好說歹說堅持要她上回收車先到終點等我們,剩下的我們來完成,送她上回收車後,接下來就是我們的戰爭了!

 

這時路上已經完全沒有人了,路牌什麼都收了,跑者也都上回收車了,我們還有一點體力,決定用比較快的配速跑回去,這時四人組剩三人組了,那是一個熱血啊,路上完全沒有人,下著大雨,汗水跟雨水已經分不清了,我們開始用每公里5分半的配速跑,其實經過32公里後,我的左腳踝舊傷已經非常不舒服了,我的腳踝以前因為運動傷害韌帶撕裂過,所以其實我平常跑過只要跑超過5K都會不舒服,所以這次跑全馬我最大的擔心不是我的體力,我最大的擔心是我的腳踝能不能撐過42公里,這次在跑過10K後不舒服感就已經滿明顯,但因為跑速不快,所以也都還可以接受,但接下來的10公里我們預計是要跑55分,希望能撐過去。

 

 

 

接下來就是一段熱血與內心戲的故事了,從起跑到現在已經經歷了五個小時,路上已經沒有人了,我們用5分半的配速開始跑,一路上雨真的下的滿大,雨水一直打到眼睛,流到嘴巴,地上滿是水窪,經歷了前32K,雖然速度不快,但肌肉也已經很疲勞了,但是這時候一定要跑起來,身體才會熱開來,所以我們一直繼續跑,路上已經沒有里程標示,也沒有工作人員了,我只能靠手機的GPS大概了解距離,因為手機的GPS有點跑掉,有少了1.多公里,所以也不太準了。

終於跑了好幾公里後,看到前面有人了,也跑到一個剩下5K的地方了,這時第二個回收車來了,看到路邊站著幾百來人,都是要等回收車的,但我們都跑到這裡了怎麼可能再上回收車,所以我們沒有排隊等回收車,繼續往市政府的方向跑,因為已經沒有交通管制了,所以我們都跑在人行道上,那情景很好笑,路上都是車,人行道上都是一般行人或出來逛街的人,只有我們三個人穿著運動裝一路熱血的在跑步,我有發覺有些人以異樣的眼光在看我們,但跑者是不會在乎別人眼光的,哈哈,繼續跑下去!

 

終於從剛才剩10K的地方跑了快50分鐘,已經來到市政府附近了,沿路已經看到很多是路跑完的跑友了,很多熱心的跑友還給我們大聲加油,終於看到富邦馬拉松的終點了,呼~終於完成了,雖然肌肉很疲勞,但心情很滿足,看到大會的時間是5小時58分,扣除我們一開始等了15分鐘才起跑,大概是5小時43分,差完賽時間其實也沒差多少。

 

 

 

這次長達42.195公里的全馬終於跑完了,在我以前的人生裡,我從沒想過跑全馬這件事情,曾經那對我來說是遙不可及的一件事,沒想到現在我也辦到了,像我粉絲團寫的,雖然沒有完賽,但更重要的是我們辦到了,我們堅持跑完了,尤其是一路上後來都沒有人了,我們還是不放棄不用走的,堅持把它跑完了,跑馬拉松我覺得不是鍛練體力,更多的是鍛練意志力,就這樣這次長達將近6小時的全馬終於跑完了,也因為這次沒有完賽,本來只打算跑這一次,但我的個性就是不服輸,我一定要好好完成一次,而且目標要破4,在4小時以內完賽!

 

很高興這段時間一直替我加油的你們,也很開心我有參加這場全馬,我說過我本來只是一個一公里都跑不完的胖子,我沒有什麼特別之處,我也只是個平凡人,如果我做的到,你們大家一定也都可以。

如果問我馬拉松要怎麼準備,我還真說不上來,不過我平常就有做很多的間歇訓練,肌力訓練,適度的有氧訓練,其實這就像我們上課用功的學生一樣,如果你上課都好好用功,基本上你考試的表現就不會差到那裡去,與期賽前1.2個禮拝才來準備,我覺得平時的訓練更重要。

 

接下來的目標希望能到日本富士山來跑一場全馬,我們下次見!!

 

 

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一休
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