08

JUL

2014



大家相信只要身體健康 人看起來就會漂亮這句話嗎??

之前娜爸常跟我說這句話

然後還一直說 不用畫裝就很漂亮了

我就心想 放屁啦!!!!最好勒(挖鼻孔壞小孩樣)

一直到現在快要30歲了 才深深體會這句話 嗯(拉長音) 還真的有這回事呢(推眼鏡)

其實飲食是身體健不健康的一個很重要的環節

病從口入 這是真的啊)))

現在很多人都是外食族 我去年也當了半年多的外食族

結果真的就是有點把自己身體給搞壞了(淚)




像是我很愛吃的義大利麵&燉飯

這些東西並不是不好喔 裡頭也是有蔬菜

只是難免會有人工添加物 (例如培根.醬料那些)

所以呀 並不是說 不要吃這些東西 我純粹覺得是少吃就好~~~




有時我也會忽然好想吃肉!!!!!

想要大口吃肉 無限吃到飽啊><

所以就點了一份燒丼 滿滿的一大碗飯都是肉肉肉肉肉!!!

完全沒有任何蔬菜 ~

偶而吃真的很棒 但是天天吃 我想健康會吃出問題的><



還有最近也開始喝了一些酵素飲跟美肌飲品

青梅速孅酵素飲




小小一瓶 有時外出吃飯我也會丟一瓶在包包裡噢~

吃飯前先來一瓶 比較特別的是 飲用後需要搭配200~300ML的開水飲用噢~

喝完我根本就飽了XDDD 趁機縮小我食量呀 不然我真的是超會吃

最近食量真的有縮減了 加上昨晚上了瑜珈課沒吃晚餐

今天起床量體重竟然51.6而已!!!!

我已經大概半年多沒看到這數字了 好開心!!!!! 超感動的><




很青梅的味道

坦白說 一開始喝真的挺不合我胃口啊 也沒有辦法天天喝

但是後來想想或許這就是原汁原味呀 沒有添加太多的人工調味品才在一開始喝的時候稱不上好喝呀

想到這 我就又開始天天喝囉

夏天喝酸甜甜的青梅飲 感覺身體好清爽&輕鬆唷~

而且我發覺這味道越喝越討喜 是屬於耐喝型的飲品喔

不過我覺得光靠這些吃喝飲食我覺得是不夠的

畢竟身體所需遠超過我們想像啊)))

吃喝進身體 當然就要想辦法排出是不是



所以四月開始我去報名了瑜珈課程

我深深覺得做瑜珈真的很棒呢~

以前比較熱衷於跑步 常常在飯後一小時我就獨自一個人去公園慢跑跟快走

但是這真的是需要毅力的啊 每次都持續一兩個月就放棄><

不知大家有沒發現運動員 每次看都覺得超級容光煥發

我想就是他們有在運動 所以看起來才會整個人閃閃發光啊




一盒有10瓶裝

別小看這瓶只有60ml

飯前一天一瓶 我覺得還蠻有飽足感的呢

尤其像現在天氣很熱 胃口也不是非常好

剛好可以趁機吃少一點偷減肥XDDDD



飯前直接飲用一瓶

然後再配上一大杯開水

對了 這一小小瓶才52大卡

熱量算不高 怕胖的女孩也不用擔心熱量的問題~~



有時熱到吃不下我就乾脆吃生菜沙拉

感覺一天身體需要的蔬菜量就足夠了呢~~~




西瓜也是很解清涼的一好物呀

吃起來又好清爽

重點是每次吃水果都覺得好飽喔~~~



雖然開頭有講到有些東西雖好吃但還是少吃為妙

可是有時候外食族真的無法避免太油膩的"便當"啊))))

每次北上工作前的小確幸就是在高鐵買台鐵便當>////<

大家應該可以清楚看到青菜竟然只有一種吧XDDD

那就是黃+紅椒 雖然說是這樣說 但我還不是吃得很開心

有時覺得人生苦短 開心就好~

但娜媽常常跟我強調飲食的重要

娜媽說 不能求得好生也要求的好死吧XDD 想想也是好有道理

尤其是去到醫院急診室就更能體會這個道理~



所以有時就會去買杯現打果汁來喝

而且一定堅持要現打 絕不要買超商的罐裝果汁(愛喝的人請勿攻擊我啊)



像是現在很流行的早午餐 我也認真仔細挑過

好不容易挑到一間我覺得很不錯的早午餐店

餐點裡的食材部分還蠻健康的呢

有水果也有蔬菜 還有蛋 依餐點不同還有魚噢

認真覺得吃的健康 人變健康了 不管有沒有化妝都還是很漂亮

當然化了妝之後就更無敵啦

最近也開始飲用的美肌飲品

彈力姬凸飲

這個以前就喝過好些日子囉 口感很棒 甜甜的好入喉~




皮膚保養的好 就算不畫眼妝也可以看起來很美麗♥




淡淡的底妝就可以很動人>//////<

要來跟大家報好康囉

你滋美得 首次開放體驗囉

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Athena Y Potter
Athena
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