最近在臉書上有一篇分享文，是說有個老外在營養師的建議下每天喝水三公升，日日喝水三公升持續四星期後，竟然有返老還童的回春效果！！好友月姐被這篇文章激勵，也開始天天喝水兩公升，原本喝水量極少的她才沒喝幾天，就看到體重減輕的驚喜成效！

姑且不論前者報導裡每日喝水三公升的水量是不是過多，不過水喝太少想必是現代人的通病，每天特意增加些喝水量（早上起床後喝上一大杯水）也許會有些驚喜的發現。

 

 

 我算是個水喝的多的人，上面這樣一公升的水瓶我一天可以喝兩瓶，加上早上的咖啡和晚上的小酌（這應該不能算進去吧？）和吃飯時喝進的湯湯水水，感覺每天喝進了好多液體，難怪常常跑廁所...。
這個季節家裡附近的八百屋有賣國產檸檬，雖然賣相跟豐碩圓滾的進口檸檬沒得比，果實瘦小又常有蟲咬，但檸檬皮薄果汁多，一公升的水瓶裡擠些檸檬汁再放放入檸檬切片，微酸微苦好好喝。要我說多喝水的好處，我唯一能自信說的是，我從來沒有過便秘的困擾（羞）

 

 

 

 

前陣子突然想到冰箱裡冰了一些純露，是上回回台灣上台北時跟著小妹一起到芳療家買的Florihana純露。F家的純露品質稱得上優質，上好純露最棒的使用方法就是喝掉她們呀！

飲用純露的用量，基本上一天以30ml為上限（30ml純露加在1公升的開水裡）。不過多喝也不會怎麼樣，只是很多的純露性質都偏冷，過度飲用有可能會有腹瀉等症狀。

目前飲用的純露有大馬士革玫瑰純露，橙花純露，杜松純露這三瓶。這三瓶純露，除了杜松口感比較有“藥味”之外，其他兩瓶都算是好入喉的純露，若是照著標準劑量（30ml純露混在1公升開水）來飲用的話，那其實喝起來味道極淡，。

首先大馬士革玫瑰純露是我喜歡的純露之一，用來做化妝水的話他的及時補水性很棒（當然，用純露來作補水的保溼性只是暫時，需要補充面油或乳液來延長保溼的續航力），大馬士革玫瑰純露的圓潤細緻的玫瑰花香想必很受女性歡迎，隨意在水杯裡加一瓢玫瑰純露飲用，喝一兩口純露、玫瑰清香就能在唇齒喉舌間繚繞許久，有時候靜靜的回味這樣的香也是一種享受...。好幾年前我喝玫瑰純露是為了養肝，因為長期熬夜晚睡的關係，傳統上她用來調理婦科，或是平衡荷爾蒙似乎也有不錯的效果，這陣子持續喝玫瑰純露，到生理期還是繼續喝，結果發現出血量明顯比以前多許多，我想這跟喝玫瑰純露應該有關係。

 

一樣都是花朵類純露，橙花純露的風味就顯得俏皮清新，她風情萬種的格調與大馬士革玫瑰雍容華貴大大不同。橙花純露跟精油一樣，光是香味就能振奮人心忘卻憂慮，對應焦慮緊張，或甚至鬱悶寡歡的精神狀態，白色能量的橙花永遠能夠cheer you up！肌膚出油量較多的季節，橙花純露也是很棒的收斂化妝水之一。每把橙花純露含在口中，嘴裡同時跳出橙果的香甜，葉片的青澀和花朵的香氛，每個元素看似矛盾，卻又恰如其分地融合在一起，我想這是橙花吸引人的地方。

 

對容易水腫的我來說，杜松純露是必買不可的必需品。杜松利尿功效顯著，所以有腎臟疾病的人要避免使用。前頭說到，杜松純露喝起來其實並不美味，所以我都是混著其他的純露飲用，有喝杜松純露的那一天會明顯的有頻尿現象，杜松的排水腫效果我個人挺有感覺，尤其是腳踝的消腫現象最是明顯。除了飲用，杜松的“淨化”效果也很適合用來作為室內噴霧，旅行的時後攜帶一瓶杜松純露，在飯店客房裡噴上幾下做空間的淨化，把她當成一般居家的室內噴霧來用的話，她一點都不芬芳，但對於磁場淨化（如發生過爭執，吵架過後的空間）據說有不錯的效果。

 

上列寫到的純露功效，請當作參考就好，精油和純露的功效運用在每個人身上未必都有一樣的效果。另外，飲用純露的話必須慎選純露品質，必須是不含酒精，不添加防腐劑等添加物的純露才能夠飲用，當然，純的純露裡也有分等級，這次分享的Florihana純露品質上等，芳療家的定價也挺佛心，若是初次嘗試純露（或精油）的人，挺推薦芳療家這個代理商的呦。

 

  

 

 

 

 

想認識純露，知道純露的功效和更多用法的話，可以參考這本Suzanne Catty寫的純露教科書，這本書應該有中譯本了，請有興趣的大德用作者名搜尋一下。讀這本書會有的副作用就是，會想把每種純露都買回家用用看...也算是散財的一種。