26
JUN
2015
休粉的減重故事--單親爸爸為了實現對兒子的承諾,8個月成功減重26公斤的勵志故事
鐵杵能成劍、滴水能穿石,這是場追逐自己的遊戲,人生未來這張藍圖,愈是疲累愈是清楚!我將重新主導、做主,這局輸贏未定勝負!!
比毅力,只有累積,沒有奇蹟,能持續必能擊敗自己!
各位好,大家叫我K哥。過去一段日子以來,我走過了人生最痛,但也最精彩的八個月,今天也來分享我的故事~
我算是個大叔了吧!(六年一班),很慚愧不惑之年才懂得善待自己的身體...
離開學校後我一直在電子科技業,睡袋族的生活,常常一天工作就是16個小時,拿生命換金錢。
電子新貴其實真的是割肉再換股票,放血在換鈔票!
一路順遂很快的30歲就爬到了管理位階,帶著業務往前衝,全球跑透透,飛機當公車,為了訂單,客戶在哪裡,我就在那裏!
三餐不繼,酒攤一攤接一攤,應酬每週都滿檔!
2012年因為壓力過大,造成甲狀腺指數異常,吃了兩年的類固醇加上飯局,竟然讓我的體重從7樓8樓一路到9樓...
當事業到達人生最高峰時,2014年8月再因肚子太大了造成胸椎位移壓迫神經!手腳開始不聽使喚,報應一觸即發,人生一夜之間掉到谷底,健康亮起了紅燈!
醫生是這樣告訴我
你如果再不治療,可能撐不過六個月,2014.9當手術刀畫下的那一刻,我想到賈柏斯快掛時寫的那一段話! xx我不會就跟他老兄一樣吧..>"<
離開醫院的那一晚...換下了病患服對著鏡子我才認真地看著自己一絲不掛的身體,天啊~~~自己都快吐了...肚滿肥腸,三層下巴..活像那輪胎的廣告米其林!!
當晚9/30我立誓"百日維新"計畫,一百天找回身體!
2014年10月1號<百日維新計畫啟動>
第一天,我開始慢走一公里,只是走個路,我沒想到真的快死去般的痛苦!
每一步如千斤重,老實說才第一晚我就想放棄了,快到家時,停在紅燈前,看見賣玉蘭花的阿婆揹著孫子,穿著防風雨衣穿梭在車陣中....
我想起了我才小學的兒子,家中阿爸阿母也白髮斑駁了,公司還一群部屬等著我回去,我真的不能就這樣倒下去!
不行!如果這一次我連這點小事都無法堅持,那以後還能決定甚麼大事!!
穿著這雙破布鞋,我不敢停下腳步,深怕一停,內心那個邪惡的自己又爬了上來,第一天,第二天,第三天,雖然很痛苦,但我終於我撐過了第一周
第二周,我開始增加走路的距離,從一公里、二公里、三公里。每天都慢慢增加路程~
晴天我就走街道馬路,雨天也不能休息,我改走地下通道,一個月過去了,我沒停下腳步,一天都沒有停下來,並且滴酒不沾,改變所有飲食習慣!
從本來大魚大肉,改成清淡飲食,並少量多餐,戒除宵夜。
第一個月我站上體重計,居然減了四公斤!
嘩~~我心裡想,怎麼可能!!
有個小小的聲音出現,我很滿足了,應該可以停了吧!!
但此時我想起了醫生的話,醫生說:如果你在三個月內沒有發燒就代表度過安全期,想想我的小孩,不能停,於是我繼續加快腳步快走下去,慢慢的,腳步愈來愈快,身體愈來愈輕盈,我居然開始跑起來了~
很舒服,我不知道多久沒跑過步了,感覺很不錯,就這樣,我的百日維新計畫,100天內我總共瘦下13KG,超過當初的預期!
是的,我就是那種一但咬住了,就不會鬆口的那種個性,工作是如此,求學也是如此,想不到減重也是如此,我從沒想過,原來減重也是一件如此熱血的事!!
2015年1月,四個月過去了,我瘦下了近15KG,這股動力有一半是因為我的兒子,小K。
其實我是個單親爸爸,在金錢與健康價值的天枰上,為了他,我先選擇了拚金錢,失去健康的同時,是他給了我再一次贖回身體,找回健康的真正動力!!
當我立誓<百日維新>計畫的同時,小小年紀的他,也跟我做了一個男人的約定~
小K說:爸,你拚健康,我拚金盃(英文演講比賽)
小K陪我一起跑步,我陪他一起背英文演講稿~
孩子~你真的拿到第一了!(2015北區英文演講小學組第一名),你真的很棒,老爸也不食言,我也找回健康了,在人生的路上,我們一起努力,這是我創造不可能任務的真正動機!!
前四個月,其實我是孤獨的,無數次的焦慮、挫折、跌倒、爬起,雖然這樣,但我深信,鐵杵能成劍、滴水能穿石!
只有累積,沒有奇蹟,這是場追逐自己的遊戲,比毅力,比耐力,能持續,必能擊敗自己!
所幸這時我很幸運,發現了一休這個運動群組,我開始不再是一個人在夜裡跑著,眾多感人的休粉故事,給我更強大的動力及信心!
尤其是休粉志倫的例子,讓我很感動,我開始學會怎麼吃,怎麼控制體脂,應該做哪些有氧,哪些無氧運動。
第五個月開始,我學會體重管理,及體脂管理,我想著難道大叔就一定是鮪魚肚,而無法有六塊腹肌及人魚線嗎?
我開始加入無氧課表,加入TABATA及各種重量無氧訓練!
八個月前,我也以為我這輩子就這樣了~
但是堅持加上意志,我相信想要就一定做的到,走過這一遭,其實我倒不自豪外表改變的結果,畢竟已經過了那個年齡了,減重過程的體驗,能擊敗內心另一個自己,才是我感到自豪的!
真的!像我之前說的,外人看來,不就是運動一件小事嗎?何必把自己折磨的跟神經病一樣!但我自己知道,如果這一次不壓過另一個自己,以後甭談遇到更重大的决策時,我是否還能那麼勇敢!
為何沒有八塊肌?年齡不是問題,關鍵在動力!!
地瓜加減吃,豆漿加減喝,我跑了1300里,仍然還在ing!!
如果你每天沒忘了呼吸,就也請別忘了流汗這課題!
動就對了~~~~keep on going!!這局賭的不是你輸我贏~而是放盡氣力,追逐自己,忘了昨天,告訴明天
我、還、可、以~
(從2014年10月~2015年5月,我共計完成了1350公里路跑)
一休:
看到K哥的轉變,又是一個不可思義的故事,尤其他跟他兒子做的男人約定那一段,更是讓我熱淚盈眶,真是了不起的父子!
K哥是一個忙碌的管理者,經理人,為了工作付出,爆肝換金錢,最後卻付出了健康的代價,這樣的故事聽起來異常的熟悉,因為身邊活生生血淋淋一堆這樣的例子!
如果沒了健康,那再多的財富,又有什麼用呢?
K哥現在依然很忙碌,每天到處奔波,但再忙,他也不會忘記運動,每天早上起床就先做100個捲腹,再做100個伏地挺身,晚上有空就出去跑步運動,這樣子的精神真的很值得我們學習~
減重的過程中,改變的不止是外表而已,更多的是內在,擊倒內心那懶惰逃避的自己,愛上運動的快樂,知道自己能做到的成就,都是更加難能可貴的經驗~
K哥說,走了這一遭,他很自豪,他還會一直走下去~
我也一樣,感謝曾經胖過,才懂得瘦下來的美好,而我,會一直持續跟大家一起走下去的!