11

MAR

2015

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咻~沒想到12週的埋線計畫就這麼結束啦!!
這週不用回竹善堂回診...還有那麼點不習慣耶>"<

秉持著要有始有終的紀錄,今天就來分享下篇啦~
上篇的內容先附給大家
【假瘦瘦真胖胖的減脂計畫】埋線當輔助.飲食運動為重點 (上) ♥♥

雖然說竹善堂埋線的埋線雕塑調理告一段落
但是假瘦瘦真胖胖的減脂計畫會持續進行滴...
每週運動至少兩次是今年的目標之一啊!
女生無時無刻都在跟自己的身材抗戰~
每一口美食、每增加的熱量,都要努力的消耗掉XD

 

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我每一週回診的藥袋都有保留下來
雖然看不懂...但還是很好奇自己究竟吃下哪些中藥材XD

而且也能看到每一週醫生對於藥量劑量的調配都會有更動
不是同樣的配方持續下去啊!!
會針對每一週我的反應去做調整,像是女生有固定經期
經期報到前,人都會比較腫一點
我也會順便看調理身體的,像是婦科等等
因為埋線也不會和調理身體有衝突到

 

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12週的埋線計畫剛好是冬天
從去年12月開始..進行到今年2月,安排在冬天減脂好像有點吃虧
中間還遇到個過年...哈哈哈

不過找出前後的照片
對比發現,這個冬天自己沒有吃胖胖就覺得好開心
以往冬天都會胖個1-2公斤耶!

 

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有關埋線大家應該都會有很多疑問
我當初在埋線時也是內心有好多小劇場在上演

埋線會不會很痛
埋線安全嗎?它用的線會不會留在我身體內
有沒有怎樣的副作用?
或者說埋線後有哪些事情要特別注意的...

 

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每當我有這樣的疑問時
我都習慣上竹善堂官網看看
裡面的資訊很完整,如果覺得看網頁內容看不懂
都能夠在看診的時候再次詢問醫生或諮詢師^^

覺得自己是問題很多的女生
而每次看診如果覺得有哪邊不懂都會發問
醫生或諮詢師都很nice的回答我
也放心許多啊!

 

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接下來就是我後六週的看診紀錄啦^_______^

 

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<<竹善堂第七週看診>>

我看診的時間都是晚上
下班後直接坐車過去竹善堂
大多沒時間吃晚餐~就會買一瓶燕麥飲喝
有顆粒也有飽足感^^

 

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<<竹善堂第八週看診>>

臉嘟嘟是因為這週量體重+0.4有點桑心
我體重一值都是蠻浮動的路線
水時候水喝多就會比較重一點

醫生都會告訴我體重不是絕對的重點
要讓自己的肌肉量增加
體脂率下降比較重要!!

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當天晚上回家就幫自己做了兩天的午餐便當
都是菜菜和肉肉
完全沒有澱粉...這樣一盒便當
吃起來也超飽滴!

 

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<<竹善堂第九週看診>>

如果說埋現有哪個部位感覺最明顯
我覺得是小肚肚耶~

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看診我都習慣帶個保溫杯
裝杯熱熱的元氣養生飲在火車上喝

竹善堂提供的這些熱飲都是當天現煮的
如果當天沒有喝完也是到掉很浪費
向我看晚上的診
看完診所也差不多要休息
裝杯熱茶回家嘟嘟好啊!

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減重小手冊裡紀錄了每週的體重變化
也會有飲食小叮嚀
一些外食族挑選食物吃的小技巧
想到都可以拿起來翻一下
提醒自己   

 

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<<竹善堂第十週看診>>

我在這一週的時候換了醫師看診
因為要調整過年期間的看診

中醫埋線每週都要回診,不要間斷最好
所以我都會盡量安排在7天內回診

桃園竹善堂有兩位醫生
我一開始給賴信男醫生看診,後來三週變成是黃聖哲醫生看
兩位醫生都很細心,也都有各自看診的風格

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黃醫師埋線的時候一樣都會提醒要下針了
賴醫師習慣聊天分散我的注意力

黃醫師則是會告訴我當感覺到他壓的時候就深呼吸
下針的痛感比較不明顯
我自己覺得黃醫師埋線起來比較不會痛耶XD~哈

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拿了一包要回家!!

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我在這一週的時候換成黃醫師
而黃醫師也在中藥的膠囊上作調整
我換成吃不一樣的膠囊,看到不一樣顏色的膠囊覺得還蠻興奮的~
((真是奇怪!!哈哈

 

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<<竹善堂第十一週看診>>

轉眼就進入倒數第二次的看診
突然覺得很捨不得耶!
很想再給黃醫師多看幾次...((咦?

我發現黃醫師網站上的照片太老成了
本人很年輕啊!!
和賴醫師一樣都會用鼓勵的方式

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減重的過程就是需要恆心與毅力持續下去
不該吃的零食要忌口
藥養成多運動的好習慣

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這週體重-0.5
看到還蠻開心的
不過接下來就是過年週....瘦下來的過年就會胖回來了吧!T_T

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埋線的過程中
黃醫師有發現我右腿比較粗的問題
我之前有埋小腿
現在都改成埋大腿後側
所以大腿整個埋線超多的XD

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年假期間
除了吃美食外,也安排時間運動
沿著河堤騎騎腳踏車^^

黃醫師說過年期間研究平均下來每個人會胖2公斤
只要我這過年沒胖太多就很棒了...
所以伊恩哥一揪我騎腳踏車馬上就GOGO 

 

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<<竹善堂第十二週看診>>

來到最後一次的看診啦!
也是過完年後第一次量體重...
答案是我增加了1公斤

但是!!!這一週剛好是經期報到前
說不定有一半是經前水腫耶!!
想到這個可能就覺得自己或許沒增加1公斤那麼多唷..^^

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在12週的埋線後
自己面對埋線也小有心得

1.怕痛的人可以在埋線前先拍拍要埋線的部位
拍打到微熱紅紅那樣,下針比較不會痛

2.埋線完回家都可以針對埋線處按摩

3.發現淤青的話,前三天冰敷,之後改熱敷

4.埋線觸摸起來都會有點異物感,那是線~過陣子就會吸收不用擔心

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謝謝這12週竹善堂對我下半身的照顧啊>//////////< 

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12週的成果

我的體脂下降~基礎代謝率提升!! 
蛋白質重也增加
一開始身體的含水量偏低
後來數據有比較是正常質^^

發現竹善堂粉絲頁上有許多同學埋線的成果都超好的
我並非最努力的那個...所以成果沒有很輝煌
但每次上竹善堂粉絲頁看一看,就會有種激勵自己想要在努力的感覺啊!!
繼續加油

雖然說12週的埋線告一段落
但美好體態的追求不會結束
 

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看到健身器材就去玩一下!
有是沒事就拉拉筋...維持身體的柔軟度^^

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每一次享受美食也都不能忘記飲食控制
我們都會有想要改變自己的決心
也許就是那一瞬間
但是把念能轉化為實際的行動並且持之以恆才更為要啊^^

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不會忘記今年的目標
每週運動兩次
其實我小小的願望是體重回到4開頭....一起加油吧!

也謝謝竹善堂這12週的照顧♥♥

 

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