15

JAN

2015

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OK!新年新希望之今年開始我會來分享塑身心得!!
這是我第一個秘密武器BBX Dietary清暢馥纖錠


有個數據很有趣,健身房每年生意最好的時候是一月
因為過年大家總是會許下要健身塑身的心願
但是隨著時間跟工作或生活忙碌,還有自己會因為懶散找理由停擺
之後人潮就不會那麼多

其實我也是!

去年也就是2014年的時候,我就下定決心今年的目標之一是健身
但是這種事情單靠個人力量往往會三分鐘熱度
所以我加入了原本就有在健身的同事行列
從這周末開始要奉行一周一次的健身運動!
(我們這個Club請假很嚴格,理由要夠正當才行XD)

未命名  

Victoria's Secret的超模超模Candice Swanepoel 則是我最近用拿警惕自己的目標!
她三圍33-23-34.5
三圍跟她差不多但是整個是天與地的差別,這翹臀太扯了啦,所以健身運動是我今年的必修課題!

我自己覺得,如果要塑身,
第一步就是要做好管理體重
雖然很殘酷,但是這是首要條件,少吃多動之外,飲食均衡才是瘦身的健康方式

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補充說明一下,如果想要透過飲食方式塑身瘦身的話,我強烈建議
邱錦玲老師的《擇食》

(這位是蔡依林、林熙蕾、舒淇人的御用營養師,強調三餐都要有澱粉、肉、菜也能輕鬆瘦)
劉真最近出版的《超強222瘦身法》我也入手了,是強調正確的儀態跟坐姿讓自己體態視覺完美優雅

我可能是因為體質加上食量很小的關係,體重不至於失控
可是還是有感受到隨著年紀漸長新陳代謝逐漸緩慢的狀況

尤其是過年過節,親友團間的瘋狂聚會跟家裡有吃宵夜的習慣
這時候我會很努力地盡量克制
因為現在學乖了,即使是冬天還是要維持好體態,
才不會到了春夏時節減肥減得很痛苦
(現在真的不是18歲,不是餓個一兩餐就會瘦回來的,淚)

我知道很多女藝人都有在飯前服用一些可以降低熱量攝取的口服錠
有些成效太過劇烈的,我完全不推薦,因為那些只會傷身
而且我們是平常人不是藝人,不需要追求在鏡頭前一百分的效果
(其實我也能理解模特兒跟藝人必須要維持體態的堅持,畢竟這的確是工作上的基本態度)

之前找了一些資料,看到瑜珈老師LuLu代言的這樣產品:
BBX清暢馥纖錠藉由天然萃取食品,幫助達成食慾迴避、體內清暢的效果

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這原本是泰國皇室的御用營養醫師Dr. Sangwan要解決小朋友營養攝取不足的問題,
他採用地植物加上高階營養素調製成活力配方,
結果完全改善意外小朋友的體質狀態,整個就爆紅起來
現在是很多藝人會用來降低食欲、減少脂肪吸收。

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有用錫箔紙的真空包裝,這樣才不會有受潮的可能

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打開裡面是有三十顆,建議寫中餐跟晚餐的飯前三十分鐘服用)

我會看情況調整,如果當餐的食量跟油膩度還好的話就會省略
但是為了瞭解效果到底如何,我最近每天都會吃,跟維他命一起分裝帶出門
(而且同事也想要跟著吃XD)

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我已經吃超過兩週,目前的心得如下:

1.有改善排便問題 (光這點我就很驚艷)
這個是很多人會困擾但是卻又長期忽略的惡習,我也一樣,
我算是吃飯動作細嚼慢嚥的人,有次忍不住問營養師原因,
她跟我說食物消化時間通常會是吃下去後的兩三個小時後,
以上班族來說,午餐吃完,下午才是真正在吸收消化時段
但這個時段正好是我工作最繁忙、最緊繃的狀態,會影響放鬆消化效果

除此之外,建議大家要多喝水 (茶、咖啡、果汁等飲品不算喔)

而且喝水的秘訣是每一個小時都要定時喝,

消化不好,容易便秘的人暫時戒掉冰品,因為冰品會導致代謝速度變慢

早上起床空腹就先喝杯溫熱水,

接下來每一小時喝一杯溫水,不要喝大口,而是慢慢喝下去讓腸胃吸收

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(記得要在吃飯前30分鐘左右就先吃一顆)

2.連假過後的大吃大喝體重並沒有增加
我刻意趁連假的時候實驗看看,以往這幾天宵夜不斷的經驗,體重一定會增加1-2公斤
但是這次卻沒有,這點真的還滿欣慰的耶!!
(現在量體重都會先深呼吸,到底是怎樣!)

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用分裝的方式更方便,放在化妝包就不會忘記攜帶!

祝大家2015年都能透過體內瑜珈維持最佳狀態喔!

另外,這次有贈獎活動,就是要送Lulu老師的彈力帶,這個可以自己在家做塑身運動,很方便!

 

 

投影片5  

投影片1  

如果想要得到方式如下:

1.請先按下讚跟推,然後告訴我你是第幾讚?
2.你為什麼想要收到?
3. e-mail信箱 (拜託一定要收信!之前好多人得獎都沒回我TT)

活動時間:即日起到1/8(日),1/19(日)早上公布名單在這邊跟Facebook

附上產品資訊讓大家參考:

 

  1. BX Dietary粉絲團
  2. 購買跟商品資訊查詢

 

XO,發發

(此篇為BBX Dietary清暢馥纖錠合作文)

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