【塑身】以體內瑜珈控制體態的新秘密武器！BBX Dietary清暢馥纖錠

by 後沙發

OK！新年新希望之今年開始我會來分享塑身心得！！
這是我第一個秘密武器BBX Dietary清暢馥纖錠

有個數據很有趣，健身房每年生意最好的時候是一月
因為過年大家總是會許下要健身塑身的心願
但是隨著時間跟工作或生活忙碌，還有自己會因為懶散找理由停擺
之後人潮就不會那麼多

其實我也是！

去年也就是2014年的時候，我就下定決心今年的目標之一是健身
但是這種事情單靠個人力量往往會三分鐘熱度
所以我加入了原本就有在健身的同事行列
從這周末開始要奉行一周一次的健身運動！
(我們這個Club請假很嚴格，理由要夠正當才行XD)

Victoria's Secret的超模超模Candice Swanepoel 則是我最近用拿警惕自己的目標！
她三圍33-23-34.5
三圍跟她差不多但是整個是天與地的差別，這翹臀太扯了啦，所以健身運動是我今年的必修課題！

我自己覺得，如果要塑身，
第一步就是要做好管理體重
雖然很殘酷，但是這是首要條件，少吃多動之外，飲食均衡才是瘦身的健康方式

補充說明一下，如果想要透過飲食方式塑身瘦身的話，我強烈建議
邱錦玲老師的《擇食》

(這位是蔡依林、林熙蕾、舒淇人的御用營養師，強調三餐都要有澱粉、肉、菜也能輕鬆瘦)
劉真最近出版的《超強222瘦身法》我也入手了，是強調正確的儀態跟坐姿讓自己體態視覺完美優雅

我可能是因為體質加上食量很小的關係，體重不至於失控
可是還是有感受到隨著年紀漸長新陳代謝逐漸緩慢的狀況

尤其是過年過節，親友團間的瘋狂聚會跟家裡有吃宵夜的習慣
這時候我會很努力地盡量克制
因為現在學乖了，即使是冬天還是要維持好體態，
才不會到了春夏時節減肥減得很痛苦
(現在真的不是18歲，不是餓個一兩餐就會瘦回來的，淚)

我知道很多女藝人都有在飯前服用一些可以降低熱量攝取的口服錠
有些成效太過劇烈的，我完全不推薦，因為那些只會傷身
而且我們是平常人不是藝人，不需要追求在鏡頭前一百分的效果
(其實我也能理解模特兒跟藝人必須要維持體態的堅持，畢竟這的確是工作上的基本態度)

之前找了一些資料，看到瑜珈老師LuLu代言的這樣產品：
BBX清暢馥纖錠藉由天然萃取食品，幫助達成食慾迴避、體內清暢的效果

這原本是泰國皇室的御用營養醫師Dr. Sangwan要解決小朋友營養攝取不足的問題，
他採用地植物加上高階營養素調製成活力配方，
結果完全改善意外小朋友的體質狀態，整個就爆紅起來
現在是很多藝人會用來降低食欲、減少脂肪吸收。

有用錫箔紙的真空包裝，這樣才不會有受潮的可能

打開裡面是有三十顆，建議寫中餐跟晚餐的飯前三十分鐘服用)

我會看情況調整，如果當餐的食量跟油膩度還好的話就會省略
但是為了瞭解效果到底如何，我最近每天都會吃，跟維他命一起分裝帶出門
(而且同事也想要跟著吃XD)

我已經吃超過兩週，目前的心得如下：

1.有改善排便問題 (光這點我就很驚艷)
這個是很多人會困擾但是卻又長期忽略的惡習，我也一樣，
我算是吃飯動作細嚼慢嚥的人，有次忍不住問營養師原因，
她跟我說食物消化時間通常會是吃下去後的兩三個小時後，
以上班族來說，午餐吃完，下午才是真正在吸收消化時段
但這個時段正好是我工作最繁忙、最緊繃的狀態，會影響放鬆消化效果

除此之外，建議大家要多喝水　（茶、咖啡、果汁等飲品不算喔）

而且喝水的秘訣是每一個小時都要定時喝，

消化不好，容易便秘的人暫時戒掉冰品，因為冰品會導致代謝速度變慢

早上起床空腹就先喝杯溫熱水，

接下來每一小時喝一杯溫水，不要喝大口，而是慢慢喝下去讓腸胃吸收