03

JAN

2015

OK...如果妳/你有癲癇的疾病,現在就可以關閉這個視窗了!
如果妳/你的英文聽力不夠好,現在也可以關閉這個視窗了!
不是我要搞歧視...
而是以下要分享的事情是完全需要仰賴英文聽力且癲癇患者禁止使用的方法>__<
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我相信很多人都曾經看過這一類的外電報導
英國、美國、德國等世界各地
三不五時就會有新聞大篇幅的報導著某某人的瘦身成果

有些人靠的是切切實實的胃繞道或胃束帶手術
有些,則是像這則報導一樣使用的是Virtual Gastric Band Surgery虛擬胃束帶手術
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甚至BBC及各大國外新聞媒體
也經常在節目裡討論虛擬胃束帶手術

先來看一下胃繞道&胃束帶手術是什麼?
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首先,妳的體重通常得先超過100kg才可以進行胃繞道手術
這不是一種美容手術!
而是一個為了避免超級肥胖者受到心臟病、糖尿病等威脅而進行的有危險性的手術
  
在胃繞道手術中
醫生會先幫你開腸剖肚(好啦~是沒有這麼誇張啦XD)
然後醫生會幫妳把胃的一小部分先分隔出一個只能容納15~30cc的空間
接著連接到小腸的後半段
這樣子一來
每次攝取的食物容量變少了
同時又少了大半條小腸的吸收空間
自然而然就能夠在一年左右逐漸減少大約65%的超額體重
但手術風險則是可能出現傷口發炎、血栓或其他疾病>_<

深入了解更多胃繞道手術的資訊請按我

現代醫學是很發達沒錯
就算醫院及自己能夠處理好所有的術後護理的問題
妳也得先超過100公斤才能進行這一項手術啊~~~

那不到100公斤的人怎麼辦?
總不能繼續吃到破百了再來找醫生處理吧?

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再來看看胃束帶手術

跟胃繞道手術相比
胃束帶的風險較低、手術後也可以依照個人意願拆掉束帶
胃束帶手術的過程中
同樣是把胃作了一個小隔間
然後利用束帶束緊之後來達到控制食量的目的
但由於小腸並沒有被繞道
所以妳吃進去多少熱量的食物就還是會被照單全收的吸收進去!

因此,胃束帶手術的患者們
術後會被嚴格要求必須執行這兩個飲食要求:
1. 不能吃流質食物
因為流質食物通過胃隔間的速度太快,難以產生飽足感
2. 不能吃甜點
因為甜點的體積小但熱量極高,且通過胃隔間的速度也比較快

深入了解更多胃束帶手術的資訊請按我

好的!現在問題來了!
如果不喝那些玉米濃湯、不吃甜點
這樣其實就會瘦很快了啊!
幹嘛還要進行胃束帶手術?

這事情是這樣的...
我相信很多人跟我一樣都有著情緒性暴食的問題
是的,我有!

當壓力很大的時候
當身心都很疲倦的時候
壓力會讓人嘴巴停不下來!
這個時候就會在不知不覺中吃了大量的垃圾食物
囤積了垃圾熱量
然後變成了肚子上一大圈的肥油! >___<

所以...如果有辦法可以把胃給縮小
讓自己吃一點點就覺得好飽好飽
這樣是不是就不會發生這種暴食的狀況?
(其實想暴也暴不了,總不能吃到胃裝不下而滿到咽喉來吧XD)

然後這裡又會出現另一個新問題
這一類手術的核准標準是:已有慢性病且BMI>35
BMI要超過35就等於我得超過90公斤~~~~~~
我連懷孕到臨盆都沒超過90了
這個要求太困難了!

但我還是有減肥的需求啊!
而且我很不能控制食欲!

身為一個完全沒辦法忍餓的人
(還記得上次我在河堤餓到大哭嗎:Q)
因為餓過頭所以狂吃是很常見的現象
加上工作壓力大的關係
有時忙完直到晚上八九點才終於吃一整天的第一餐
這一餐就會很龐大!

我可以在那樣的唯一一餐吃掉30個水餃
一大碗貢丸蛋花湯
然後還吃掉魯蛋、豆乾、紅燒肉等小菜

兩年前的我
很嚴重的偏食
我幾乎是不吃魚的
我幾乎是不吃青菜的
我幾乎是不吃水果的
我幾乎是每天都要吃掉好幾包餅乾的
我幾乎是每天都要吃掉至少兩份的甜點蛋糕的

簡言之...肥死也是我自找的!>___<

然後!
兩年前我開始接觸到了虛擬胃束帶手術Virtual Gastric Band!
現在呢?
我幾乎三餐都會吃魚
我幾乎每天吃掉三大大盤青菜
我幾乎每餐都有吃水果
我幾乎一週才會吃一兩片餅乾
我幾乎一個月才會吃一份甜點蛋糕

先別管體重問題了
光是飲食習慣上的改變就讓我非常非常的驚訝!
因為我所作的事情...
就只是每天早晚各半小時不到的而已!

So...what the hell is that? XDDD

兩年前之所以我會開始接觸Virtual Gastric Band Hypnotic
是因為這一則報導:催眠騙縮胃 女瘦50公斤
然後我就開始一直找尋這一類的資訊
這一項在英國的催眠虛擬胃束帶手術只要13000台幣
但!如果我想要作這個催眠
我必須先飛到英國一趟
住上至少一個月才能完整接受四週的催眠療程
現實面來說,這跟讓自己胖到破百再來作真的手術一樣
真的不可行:Q
 
然後,我在網路上找到了我所使用的第一個虛擬胃束帶的app
這個app只有iphone可以使用
所以...如果妳沒有iphone的話也可以跳過這一段了:Q
售價則是6.99美金,約210台幣左右

點我下載Sue Peckham的Virtual Gastric Band Hypnosis
在妳要下載之前
我會建議妳先看一下上面附給大家的youtube連結
因為,理解催眠師在說些什麼很重要!

當然催眠作用的部位不是你的意識
但如果連你的潛意識都聽不懂Sue Peckham在說什麼鬼東西的話
那麼這個app對你一點幫助都沒有

另一個要大家先看這個youtube影片的原因
則是因為Sue Peckham是很標準的英國腔(還略帶點Welsh腔)
因此跟大家比較熟悉的美式英文在發音及音調上會有較大的落差

先確定妳自己聽得懂!再下載!

Sue Peckham的催眠app分為三個關卡
第一關14天、第二關14天,然後才是催眠手術的那一次催眠!
在前面的這一二關裡
你會開始養成吃健康的食物的習慣
會開始養成運動的習慣
會開始變得對不健康的食物覺得反感
會開始吃的少、動得多!

但,我從來沒有進入到手術的那一關
在很多方面,我還需要更多的自我放鬆練習才有辦法進行催眠手術
我總是在催眠手術的第10~15分鐘就突然醒來
然後就關掉app了

Sue Peckham建議我可以找個時間跟她來一個skype session
透過遠距的skype通話來釐清我的障礙點到底是什麼
不過,她的時間好難約!我的時間也很難喬!
所以這件事情就一直延宕到現在了

但...如果是想要減重超過30公斤的話
其實我還是很建議使用Sue Peckham的app
因為在Sue的社團內真的有很多很多人光聽app就少了好幾十公斤啊!

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不過!這一篇分享的重點不是Sue Peckham
而是Paul McKenna~~~~~~~

之前會下載Paul McKenna的app
其實是因為他長得還滿帥的XDDDD
雖然禿頭,但禿的好性感啊~~~~~(擦口水)

他在催眠界最出名的就是一系列的7 days的書籍及催眠CD
包括了瘦身專用的、戒菸專用的、建立自信專用的等等
而且他的英國腔比較不那麼重
所以對大家來說也會比較容易接受及聽懂!

而我決定分享這一個app的另一個原因是
我在Paul McKenna這裡找到了Sue Peckham所欠缺的環節!

Sue的programme對於養成良好的飲食習慣很有幫助
但缺點是她並沒有對visualization(可視化、影像化、圖像化...whatever)作太多的著墨與訓練
所以會造成當她在進行催眠時
有些畫面是我無法在腦海裡想像的
這樣對於催眠的效果當然是有影響的:Q

但感謝她!我還是有因此改變了好多好多的飲食習慣!

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Paul McKenna的虛擬胃束帶催眠號稱只需要七天的時間
但其實是1+7天

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第0天,也就是你下載這個app的那一天
除了個人資料之外
你還必須填入起床時間、午餐時間及晚上休息的時間點

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然後,第0天資料都輸入完成之後
他會先幫妳進行一場13分鐘的Preoperative Protocol
重塑妳的思考方式及認知及圖像化的能力
讓妳知道自己在接下來的七天會經歷些什麼
讓你知道怎麼在腦海裡visualize某些畫面意象

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同時也因為有填入起床、午餐及睡覺時間
因此app本身會在適當的時間提醒你
該簽到了!該學習新技巧了!該聽一下催眠音訊了!

在每日簽到表的左上方也有一個Panic Buttom
這個就是急救用的啦!
什麼時候急救?
當妳突然好想好想暴飲暴食的時候~~~
趕快按下去!!!
(過去這個月,我按過三次:Q)

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在這七天當中
每一天早上他都會教妳一個自我催眠技巧
例如當你面對到強烈的情緒壓力而有了暴食的衝動時該怎麼辦
例如當你覺得懶懶的不想運動時該怎麼辦

這些技巧,很實用!
也的確有幫助我減少了暴食的頻率!

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此外他也會在每一天都清楚的讓你知道本日任務是什麼!
這些任務看似簡單但執行起來並不容易

像是第一天就要人花20分鐘慢慢吃飯
這個...太難啦!
真的要一直提醒自己才會記得慢慢吃~~~

這些每日任務的訓練其實都是在為了你每晚的催眠手術作準備
當妳的潛意識慢慢開始深信妳已經動了胃束帶手術之後
妳的飲食也應該要像真的動了手術的人一樣進行調整!

是說...不改變飲食習慣會怎樣?
我是個很有實驗精神的人!
我試過了!
第一輪的七天當中
我每次都故意為自己裝很多飯菜
然後我會吃個半碗之後就覺得飽到想到吐了:Q

我會故意買甜點巧克力來
然後打開來吃了超過一口之後開始覺得這個味道好膩好不舒服
(當我現在寫這一段時,光想到就覺得反胃了!)

催眠就是這樣!
我的理智很清楚知道我沒有真的動手術!
但我的身體卻深信手術已經完成~~~
so........就算星巴克棉花糖巧克力現在就在我眼前
我也只能吃一小口,沒辦法吃光它:Q

Paul McKenna的方式是接受每一種食物
包括甜點、漢堡等等
唯一的原則就是不過量!

所以,我還是可以吃馬卡龍
只是...就一小口而已!
比葛瑞瑞還少了四口XDDDDDDDD

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在app裡他也會告訴你每天散步15分鐘的重要性
透過每天15分鐘的訓練來讓你越來越喜歡運動!

動起來!就對了! 

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然後,app也會每天告訴妳你的進度到哪裡了!

所以,現在問題又來了一個新的了!
真的只要七天嗎?
oh......七天是噱頭啦!

為了讓催眠的成果能夠更根深蒂固
你還是必須一再的重複這1+7天的催眠
一般來說會建議連續聽個三個月的時間喔!

另外我也會建議為了讓意象化的過程更為有效
大家不妨在youtube上找一下胃束帶手術的血淋淋影片
點我直接看影片

之所以要大家先看過影片的原因在於了解手術的過程
你知道的越詳細
催眠的意象過程就會越清晰、越深入、越有感!

另一個技巧則是我在睡前的那一次催眠時
手上會握一顆網球
同時visualize自己的胃只剩下網球這麼大而已!
或者你也可以準備一些消毒藥水沾在棉球上擺在一邊
這樣也可以虛擬出你就在手術室裡的的模樣喔~
(這是Sue Peckham教的方法,很有幫助!)

而剛開始的第一週
最讓我不舒服的地方其實是胃老是覺得繃繃緊緊的
不是胃痛,而是好像胃被揪住了一樣XDDD
然後我一天到晚都在餓
但每次又吃不了太多的東西
所以反而變成了一天吃五到六餐的少量多餐的習慣了!

整體而言,Sue Peckham的催眠療程一期28天
比較適合長期需要大量減重的人使用

而Paul McKenna的療程因為一期只有七天
因此如果只是短期需要趕快瘦個幾公斤的人來說就會很適合
對於催眠減肥的新手來說也是個很好入門的選擇喔!


 
這裡有Paul McKenna的專訪
想要下載這個app的人請先看一下專訪
聽得懂!再下載!
或者你可以先下載免費版
真的沒問題之後再付費購買喔!

好啦~~~還有什麼問題想要知道的就在底下發問吧!

iOS下載:
免費試用版:只有第一天免費,如果想聽第二天就得轉往付費畫面了喔!
https://itunes.apple.com/app/id771711047?mt=8

正式版:6.99美金=210台幣左右
https://itunes.apple.com/us/app/hypnotic-gastric-band-paul/id889117930?mt=8

Android下載
免費試用版:只有第一天免費,如果想聽第二天就得付費喔!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.oncebyten.pmk

正式版:253台幣
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.oncebyten.pmkgastric

喔喔喔!
忘了提醒大家!
如果妳真的想要下載這些app來使用的話
不妨先去準備好一整套的運動服、運動鞋、運動內衣!
因為當潛意識開始作用時
就算大半夜的,妳都會想要跳起來作運動!!!

  







 


 



 

 

安娜Annapure
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