22

OCT

2014

00
 跟我一樣三餐老是在外的同學請看過來(招手)


現代人普遍都營養攝取不均勻
我身邊就很多挑食、偏食、體重管理的朋友
其實不要說他們
我自己因為在外租屋,三餐都買外食簡單解決
加上我並不是很喜歡吃便當、或是自助餐這類的食物
(偏偏外食通常只有這兩種可以吃到蔬菜)
就算到了假日跟朋友聚會,也是吃些高熱量的食物
長期下來根本無法攝取到『高纖維和每日五蔬果』

其實比起肉類,我個人比較偏好蔬菜水果
只是天天外食真的很難做到
除了偶爾會買便利商店的生菜沙拉惡補一下之外
我也會買奇異果、大番茄、芭樂等水果補充一下蔬果類的纖維營養

不過我知道很多人連水果沙拉都懶得買 嘖嘖
今天就要分享給你們我覺得補充蔬果纖維非常方便的『allin五青排空


::本文與allin合作::

02  
allin五青排空

大家都有聽過青汁吧?
就是把一些富含纖維的蔬果一起打成汁攝取營養的飲品
聽說青汁的味道有很重的蔬菜味
喝起來稀稀的又帶有苦澀味,想像就覺得令人害怕。

「五青汁」在香港、新加坡的貴婦名流圈行之有年
對體內環保、維持窈窕、養妍美容都很有幫助
許多明星也都會利用青汁促進體內排空、維持窈窕更給力!
像是內地女星李小璐、前主播甜心侯佩岑、或是永遠的小燕子趙薇,
都是這種綠色飲料的愛好者哩


01  
五青汁是由特定的五種綠野菜:
苦瓜、大黃瓜、青椒、西洋芹、青蘋果,用固定黃金比例榨汁而成。

➤苦瓜:
含有豐富的苦瓜素堪稱「瓜中之王」
具有清涼退火、降低糖分吸收的效用,對健康美妍非常有幫助!

➤大黃瓜:
含有很多的鎂和鉀,鉀可以消除多餘的鈉(鹽分),對於容易囤積的女生來說是大救星。

➤青椒:
辣椒素促進新陳代謝、維持體重管理。

➤西洋芹:
富有大量膳食纖維、促進體內環保。

➤青蘋果:
豐富單寧酸,促進蠕動;果膠還能增加飽足感,不會一直嘴饞貪吃。

這五種蔬果我本來就非常喜歡吃
每次回家露媽也都會特別煮給我吃
平常自己在外,現在只要靠五青汁就可以一次補充每日的蔬果量♥


03  
有些人會習慣在家裡自己現搾五青汁
不過在熱量上比較難控制
有些人還是習慣喝甜、所以又加了果糖…多出來的熱量都是負擔

「allin 五青排空」小小一包可以隨身攜帶!馬上沖泡馬上喝~
急凍濃縮萃取技術,幫我們徹底解決了現搾的一堆麻煩事和缺點


04  
05  
只要將五青粉末倒入空杯中

06  
以造自己的喜好的口味濃淡
加入水攪拌均勻就可以囉
我喜歡加比較多水、一口一口慢慢喝✔

不到3分鐘就可以完成
連我這個懶人都沒藉口說沒時間吃蔬菜水果了(攤手)
也可以隨喜好加在其他飲料或是優格裡
不過我覺得還是直接跟水混合最好~


07 
有看到滿滿的纖維浮在表面嗎
纖維多到就像在喝現榨的五青汁一樣!

一包五青汁的熱量才25.2大卡
說真的便利商店賣的低糖蔬果汁隨便一瓶都還是比25.2大卡高很多呀!!!


08  
(杯子邊緣滿滿的都是纖維XD)
大家對青汁的印象應該都是稀稀、苦苦的吧
不過五青排空的五青汁喝起來完全沒有難以入口的苦澀味唷

我知道很多人害怕苦瓜
不過我實際喝過,覺得蘋果和西洋芹的味道比較明顯
清清爽爽、帶一點微微的蔬果甜味
非常好入口♥


09  
10  
我自己是比較沒有嗯嗯不順暢的問題
內在對於食物的反應也算快(笑)
我發現喝完五青汁的那幾天
隔天上廁所時真的會比平常更順暢一些

發現好多人都為了嗯嗯不順在苦惱
那就是你們的水份和數果纖維攝取不足啦
喝五青汁剛好可以一起把水分和蔬果纖維都補足
非常適合正為嗯嗯不順苦惱的你唷


 10-3  
10-2  
我蠻重視每天有沒有定時嗯嗯和順不順暢的
長期下來不管是褲子變鬆變緊,都還算平坦✔


10-4  
千萬不要忽略嗯嗯不定時和不順暢的問題唷!
長期下來可是會累積成廢物、最後視覺上變成一個沒懷孕的孕婦啦( ಠ_ರೃ)!
(坐捷運被讓座就尷尬了)
而且毒素也會讓氣色暗沉粗糙哩!
千萬不要小看嗯嗯問題(叮嚀100次!)


11 12  
我也會放幾包五青汁在公司
用MY BOTTLE泡著喝♥
可愛的瓶子搭配健康的五青汁
看了心情好、喝了對健康也好呀( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧


分享給跟我一樣是三餐老外的同學們
也適合嗯嗯不順暢的你們唷♬




我發現今天Yahoo有allin五青排空的好康耶(ꃋิꎴꃋิ)♥♥♥
提供連結給大家(我也要手刀去囤貨了)
YAHOO購物中心:https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/-4961205.html
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夢露
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