前一陣子壓力大又加上我都沒有吃青菜水果

身材變凸凸

超級想念之前平坦無腹擔的日子!!!

 

   

(看到照片會嚇到 然後感嘆XDDDD)

 

 

因為前陣子生活有點混亂

作息和身體也有點亂了><

三餐不正常，睡眠也不正常嗚嗚嗚

所以現在要來個新開始大改變!!!!!!!

 

 

我現在偶爾會跟朋友去健身房重訓，平常也會吃乳酸菌保養

就是為了窈窕和健康身體!!!

(現在沒前陣子這麼凸了 要做個紀錄!!!XDDD)

 

 

 

我的目標是在IG上看到的肌肉線條平肚肚 (給我一年慢慢來!!)

除了要保持運動習慣和有好的飲食習慣

如果沒辦法很快就改變成良好飲食習慣的話，可以先用保健食品補助

我最近就是吃乳酸菌!!!

   

 

 

一盒裡面有30包唷

  

(本文為白蘭氏贊助)

 

 

其實乳酸菌對人體的好處真的非常多

大家想了解更多可以上網查查，搜尋「乳酸菌 好處」

 

 

 

我平常每個月都至少會有一周每天連續喝優酪乳! 

就是為了攝取好菌補充不一樣的營養

不過優酪乳的含糖量很高

所以如果只是想補充乳酸菌又怕胖的話就可以直接吃乳酸菌

直接補充你要的就好，不會吸收太多熱量

 

 

白蘭氏每包不到10大卡

而且零脂肪，不含脂肪耶!!!

熱量實在是難以想像的低!!

 

 

 

 

 

我大部分是在飯後吃一包

 

 

一天可以吃兩包(白蘭氏的建議食用量)

  

 

 

 

因為乳酸菌可以每天吃

 

而且白蘭氏甜甜的有水蜜桃味，吃的時候會有小零食的錯覺XDDDDD

 

 

   

 

 

這看起來雖然小小一包，但是其實份量超級多的!

照片倒出來的是三分之一包，可是好多喔!!!

很實在的乳酸菌!!

 

 

 

 

而且粉很細~~~~~~~

 

 

 

我會選白蘭氏最主要的原因是因為白蘭氏是大牌子，讓我很放心

而且是連續三年榮獲康健雜誌票選益生菌類第一名

  

生了四個小孩的人妻Vicky和小凱老師都有代言白蘭氏木寡糖+乳酸菌

彩妝老師小凱老師說消化道健康、排便順暢，體內環保做好了、外在也跟著好氣色

氣色變好化妝就輕鬆了!

 

 

而且白蘭氏的乳酸菌是木寡醣、乳酸菌、水溶性膳食纖維三效合一

 

除了乳酸菌和木寡糖之外，添加的膳食纖維還可以幫助腸道蠕動、有助排便順暢

有些牌子有賣膳食纖維，我心動過很多次可是沒買過

主要是因為太大罐了啦，我想不到日常生活中哪裡來這麼多食物可以加膳食纖維XDDD

 

 

結果吃乳酸菌就可以順便補充，而且是隨身包又很好吃，我覺得超方便的!!!!!

對了，而且乳酸菌是來自日本的孢子型乳酸菌喔

孢子型的意思是乳酸菌有保護膜，這樣在到達消化道之前就不會被胃酸破壞了

營養可以保留給消化道!

讓吃進去的都可以被利用到不浪費!!

 

不過因為是乳酸菌，所以記得不可以用熱水喔

不然會把菌殺光，就沒效了><

保護膜還是不能被熱水燙，會被殺死!!!!!

 

 

包裝上的建議吃法是配冷開水吃或是直接吃

我都直接吃!!! (很豪邁用倒的!!!!)

  

因為甜甜的，就當作是小糖果吃XDDD

我平常真的都吃很甜，我都覺得好吃，大家一定沒問題!!!

保!證!好!吃! XDDDDD

 

 

 

 

其實體態不可能只靠乳酸菌就變一切美好

還是要靠生活各種努力! 作息調整、飲食習慣、運動習慣等等

凸凸脹脹的身型不會吃了幾包就全消，脂肪變成大便，就變成平坦肚

可是真的有差的是 身體的感覺!!!!!

 

嗯嗯順暢之後，身體會很明顯感覺到輕盈!!!!!!!

真!的!很!明!顯!

輕盈是身體沒有負擔的感覺，很舒服~~~~~

 

如果是跟我一樣生活忙碌壓力大的人可以試試看<3

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