01

JUL

2015

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前一陣子壓力大又加上我都沒有吃青菜水果

身材變凸凸

超級想念之前平坦無腹擔的日子!!!

 

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(看到照片會嚇到 然後感嘆XDDDD)

 

 

因為前陣子生活有點混亂

作息和身體也有點亂了><

三餐不正常,睡眠也不正常嗚嗚嗚

所以現在要來個新開始大改變!!!!!!!

 

 

我現在偶爾會跟朋友去健身房重訓,平常也會吃乳酸菌保養

就是為了窈窕和健康身體!!!

(現在沒前陣子這麼凸了 要做個紀錄!!!XDDD)

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我的目標是在IG上看到的肌肉線條平肚肚 (給我一年慢慢來!!)

除了要保持運動習慣和有好的飲食習慣

如果沒辦法很快就改變成良好飲食習慣的話,可以先用保健食品補助

我最近就是吃乳酸菌!!!

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一盒裡面有30包唷

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(本文為白蘭氏贊助)

 

 

其實乳酸菌對人體的好處真的非常多

大家想了解更多可以上網查查,搜尋「乳酸菌 好處」

 

 

 

我平常每個月都至少會有一周每天連續喝優酪乳! 

就是為了攝取好菌補充不一樣的營養

不過優酪乳的含糖量很高

所以如果只是想補充乳酸菌又怕胖的話就可以直接吃乳酸菌

直接補充你要的就好,不會吸收太多熱量

 

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白蘭氏每包不到10大卡

而且零脂肪,不含脂肪耶!!!

熱量實在是難以想像的低!!

 

 

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我大部分是在飯後吃一包

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一天可以吃兩包(白蘭氏的建議食用量)

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因為乳酸菌可以每天吃

 

而且白蘭氏甜甜的有水蜜桃味,吃的時候會有小零食的錯覺XDDDDD

 

 

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這看起來雖然小小一包,但是其實份量超級多的!

照片倒出來的是三分之一包,可是好多喔!!!

很實在的乳酸菌!!

 

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而且粉很細~~~~~~~

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我會選白蘭氏最主要的原因是因為白蘭氏是大牌子,讓我很放心

而且是連續三年榮獲康健雜誌票選益生菌類第一名

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生了四個小孩的人妻Vicky和小凱老師都有代言白蘭氏木寡糖+乳酸菌

彩妝老師小凱老師說消化道健康、排便順暢,體內環保做好了、外在也跟著好氣色

氣色變好化妝就輕鬆了!

 

 

而且白蘭氏的乳酸菌是木寡醣、乳酸菌、水溶性膳食纖維三效合一

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除了乳酸菌和木寡糖之外,添加的膳食纖維還可以幫助腸道蠕動、有助排便順暢

有些牌子有賣膳食纖維,我心動過很多次可是沒買過

主要是因為太大罐了啦,我想不到日常生活中哪裡來這麼多食物可以加膳食纖維XDDD

 

 

結果吃乳酸菌就可以順便補充,而且是隨身包又很好吃,我覺得超方便的!!!!!

對了,而且乳酸菌是來自日本的孢子型乳酸菌

孢子型的意思是乳酸菌有保護膜,這樣在到達消化道之前就不會被胃酸破壞了

營養可以保留給消化道!

讓吃進去的都可以被利用到不浪費!!

 

不過因為是乳酸菌,所以記得不可以用熱水喔

不然會把菌殺光,就沒效了><

保護膜還是不能被熱水燙,會被殺死!!!!!

 

 

包裝上的建議吃法是配冷開水吃或是直接吃

我都直接吃!!! (很豪邁用倒的!!!!)

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因為甜甜的,就當作是小糖果吃XDDD

我平常真的都吃很甜,我都覺得好吃,大家一定沒問題!!!

保!證!好!吃! XDDDDD

 

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其實體態不可能只靠乳酸菌就變一切美好

還是要靠生活各種努力! 作息調整、飲食習慣、運動習慣等等

凸凸脹脹的身型不會吃了幾包就全消,脂肪變成大便,就變成平坦肚

可是真的有差的是 身體的感覺!!!!!

 

嗯嗯順暢之後,身體會很明顯感覺到輕盈!!!!!!!

真!的!很!明!顯!

輕盈是身體沒有負擔的感覺,很舒服~~~~~

 

如果是跟我一樣生活忙碌壓力大的人可以試試看<3



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