23

DEC

2014

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喔喔喔今天是睽違已久的減肥文

其實我就跟以前一樣對於減肥這件事一直都走一種悠哉的路線

(要不是怎麼發展出一套懶人減肥法的XD)

所以生完波仔之後我也沒非常認真在減肥

就維持著自己一貫慢慢來的路線!

畢竟激烈減肥瘦太快很容易變老皮

我又正在餵母奶 實在是沒有非常適合大減肥喔~~~

所以我就如此這般地偷放縱我的身材自由發展(噗)

也都非常恥力無限地繼續拍著穿搭

我都跟麵媽打趣說我應該是部落客裡最"禦寒"的了XDDDD

叫我北極熊也是可以der呦~~~(踹飛!)

不過彷彿是一種皇帝不急急死太監的感覺!

從我還沒卸貨開始就收到非常非常多有關減肥的體驗邀請

但唯一就只有"運動"這個路數能夠引起我的興趣~

尤其是今天要跟大家分享的這項運動

是我深深覺得自產後以來真正有幫助到我減肥的喔!!!

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將將!!就是BH的Lady系列飛輪車!!!!(而且竟然是水鑽款的!)

其實我打從很久以前就對飛輪很有興趣

尤其是以前會跑健身房時 一直想去騎但都搶不贏別人報名速度

(新竹的健身房誇張的人多 登記上個課都要排隊是怎樣啊?!= =||)

再加上大猴對飛輪沒興趣 都會強迫我要陪他一起跑跑跑~向前跑

結果我竟然加入健身會員一直到懷孕都沒機會試過飛輪!!!

所以這次有這樣子的體驗機會完全就是天助我也

聽說產後騎飛輪減肥最快了!所以我就下定決心要卯起來騎!!

但大猴跟麵媽都非常不看好 覺得我弄那麼大台車在家一定會很占位到最後積灰塵

根!!本!!不!!會!!好!!嗎!!???(2個白眼!一人一個!)

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這台Lady款的專為女性族群設計 不只體積特別窄 重量也是"瘦身版"的

雖然我家不大 但隨便找了個角落就有它容身之處

而且還是乾淨的全白色配上桃紫色這種飛輪車裡很難見到的girly設計

比起一整台歐罵罵的擺在我白色系的溫暖小窩來得適合多了

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更不用說我收到的這台是美吱吱的水鑽款!

第一眼看到就超~級~滿~意~!

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(連坐墊都漂亮!)

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不過人不能單看外表 飛輪車也是滴~(推眼鏡)

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BH家的飛輪車是業界有名的(姆哥)

所以材質也很講究 除了是台灣製 有2年保固之外

全車都有防鏽處理 不怕運動噴汗後飛輪車外觀會變舊 烤漆也很晶亮

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搭配的飛輪跟鍊條都是低噪音設計 所以騎起來不會轟隆隆隆響

我才能趁波仔睡覺時在他旁邊拼命踩!

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座位也是可以隨自己的身形去多段式調整

騎起來可以更符合人體工學 比較舒適

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把手也有高度的調整選擇喔!

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還有很貼心的網狀安全鏈蓋

這樣就不用擔心夾褲腳會危險了!

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必備的水壺架馬屋喔~

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腳套也有可調整的設計

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把手則是競賽用等級的!!麻雀雖小 但專業度完全不輸健身房

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有能夠詳細顯示公里數、卡路里、車速跟運動時間的碼表

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另外 飛輪最重要的強度調整也可以利用這個變速設計

去加強運動時的激烈程度喔!!!

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另一邊是煞車 

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要按著煞車再上車才會穩穩的!!!

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別忘記調整完腳套的鬆緊度之後 要整個套到底喔!

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另外也要注意單腳踩到底的同時

膝蓋是不是有一點點微彎才是正確的高度喔!!!!

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甚至如果妳是像我一樣軟屁股的人

單騎坐墊會覺得屁股比較酸比較痛

還可以多加上一個坐墊套 騎起來更舒服

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一切都檢查準備完畢之後就能開始歡樂地騎車啦!

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一開始可以用比較輕鬆的正常騎姿去運動

騎起來就跟在戶外騎自行車完全一模一樣!!!

沒有踩的時候輪子就會自己停下來了~~

不需要擔心有沒有路況、人車的影響 可以猛騎猛騎

不會走走停停 花在運動上的時間就很有效率~

畢竟新手媽媽我真的只能在把所有家事都處理完畢後

趁小波仔仍然在呼呼大睡的可能短短30分鐘之內運個動啊~~

完全不可能去外頭運動甚至是上健身房了~

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我因為是剖腹產 所以太激烈的運動都會有點怕怕的

波仔剛滿月沒多就我就很猛地衝去操場慢跑

跑完差點暈倒= =|| 實在是有點危險

但後來學會怎麼騎飛輪之後就可以漸進式地依照自己身體的感覺去運動

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如果想要更痠更累更噴汗的話

也可以站起來用衝刺騎姿去做爆發性地猛踩~~~

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這時就是這專業的騎姿護肘派上用場的時候拉~

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握法是這樣握的!

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其實我沒有去上課跟老師面對面學習的機會

所以自己的飛輪知識都是求助咕狗大神爬來的

也搭配著BH出的飛輪訓練DVD 一邊摸索一邊慢慢學起來的!

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我剛開始時體力真的超差!整個孕期都攤著當大王

整天只想著俺下一餐要吃啥好料的XD

結果產後體力遜到一種境界 騎個20分鐘就快往生了....

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跟著影片騎就會被洗腦強迫一樣要做出那些累死人的動作

一直狂變換騎姿害我想殺人啊啊啊))))))

但認真騎就真的很有用 一下子就飆汗!

其實我有在IG上偶爾波出一些運動完很蘇胡的照片

就有小村民問我為什麼我騎會噴汗 但是她自己在家騎好像就不會

喔喔我建議大家一定要先很徹底的暖身 這樣騎起來才會事半功倍喔~

我都會先暖個15分鐘才上車哩!!!

這樣子差不多騎到10分鐘左右整個人就會開始微微冒汗了~

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騎完整個額頭都是濕的!

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有時還騎到自己都快崩潰了哈哈哈ㄏ!!

很想殺了影片裡的那個老外(殺氣!)

但後來學會怎麼騎之後我就老油條了起來

有時就會配著好看的影集或韓劇騎 ㄟ~~默默地60分鐘就過去了!

效果也不輸跟著老蘇凍ㄘ凍這樣喔~

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騎完之後最好可以泡個舒舒服服的熱水澡

加點沐浴鹽~沐浴精油~洗得香香的乾乾淨淨

一邊泡一邊敷臉 也在水裡幫痠痛的肌肉鬆幾咧!超級療癒!

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我因為孕期太不顧後果地亂吃 胖了15公斤有

所以波仔滿月時我還是個水腫人&肥腰肥臀的

麵媽念得要命喔~~~很擔心我瘦不下來

也因為這樣 她一聽到我受邀出席一日店長*見麵會的活動時開心得不得了

知道我一定會想要美美地見村民 會認真減肥的

所以我就密集地騎了2周飛輪 要不然之前都是偷懶居多 可能一星期才騎2次

這兩周來可是天天都運動哩!2天一次飛輪 足足踩60分鐘

沒有踩飛輪的時候可能跳跳多燕 或者我最近發現了很有趣的健身舞蹈影片

是個印度版的安潔莉那裘莉跳的喔!!酷斃了哈

當然我也把自己三餐吃的東西通通都記錄下來

原因是要讓自己警惕 知道我今天一整天都吃進了哪些東西

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大家看我好像吃得很豐盛 但我都有乖乖遵照著當初麵多燕抓份量的概念去拿捏

而且在加上我有餵母奶的關係 所以可以吃多一點點OK的!!!

這樣記錄下來也會警惕自己要吃得更健康清淡 蔬菜量也才不會不足

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其實我一個多月前依舊恥力無限地拍了私服分享的穿搭

當時沒什麼感覺 現在再回去看照片才覺得怎麼那麼胖(笑倒)

我前兩天去好姊妹的婚禮遇到很久沒見的同學

也被問我的相機怎麼都把我拍胖了!!其實是我這陣子來有努力減肥啊哈哈哈

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因為見麵會要分享聖誕感的飾品搭配

所以我老早就想好要穿這件紅通通好有耶誕風的舊紅裙出席了

大家可以看我一年多以前的照片 同款我還買了黑色哩!!! 

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但當我從衣櫥裡翻箱倒櫃地拿出來準備要試穿時

我根本拉不上去啊!!!!

我根本拉不上去啊!!!!

我根本拉不上去啊!!!!

真的崩潰到想大哭~那時我才驚覺自己比以前胖了那麼多 腿的粗細度也差很多

因為我是個天生下巴尖的人 胖是最慢胖臉 瘦則是先瘦臉

所以看臉去目測體重都會比實際上再少個5公斤以上

可是實際上根本就只是個自己騙自己的假象(我哭)

所以這兩周才會這麼拼命地運動+控制飲食

我擔心飲食的記錄也放在這篇會爆字數 所以大家再等等村長喔~~~

會找時間交代一下我是怎麼吃的

不過有努力就真的有回報 終於見麵會這天我可以穿上這件紅裙子了!

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雖然穿起來沒有以前好看 但還好我拉鍊拉上來了(感動)

你們都不知道2周前我的小腿還差點撐爆了那雙馬靴咧T___T

那雙馬靴我以前穿的時候腿圍可是超啷的!嗚嗚嗚 

不過沒關係!!!見了你們之後我又更有動力了!!

一定會努力減肥減回去以前瘦瘦的樣子~~~

村民們我們一起加油吧!!!!!(繼續回去踩飛輪!)

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最後要提醒大家 騎這台飛輪的時候正確的裝備要做足喔

請穿著適合運動的服裝跟鞋子 才能夠盡情地凍ㄘ凍 也不怕運動傷害喔~

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麵多燕會持續下去的!!!!!

不過我現在都會先將照片放在IG上 隨拍隨傳馬才不會露勾~(翹腳)

大家可以趕快來follow我的帳號:lovelym1109

(很不要臉覺得自己是"口愛滴麵"然後1109洗挖奔郎的生日啦~!)

可以搶先看到村長我進食or踩飛輪的畫面呦~~

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我真的很鼓勵每位小村民都要有固定運動的習慣

除了可以維持身材之外 運動讓新陳代謝跟心情都更好

整個人也會比較有活力 皮膚也會漂亮

如果沒有時間一直往外跑去運動的話

像村長這樣只要挪出家裡的一個小角落擺飛輪

每周至少3次以上踩個1小時 真的是很棒的活動喔!!會上癮的~~~

快來我們一起凍ㄘ凍ㄘ凍!!!一天比一天更美吧!

希望今天的文章你們會喜歡!村長愛大家!掰了~掰了~

 (可以到 這邊(點我)查看飛輪車相關資訊)

查看BH全省經銷門市(點我)

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是說我沒在騎的時候臭猴哥都會偷偷把人家心愛的車車拿來當曬衣架!(欠揍啊))))) 

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麵麵
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