28

OCT

2014

上次跟大家分享了PULSENSE心率感測器的發表活動

這次跟大家分享試用的心得囉

 

要怎麼使用呢~

使用之前下載PULSENSE心率感測器專屬APP

只要搜尋PULSENSE或EPSON都可以找到喔

手指的位置就是APP的圖像,看到它下載就對啦(!)

 

這樣手機才可以跟手環利用藍芽連線

觀測運動和心率數值唷(!)

 

上次跟大家提到它有好幾項利用心率感測而算出來的數據

讓大家在運動時可以看到自己身體的情況和進步的速度

 

現在跟大家分享輔助運動的好幫手模式

 

上面主要計算運動的總時數

下面更細分不同的有氧程度停留的時間

這樣就可以知道什麼樣強度的運動可以讓你停留在"有氧燃脂區"最久

進而達到最有效的減肥運動

 

像我自己現在運動以維持身型為主,不需要做太多的強度運動

就可以依照這樣的數據調整運動強度的時間,找出各階段最適合自己的運動方式

 

現在喜歡健走等戶外運動的朋友越來越多

就可以好好運用步數模式,除了可以計算步數以外還可以測量距離

如果有在健走的朋友可以藉由這個模式看到自己走了多遠和進步空間

 

而且今天衛生局還公佈一樣數據研究,每天健走超過13000可以加強心肺功能

還可以透過健走來達到減肥的效果,而每天走低於3000步又沒有固定運動的人

運動量太低啦!!!!!!!!容易變胖!!!!!!!所以計算步數也是有它的必要存在

 

再來是大家最在意的卡路里啦~~~~~~~~~~

想知道辛辛苦苦運動有什麼回報,看這裡完全能安慰到剛剛汗流浹背像瘋婆子的自己

到底剛剛像瘋子一樣的運動現在減了多少卡路里就是在這裡可以看到啦

 

不能忘記得還有,下面有攝取卡路里的項目,還可以每天計算一天攝取的量

我知道有些人很喜歡紀錄吃過什麼,多少量

這裡可以滿足紀錄快感,然後APP裡可以看到每天的數據分析

讓你看看哪天吃太多爆表該警惕自己一下啦~

 

最後要介紹給大家兩個滿有趣的功能→

首先是心情模式「心情模式」

 

這個功能可以讓手環透過我們的動作跟心率去判斷我們的情緒狀態

讓我們可以很直接的掌握自己的心情起伏變化

 

最後一個是「睡眠模式」

 

他可以利用心率的變化來紀錄自己的睡眠時間

測出深眠跟淺眠的時間區段

從中瞭解個人的睡眠品質

 

 

最後Pulsense還可以將每周的數據整理成圖表,針對運動、飲食的狀況進行成果匯報

 

讓我可以更瞭解自己的身體狀況J

 

 

剛開始運動是最艱難的時候,當有輔助工具幫助我看到自己運動的成效時

會漸漸產生一種想突破昨天自己的想法

它當然不能立即消脂,卻可以幫助我養成運動的好習慣

總比買了1年健身房,卻一個禮拜去不到2次

那是因為當初看不到運動帶來的好處

當這些好處都眼睜睜擺在我面前時,只覺得:太好啦,每天都可以紀錄身體的變化

運動帶來的好處我都看到了!!!!以上就是我的試用心得~~

 

Astor
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