30

JUL

2014

1549537_844874672189673_1765738886608077921_n  

由於我已經在粉絲團

透過真人錄影教大家怎麼瘦腿了

影片可直接點連結:http://goo.gl/PLPlgf

一鏡到底無NG 五分鐘講解 

看完就明瞭 

 

 

 

這篇的寫作

主要是因為粉絲團的頁面 在不斷更新下

比較難找到影片中的重要資訊

然後少女們就會不斷跳針問重覆的問題

所以 就一起寫在這篇

讓大家以後找東西也方便 

影片可直接點連結:http://goo.gl/PLPlgf

S 

首先

關於瘦腿道具❤ 

我的瑜珈棒在哪裡買的:http://goo.gl/dwcV0z

但用什麼道具真的都不是重點!!!!

如同影片所說 自己的五指拳頭 是最有效 也最便宜的方法

_1780473_副本.jpg  

如果還是想買類似款

可以上網搜尋以下關鍵字

"瑜珈棒"

"瑜珈滾輪棒"

"淋巴按摩棍"等 

以文對文 重覆搜尋 一定可以你想要的款式

 

至於 也是常問的

關於在影片中用的腿部舒緩霜

10533371_848293125181161_537089365211551659_n  

橘色罐

是我運動時 特別會用的產品

SANA 柔纖身體美容液 

10543637_848293141847826_5018584977828965974_n  

每天晚上按摩腿部的舒緩霜

SANA 酷涼美腿緊實凝膠 

10517525_848293168514490_2497498089745163234_n  

也是老話一句

選妳喜歡的 可以讓整個按摩過程中

身心都能獲得舒展的牌子即可

 

 

再來

瘦腿的方法 ❤

道具不是重點

重點在於 學會消除腿部水腫的方式

只要記住 都往心臟的方向按摩

由小腳腳踝到膝蓋  由膝蓋到大腿底側

同時 不要以"來回滾動" "來回按壓"的方式

不要原本由下往上 又由上往下

記住 每一次 都是只有 由下往上 往心臟 的方向 算成一回

_1780479.JPG  

當然按摩腿部的方式

還有進階版

就是主要針對 大腿外側的膽經 以及 大腿內側的肝經

透過這兩條經絡的按壓 達到消除水腫

增進氣血運行 增進新陳代謝的方式

想了解更多 可以直接上這個部落格觀看

減肥島物語(肝經):http://blog.yam.com/colorman/article/30389866

減肥島物語(膽經):http://blog.yam.com/colorman/article/19885686

_1780476.JPG  

以我親身的經驗

只要五天就可以感覺出來效果

認真四百下 完全不偷懶

經過一禮拜後!!

我現在已經穿到 ZARA褲身的最小尺寸34號 XS 

所以 姐妹們 就算再多黑青 也不要放棄好嗎?! 哈

1488129_846787761998364_9188041587719628270_n  

而且看到我這麼愉快的教學影片

是不是更有信心了阿 哈

影片可直接點連結:http://goo.gl/PLPlgf

 

最後

持續的相信與維持 ❤

10526106_844313415579132_3355974783622751706_n  

我老實說

我自己一開始用兩天完成400下

第三天就想放棄了

會看著棒子發呆 想說到底要不要偷懶阿 那樣 XDD

1405762604.244816.IMG_5610  

痛到讓我想放棄

就知道要維持這個方法有多麼不易

加上 女生們普遍都有下半身水腫的困擾

所以一開始實行時 認真非常難受

但我一想到 妳們

妳們都想知道到底有沒有效 背負著龐大的壓力 XDDD

才撐過來的 XDDDD

10299077_797096716967469_3056767175302378650_n_副本  

我們的身體很誠實

同時很會記憶的

你對它好 它就對妳好 

持續努力 成果一定看得見

很高興在粉絲團上 不斷收到你們努力的消息

45  

當你覺得快撐不下去時

想跟別人分享時 請別害羞 就到那個影片區

影片可直接點連結:http://goo.gl/PLPlgf

而且大家都女生 沒什麼害羞害怕的

跟大家互相激勵留言打氣一下 一定會更有信心的

 

 

最最後

還是要說

不管決定做什麼事 請努力與堅持

成功路上並不擁擠

因為能堅持下去的 太少了

祝福大家都能擁有一雙美腿囉 

10565246_848309708512836_8313186184636707847_n    

洋洋的facebook 
我的生活充滿新奇有趣的事情
可以好好FOLLOW一下 XDD 

 

 

Backstage faceook專頁 (點字進入)  

品牌官網: www.backstagetime.com

掌握第一手新品狀態!!

請即刻加入粉絲團 

IMG_2729拷貝  

洋洋
3 人追蹤

文章:111

人氣:10180046