我真的超喜歡香香的東西 (*´∀`)

平常不管是在家點個精油，還是出門前噴點香水，都是我讓心情變好的小儀式 ✨

 

剛開始接觸精油的時候，才發現這個世界比我想像的還要豐富！

每種精油的香味都不一樣，功能也很多元，網路上一查，每一瓶看起來都超厲害，真的會陷入選擇障礙呢 (･ω･;)

 

一開始我都是憑香味挑，覺得聞起來喜歡就買

但後來才知道——精油不只是香，它也有療效，而且不是每一種都能隨便用

選錯精油，不但可能會刺激肌膚，還可能讓本來想放鬆的心情變得更煩躁（我就真的踩過雷 Q_Q）

 

所以這篇就來當你的精油入門小地圖！🗺️

我會分享我平常最愛用的五款精油，它們不只香味好聞、用途實用，還很適合新手入門 ♡

也會搭配簡單明瞭的使用方式＋注意事項，讓你可以安心開啟香香的療癒生活 ♪

 

 

✅ 1. 薰衣草精油（Lavender）｜舒緩放鬆 × 助眠首選

｜為什麼推薦它？｜

薰衣草可以說是精油界的萬用選手！幾乎每間香氛店都有它的身影，從洗衣精、護手霜到枕頭噴霧，大家都愛用～

它最有名的就是幫助放鬆神經、穩定情緒，還有讓人更好入睡的效果 💤 我自己超喜歡睡前擴香薰衣草的味道，整個晚上都覺得特別安心

另外，它對肌膚也很友善，像是蚊蟲叮咬或輕微紅癢，用稀釋後的薰衣草精油來護理都很不錯喔！

 

｜主要功能｜

✔ 舒緩壓力與緊張情緒

✔ 改善睡眠品質

✔ 溫和修護肌膚（需稀釋後使用）

 

｜怎麼用？｜

睡前滴 3 滴在擴香儀中，幫助入眠

滴在棉球或香氛墜飾，放在枕頭旁或衣櫃裡

與荷荷巴油稀釋後，塗抹在太陽穴、肩頸放鬆緊繃感

 

｜香氣調性｜

柔和花香中帶點草本味，溫柔又清新，讓人一秒安定 (˘︶˘).｡.:*♡

 

｜搭配小技巧｜

搭配甜橙會讓放鬆感更升級，或是加一點尤加利，也能打造清新療癒的居家香氛配方

 

✅ 2. 茶樹精油（Tea Tree）｜抗菌淨化 × 居家清潔好幫手

｜為什麼推薦它？｜

茶樹精油根本是居家清潔界的 MVP！因為它的抗菌、抗病毒力超強，還有超好的淨化效果～我家拖地水裡超常加茶樹，一拖完地整個家就是一個清爽舒心 ✨

而且我自己背部有時候會長痘痘，洗澡時用茶樹精油成分的沐浴乳，真的有幫助～不只清潔，還兼顧了肌膚的小困擾 💪

 

｜主要功能｜

✔ 抗菌、抗病毒

✔ 淨化空氣

✔ 處理痘痘＆蚊蟲叮咬的小問題

 

｜怎麼用？｜

將茶樹精油 5 滴＋100ml 酒精＋水，做成抗菌噴霧

拖地、洗碗水裡加幾滴，居家清潔更升級

與基底油調和，局部點在痘痘或紅癢處舒緩肌膚

 

｜香氣調性｜

草本藥草味偏濃，有種清涼又「機能感」的氣味，聞起來就讓人覺得超乾淨 (๑•̀ㅂ•́)و✧

 

｜搭配小技巧｜

和檸檬或薄荷搭配使用，淨化力更強，還能順便提升空間清新感！

 

✅ 3. 甜橙精油（Sweet Orange）｜提振情緒 × 快樂能量補給站

｜為什麼推薦它？｜

甜橙真的有夠討喜，它的香味就像現剝的橘子皮，聞起來甜甜的、暖暖的，心情瞬間變好 🍊

我特別喜歡在下雨天或心情煩悶的時候用甜橙，會讓思緒比較穩、心情也比較開朗～

 

｜主要功能｜

✔ 提振情緒、舒緩焦慮

✔ 淨化空氣、改善氣味

✔ 幫助腸胃蠕動（按摩用）

 

｜怎麼用？｜

滴 2～3 滴在擴香儀，早上或午休時間都超適合

做成空間香氛噴霧，家裡立刻充滿陽光味道

與甜杏仁油稀釋，按摩腹部，幫助消化

 

｜香氣調性｜

明亮果香系，像甜甜的柳橙汽水（但不刺鼻），聞了會忍不住嘴角上揚 (*≧▽≦)

 

｜搭配小技巧｜

與薰衣草搭配，一瓶幫你早上醒腦，一瓶晚上助眠，超完美組合！

 

✅ 4. 尤加利精油（Eucalyptus）｜清新呼吸 × 空氣清潔專家

｜為什麼推薦它？｜

每次換季或是空氣品質不太好，我都會立刻拿出尤加利精油

它的清涼感可以幫助我們的呼吸道放鬆、打開鼻塞，感冒初期用也超有感～用完會覺得整個人都清醒一點、呼吸也順了 ε-(´∀｀*)

 

｜主要功能｜

✔ 舒緩鼻塞、呼吸不適

✔ 空氣淨化＆提升清新感

✔ 輕微止癢＆驅蟲功能

 

｜怎麼用？｜

熱水中滴 2 滴，頭蓋毛巾做「蒸氣吸入」幫助呼吸

稀釋後塗在胸口、喉嚨外側，舒緩悶悶感

擴香 2～3 滴，清潔空氣、趕走雜味

 

｜香氣調性｜

帶點薄荷感的涼涼香氣，像早晨的山林空氣，清爽又提神～

 

｜搭配小技巧｜

與茶樹＋檸檬組成超強空氣淨化配方，除味、清新、舒鼻一次到位！

 

✅ 5. 檸檬精油（Lemon）｜潔淨提神 × 居家清香小能手

｜為什麼推薦它？｜

檸檬真的是我心中除臭界的 No.1 🍋 我以前冰箱有異味的時候會直接切檸檬放裡面，後來改用檸檬精油滴在棉球也有一樣的效果，而且更方便！

不只去味，檸檬精油還能幫助提神醒腦，尤其是工作卡關時聞一下，感覺腦袋就 refresh 了 ✨

 

｜主要功能｜

✔ 空間去味、淨化空氣

✔ 清潔油膩區域

✔ 提神醒腦、提升專注力

 

｜怎麼用？｜

清潔水＋幾滴檸檬精油，擦廚房超有效

工作時擴香幾滴，精神更集中

搭配茶樹做 DIY 空間噴霧，去味又清爽

 

｜香氣調性｜

清新酸香，有點像檸檬皮剛被刮開那種味道，乾淨到會讓你想大吸一口氣！

 

｜搭配小技巧｜

跟甜橙、薄荷、茶樹都超百搭，是調香界的好隊友 (^▽^)

 

📌 使用前必讀｜精油安全小提醒

🔹 精油不能直接塗在皮膚上，要搭配基底油（像是甜杏仁油、椰子油）稀釋後使用

🔹 柑橘類精油（檸檬、甜橙）有光敏性，用完後記得 8 小時內不要曬太陽！

🔹 懷孕、哺乳、嬰幼兒使用前請先查詢適合的品項＆濃度

🔹 第一次使用建議先做「肌膚測試」喔～避免過敏風險

🔹 家裡有毛孩的話，要避開像是茶樹、薰衣草等對寵物可能不友善的精油！