身為一名職業媽媽，我的生活幾乎是 24 小時待命模式
白天忙著接案的工作，像是拍攝、剪輯、寫稿
晚上也得等小孩睡了才能有些自己的時間，結果越晚越清醒，導致入睡時間延後、睡眠品質下降
為了改善這種惡性循環，我又再次開始嘗試各種睡前保健食品！
這次整理出2025年 市面上 3 款熱門助眠產品
WEIDER 威德睡前益生菌 、三得利 芝麻明 EX、善存 舒眠益生菌膠囊
從 成分、價格、劑型、風味與實際體驗 來評比，希望能幫助大家找到最合適的選擇！

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 3 款熱門幫助入睡保健食品評比 

睡眠對於現代人來說，已經不只是單純的生理需求，而是提升生活品質的重要關鍵
長期睡不好、半夜醒來、白天沒精神，這些困擾相信許多人都曾經歷過...
2025我再次評比了新版本的幫助入睡保健品
其中以討論度高的 WEIDER 威德睡前益生菌 、三得利 芝麻明 EX、善存 舒眠益生菌膠囊 為本次評比的項目
究竟哪一款我最推薦呢？

 WEIDER 威德睡前益生菌

威德睡前益生菌因為含有 6 種助眠成分，比其他品牌更全面
其中還有近期在社群上討論度很高的南非醉茄成分（大家都說是很神奇的成分）
能療癒放鬆心情，讓入睡時間更短、睡眠品質更好！

 

粉劑好吸收，不像膠囊需要吞水，獨立包裝也很方便，出差帶著走完全沒問題

可可風味 讓我覺得比較像在吃點心，心情放鬆了也比較好睡，味道真的超級好吃！像有甜味的可可粉！

適合： 長期熬夜、容易淺眠、想提升睡眠品質、高效入睡者
這款自己覺得助眠效果很明顯
自己食用後沒多久就有睡意，所以睡前躺床上滑手機的機會變少了（笑）
食用後很快就有放鬆的感覺，如果你生活型態跟我很像，可以試試！

三得利 芝麻明 EX

成分主打 芝麻素＋維生素 E，比較偏向 元氣恢復、日常保健

 

錠劑劑型 膠囊尺寸方便吞服，但因為沒特別針對助眠，效果比較溫和

 我自己試了幾天，感覺隔天精神有比較穩定，但不會那麼快入睡

適合： 想維持元氣、白天容易疲勞的人，但如果目標是「快速入睡」，可能要搭配其他助眠方法輔助

覺得偏向日間保養，助眠效果較間接

善存 舒眠益生菌膠囊

含有 益生菌＋色胺酸，對睡眠有基本幫助，適合入門者
 

 膠囊劑型 需要配水吞服，尺寸偏大，對我這種懶得喝水的人來說稍微不方便

 所以睡眠品質時好時壞，想要輕微改善的時候，我才會選它，也可以當平日的好眠保健品

 

適合： 預算有限、睡眠問題不算嚴重的人
價格較親民，屬於幫助入睡保健品平價入門款

一般來說，幫助睡眠的保健食品，主要會含有 芝麻素、維生素 E 等基礎成分，這三款產品皆有添加
不過，WEIDER 威德睡前益生菌額外加入了 3 種調節體質的營養素（南非醉茄、GABA、BACO17 倍活菌）
我自己覺得整體在幫助放鬆與睡眠方面更具優勢！
整理了以下的比較表格懶人包，供大家參考！

 

如果你的生活作息跟我一樣，熬夜、壓力大、睡眠品質差，最推薦「WEIDER 威德睡前益生菌」
因為它的 助眠成分最完整，吸收快，粉劑又方便食用，對於改善長期熬夜的睡眠困擾真的有感！

但如果你只是想調理元氣、不一定有睡眠困擾，但日間時很倦怠，可選擇「三得利芝麻明 EX」 ，幫助白天更有精神

為什麼 2025 年我的幫助入睡保健品首選變成 WEIDER 威德？
老實說，2024 年時我對這款 睡前益生菌 的感受沒有很明顯，不過我真的特別愛它的味道
真的超級好吃！
所以我每天睡前都會記得要吃它！它是最快被我吃完+馬上回購的保健品～
但因為這類產品本來就會因為 個人體質、作息、壓力狀態不同 而影響效果，所以我當時也沒有完全放棄它
2024下半年到2025 年初，我的作息變得更不穩定（日間有其他家中的事要忙，晚上要顧小孩、等小孩睡了才開始寫稿，熬夜成常態）
這時候再回頭測試 WEIDER 威德睡前益生菌，發現效果 完全不一樣！
每次食用後我很快就有睡意、心情穩定，有放鬆感！
雖然我睡眠時間還是很少，不過我覺得有補充還是有差...
在更忙、更累、更複雜的生活型態後，我才真的感受到 WEIDER 威德 的強大之處
這也是為什麼，今年它成為我比較後的幫助入睡保健品第一名唷