29

OCT

2024

穀胱甘肽作為保健食品中的「白皙之星」,近年在DcardPTT等平台討論熱度高漲。許多人分享吃了穀胱甘肽後,皮膚變得白皙透亮,甚至成功「從黑膝蓋變白膝蓋」。本文將介紹穀胱甘肽的功效、挑選建議,並實測六大熱賣保健品牌,看看這些產品對白皙的效果如何!

吃的穀胱甘肽Dcard親測6大品牌

目錄

  1. 穀胱甘肽是什麼?
  2. 穀胱甘肽的4大功效
  3. 如何挑選穀胱甘肽保健食品
  4. 穀胱甘肽實測六大品牌推薦
  5. 穀胱甘肽食用建議與注意事項
  6. 穀胱甘肽可能的副作用

穀胱甘肽是什麼?

穀胱甘肽(Glutathione,簡稱GSH),是一種由三種胺基酸組成的小分子蛋白胜肽,被稱為「人體抗氧化之母」。穀胱甘肽不僅是細胞抗氧化的關鍵,也能抑制體內黑色素生成。根據台灣衛福部資料,適度補充穀胱甘肽有助於增強免疫系統、促進新陳代謝,並讓肌膚達到更白皙透亮的效果。


維基百科表示:穀胱甘肽是一種重要的細胞抗氧化劑。

▶圖說:根據維基百科指出,「人體抗氧化之母」穀胱甘肽是一種重要的細胞抗氧化劑。

穀胱甘肽的4大功效

  1. 抗氧化:穀胱甘肽可中和自由基,增強其他抗氧化劑如維生素CE的效果,減少皮膚老化和暗沉。
  2. 促進新陳代謝:穀胱甘肽能促進膠原蛋白生成,改善肌膚的保水度,讓肌膚更加光滑細緻。
  3. 增強免疫力:適量的穀胱甘肽能增強身體防禦力,維持身體活力。
  4. 美白淡斑:穀胱甘肽能抑制黑色素生成,有助肌膚白皙透亮,是許多美白食品中的關鍵成分。

2024LINE ALBUM 吃的美白 241015 3

 

▶圖說:摸摸不是白肉底,小時候喜歡到處亂跑,膚色比同年齡的小孩更明顯(囧)

2024LINE ALBUM 吃的美白 241015 5

▶圖說:全家族合照,相較於別的女生,我的膚色明顯比較深(更囧)

穀胱甘肽食用建議與注意事項

  1. 每日攝取量:衛福部建議穀胱甘肽每日攝取量不超過250mg,以免過量導致副作用。
  2. 搭配防曬:穀胱甘肽可能使黑色素變化,建議搭配防曬減少反黑風險。
  3. 飲水量充足:穀胱甘肽需要充足的水分輔助代謝,建議每天攝取足量水分。
  4. 穀胱甘肽可能的副作用
  5. 1. 暫時性反黑
    食用初期可能因體內黑色素波動,產生「短暫反黑」現象。建議配合防曬,並持續觀察。
  6. 2. 腸胃不適
    部分人群可能因劑量過高而出現腸胃不適,建議遵循建議劑量,並在餐後食用。
  7. 3. 不適合特定人群
    孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒不建議食用穀胱甘肽。過敏者也應避免食用,或諮詢醫師建議。

 

20241730004734010

▶圖說:根據行政院衛生署公告,原料「穀胱甘肽」之來源為由圓酵母(Torula yeast)

FAQ

  1. 穀胱甘肽真的能美白嗎?
    穀胱甘肽能抑制黑色素生成,適度補充能讓肌膚透亮,有助美白。
  2. 穀胱甘肽該怎麼挑選?
    建議選擇天然來源、適量劑量、搭配抗氧化成分,並通過安全檢驗的品牌。
  3. 穀胱甘肽有副作用嗎?
    副作用可能包含短暫反黑、腸胃不適,建議遵循每日攝取上限250mg
  4. 穀胱甘肽效果多久會出現?
    通常連續食用約一到三個月可見成效,效果因人而異。
  5. Dcard推薦的穀胱甘肽品牌有哪些?
    包括你滋美得、BHK’s、娘家、VITABOX、天使娜拉、醇耀妍等品牌。
  6. 穀胱甘肽適合每天使用嗎?
    是的,但需控制在每日推薦用量250mg內,以免過量影響健康。

2024S 77733901

 

▶圖說:經過努力,我終於可以在家族合照中發光了!!(超感動)

2024S 77865123 0

___效果最明顯,上面使用的膝蓋照片就是連續吃三個月,夏天曬黑的膝蓋已經快速白皙透亮,回到原本膚色,整條腿的膚色都水水嫩嫩,不只是身體,臉部肌膚膚色也有感受,真心覺得,雖然不是天生白,但是經過後天努力一樣可以白到發光!看完整文章>>https://sumomo.com.tw/%e5%90%83%e7%9a%84%e7%a9%80%e8%83%b1%e7%94%98%e8%82%bddcard/

蘇摸摸
3 人追蹤

文章:159

人氣:12282278