28
AUG
2024
健身║桃園蘆竹南崁七家健身房使用體驗心得 不知道要選哪一間？看這篇就對了！
自從居家訓練一段時間之後，訓練強度漸漸無法滿足我，於是決定加入健身房的行列。
到底各家健身房狀況如何？
預約參觀壓力好大，不想被強迫推銷，身為I人的你覺得困擾嗎？
先來看看這篇，統整桃園蘆竹南崁地區七家健身房的實際體驗及參觀心得給你參考！
9TH FIT八加一健身中心
是我在南崁第一間去的健身房，那時候還沒有健工，桃園台茂B1還是極限，他離我居住的地點比較近，當時想上教練課，就去買了幾堂教練課上。
地點在中正路旁的二樓，空間不算大，有一些團課，器材不多但該有的都有，盥洗室比較簡單一點，如果真的要使用的話可能會覺得不是很方便，整理來說算是溫馨小巧。
當時是一位現在似乎已經離開的女教練幫我說明、安排規劃課程，前幾堂還算認真上課，但後面就摸魚摸得太誇張，一直跟我聊他感情的事情，聊到時間都不看，還要我提醒他應該要繼續。
還有上課前去抽煙，上課時全身都煙味的，後來受不了直接去跟老闆反應，幫我換了一個教練上完剩下的課程，也因此整體上課體驗蠻不好的，雖然後來換給我的教練還蠻認真，但也挽回不了我心中對他的印象。
只能說我運氣不好，一開始遇到不適合的教練QQ
★優點： 溫馨小巧，人潮不會太多
★缺點： 盥洗設備比較簡單
★費用資訊：
買教練課送會籍，沒有單購買會籍的方案。
教練課分不同堂數，12堂、24堂、36堂，12堂課18600元（1550元/堂）
買越多越便宜，36堂課36000元（1000元/堂）
疫情過後，想重新回歸健身房，就去參觀評估當時的World gym桃園南崁店Express跟健身工廠。
World Gym 世界健身俱樂部 桃園南崁店 Express
空間不大，器材擺放得很擁擠，器材有些部份維護狀態看起來不是很好
有許多外籍勞工在這裡運動，這點我不介意，但是他們使用的香水實在有點太濃郁，就讓我蠻介意的
當時接待我的是看起來很年輕的業務小弟，表明我今日只是參觀環境，看完我想看的健身房之後才會做決定
最後果然還是不免俗的派出經理，經理講話很油，說「只有想要練很壯很大隻的人才會去健工」
說他以前也在健工，到world gym上班之後肌肉都消了（那不是你自己的問題嗎？歪頭）
我是蠻無言的，感謝他的助攻，讓我瞬間決定一定不會選這裡 XD
★優點： 想認識外籍人士可以去（？
★缺點： 空間擁擠，器材梢舊，經理態度不佳
★費用資訊：
World Gym的費用是個迷，range很廣，也很多種類，這裡就不多提了（菸
想知道更多資訊可以參考：2024 World Gym 會員費用、收費方式介紹
健身工廠 Fitness factory 南崁廠
新落成的健身房，比world gym大間，器材擺放較鬆散，沒有壓迫感，環境很明亮
可以看到很多身材很好的會員正在運動，客群不太一樣
最後選擇健工，也在健工度過一段快樂運動的日子
在健工運動了大半年之後，人潮開始越來越多，會員人數明顯增加不少
我一般都是下班後去健身房，算是熱門時段
停車位越來越難找，有時候要繞好幾圈才有位子，人潮也讓訓練過程多了「排隊」的步驟
啞鈴區、槓鈴區常常客滿，讓本來就不喜歡人多的我覺得越來越躁，運動體驗變得不太開心
不過健工採用的器材品牌高度設計對女性很友善，像我157公分的小個子使用起來都沒什麼問題
算是很適合女性的健身房，這點我很喜歡！
剛好屆時遇到桃園台茂World gym新開幕，就去場勘一下
剛落成的環境自然新穎不用說，人潮也還不多，於是在健工結束之後就轉去萵苣了
★優點： 空間寬敞明亮，器材數量多，酒精瓶處處都有，服務人員跟教練人都很好，不會推銷
★缺點： 停車位不足，會員太多，熱門時段很多人
★費用資訊：
銀卡：1088 有限制使用時段
金卡：1288 無限制使用時段
入會費：2500元，一次性費用
手續費：1000元，一次性費用
World Gym 世界健身俱樂部 桃園台茂店
南崁地區最新的World Gym，但空間也不大，比原本的極限小，人少的時候還蠻舒服，人多起來的時候因為空間本身就不大，煩躁感飆升orz
萵苣的酒精配置明顯比健工少非常多，健工是隨便一個柱子、牆面都有酒精可以使用
萵苣的酒精一整個館場大概只有5、6個放置點，使用時常常要走很遠去拿，用完再拿回去放，很不方便
跟櫃台人員反應，他們只說酒精已經放很多了，如果覺得不夠要找會員一起連署（？）
館場也沒有宣導不要在器材上滑手機、霸佔器材等，常常有幾個人一起用一台器材用很久，邊用邊聊天，或是在器材上滑手機、拉筋（？）
跟朋友一人一台器材，坐在上面聊天等等
以上狀況我都跟櫃台人員反應過，寫過不只一次的意見表，從來沒有人回覆我或是表示願意處理這些問題
服務態度跟健工比起來真的是，天差地遠，普遍評價不好也是理所當然
唯一的好處是台茂停車很方便，一定會有位子停，是僅存的唯一優點
萵苣還有另一個問題，就是使用的器材品牌對嬌小女生不友善
有些器材調到最矮、最短了，對我來說還是太高、太遠
像是羅馬椅，調到最矮器材還是在我小腹的高度，離髖還有段距離，身高160cm以下的女生建議把這點考慮進去
★優點： 托台茂的福，停車便利！
★缺點： 器材對女生不友善、酒精設置數量少、服務不佳
★費用資訊： 同上
World Gym的費用是個迷，range很廣，也很多種類，這裡就不多提了（菸
想知道更多資訊可以參考：2024 World Gym 會員費用、收費方式介紹
喚醒健身 Awake wellness
聽說是原本極限的教練出來開的健身房，裝潢非常明亮，看起來很高級
團課有很多厲害的項目，空中瑜伽、機械皮拉提斯等，算是他們一大特色
當時參觀的時候人潮不是很多，接待人員服務親切，但附近非常難停車，目前還沒有去這家運動過
★優點： 新穎明亮、器材擺設寬敞、團課多元
★缺點： 車不好停
★費用資訊：
月費：1188元
入會費：2500元，一次性費用
手續費：1000元，一次性費用
依不同檔期有不同活動，需洽現場人員。
團課有不同價位，有的需要額外付費。
即刻體能運動空間 桃園南崁店
這是離我家最近的健身房，不過只賣教練課，沒有開放單純使用。
教練感覺人都不錯，環境單純，由於都只有上課學生，所以沒有人潮或是需要排隊的問題。
若是想要上教練課的話，這裡應該是個不錯的選擇。
目前有內壢、南崁、大有店，大有店有現在最夯的機械式皮拉提斯喔！
★優點： 一對一客製化課程，環境單純
★缺點： 只有教練課 QQ
★費用資訊： 體驗課600元，細節請洽店家
空間中等，有停車場且足夠使用，單次收費很單純也很便宜，但器材維護狀況不是很好。
有售教練課，比外面的教練課便宜，不介意器材狀況的話可以考慮。
整體來說適合偶爾想去運動一下的朋友。
★優點：費用便宜，停車超方便！小型車計時20元/時，機車計次10元/次
★缺點：器材維護狀況較不佳，盥洗設備/空間較不方便
★費用資訊：
全票：50元/1小時
學生票：35元/時
優待票：25元/時
月會員：1,500元/40天
*月會員：限本人使用，自辦當日起算40天內不限次數、時間
InBody檢測：200元/次
全票：憑桃園市民卡，享全票第一小時95折優惠
學生票：滿16歲以上學生並出示證件
優待票：年滿65歲以上之長者並出示證件
懶人包比較表
以上各家根據我個人經驗統整出來的懶人包比較表如下：
（由於許多家價格波動較大，因此不特別列入比較，建議實際諮詢店家）
想知道更多不同品牌、地區的健身房資訊，推薦大家可以參考健身遊牧
要找健身房、找教練都可以從中找到很多參考資訊！
去過萵苣之後真的是不想再領教，等合約到期又要重新評估要去哪裡運動，覺得苦惱（扶額）
祝大家都能找到適合自己的健身房！
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