hi，不知道你是不是跟我有相同的經驗，明明沒有失眠問題，

每天睡覺時間也都有6-7小時，有時卻覺得早上起來很沒精神，越睡越累，

甚至還會被自己的打呼聲給驚醒?或是夜間頻繁起來上廁所、淺眠..等，

那就有可能是睡眠呼吸中止症的高風險族群，多數人除非失眠，

否則很少會主動諮詢醫生相關症狀，甚至是看完醫生做了檢測，才知道自己也有這項疾病，

大家可能覺得偶爾睡不好沒什麼，但長時間累積下來，除了容易注意力不集中、嗜睡、頭痛

高血壓外，還有可能引發心血管或神經系統疾病、胃食道逆流，甚至還會導致性功能下降!

也容易引發意外(比如開車或進行高風險工作時想睡覺)，

這些多可能是長期睡眠呼吸中止所導致，所以千萬不能輕忽啊!

至於哪一類人容易有睡眠呼吸中止症呢?可以在家測量自己的脖圍，數據顯示，

女生脖圍超過35公分，男生脖圍超過38公分，都是屬於高風險族群，

台灣睡眠醫學學會也和科林睡得美攜手發起「我愛梁柏維(量脖圍)篩檢活動」，

可以預約離你家最近的潍樂(全省有超過120個據點)，讓門市人員幫你量脖圍，

免費租借睡眠檢測機器，拿回家做居家檢測。

 

 

租借流程也很簡單，只要現場填寫基本資料，由於機器價格昂貴，

所以門市人員會留身分證影本，等到歸還機器時，

再將身分證影本交還給租借者，我預約的是潍樂石牌店，

 

門市人員幫我量完脖圍有39公分，心中大驚，原來我也是睡眠呼吸中止的高風險族群!

 

接著門市人員教我怎麼使用居家睡眠檢測儀，我覺得使用方式還挺簡單，睡覺前裝戴好裝置，

也有說明書照著步驟教學，主要是軟管固定在鼻子的位置不要弄反，

確定電源有開，手部檢測裝置貼合即可，

  

 

 

測試時間最少是4小時，就是至少測一個晚上，如果擔心檢測數據不夠，

那可以連續測2晚，只是第二天要記得換電池，

  

檢測完歸還機器後，大約5個工作天再去聽數據(大約半小時)，

非常方便，不會占用太多時間，

 

 

去聽數據時，門市人員告訴我，原來我6小時的睡眠時間打呼次數有1900次，超驚人!

現在才知道不是只有大聲打呼才算，小聲或甚至微弱的打呼都會算進去，

這麼說來我幾乎整晚都在打呼，難怪有時白天醒來會覺得根本沒睡飽，

而我是有輕度睡眠中止症，門市人員建議我除了培養良好的睡眠習慣，

定時睡眠及運動，營造舒適睡眠環境，戴口腔矯正器或手術治療，

 

還可以用五招口咽運動幫助改善打鼾

 

 

如果情況比較嚴重一點也可考慮租借正壓呼吸器，購買的價格比較高，

為了讓需要的患者減輕負擔，濰樂也有提供訂閱制服務。

從現在改善自己夜晚睡眠呼吸中止的問題，提升睡眠品質，

就能有更好的精神狀態，迎接未來的挑戰啦!

 

 

濰樂除了有免費的睡眠呼吸檢測，還有「聽力諮詢檢測服務」,

家裡長輩如果有聽力問題，隨時都能線上預約，

其實聽力不好跟長輩容易跌倒息息相關，聽力損失更有隱藏失智症的風險，

為了家裡長輩的健康，快找時間來預約吧!

居家睡眠檢測👉連結
聽力檢測線上預約👉連結

  

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