27

FEB

2024

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hi,不知道你是不是跟我有相同的經驗,明明沒有失眠問題,

每天睡覺時間也都有6-7小時,有時卻覺得早上起來很沒精神,越睡越累,

甚至還會被自己的打呼聲給驚醒?或是夜間頻繁起來上廁所、淺眠..等,

那就有可能是睡眠呼吸中止症的高風險族群,多數人除非失眠,

否則很少會主動諮詢醫生相關症狀,甚至是看完醫生做了檢測,才知道自己也有這項疾病,

大家可能覺得偶爾睡不好沒什麼,但長時間累積下來,除了容易注意力不集中、嗜睡、頭痛

高血壓外,還有可能引發心血管或神經系統疾病、胃食道逆流,甚至還會導致性功能下降!

也容易引發意外(比如開車或進行高風險工作時想睡覺),

這些多可能是長期睡眠呼吸中止所導致,所以千萬不能輕忽啊!

至於哪一類人容易有睡眠呼吸中止症呢?可以在家測量自己的脖圍,數據顯示,

女生脖圍超過35公分,男生脖圍超過38公分,都是屬於高風險族群,

台灣睡眠醫學學會也和科林睡得美攜手發起「我愛梁柏維(量脖圍)篩檢活動」,

可以預約離你家最近的潍樂(全省有超過120個據點),讓門市人員幫你量脖圍,

免費租借睡眠檢測機器,拿回家做居家檢測。

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租借流程也很簡單,只要現場填寫基本資料,由於機器價格昂貴,

所以門市人員會留身分證影本,等到歸還機器時,

再將身分證影本交還給租借者,我預約的是潍樂石牌店,

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門市人員幫我量完脖圍有39公分,心中大驚,原來我也是睡眠呼吸中止的高風險族群!

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接著門市人員教我怎麼使用居家睡眠檢測儀,我覺得使用方式還挺簡單,睡覺前裝戴好裝置,

也有說明書照著步驟教學,主要是軟管固定在鼻子的位置不要弄反,

確定電源有開,手部檢測裝置貼合即可,

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測試時間最少是4小時,就是至少測一個晚上,如果擔心檢測數據不夠,

那可以連續測2晚,只是第二天要記得換電池,

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檢測完歸還機器後,大約5個工作天再去聽數據(大約半小時),

非常方便,不會占用太多時間,

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去聽數據時,門市人員告訴我,原來我6小時的睡眠時間打呼次數有1900次,超驚人!

現在才知道不是只有大聲打呼才算,小聲或甚至微弱的打呼都會算進去,

這麼說來我幾乎整晚都在打呼,難怪有時白天醒來會覺得根本沒睡飽,

而我是有輕度睡眠中止症,門市人員建議我除了培養良好的睡眠習慣,

定時睡眠及運動,營造舒適睡眠環境,戴口腔矯正器或手術治療,

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還可以用五招口咽運動幫助改善打鼾

 

 

如果情況比較嚴重一點也可考慮租借正壓呼吸器,購買的價格比較高,

為了讓需要的患者減輕負擔,濰樂也有提供訂閱制服務。

從現在改善自己夜晚睡眠呼吸中止的問題,提升睡眠品質,

就能有更好的精神狀態,迎接未來的挑戰啦!

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濰樂除了有免費的睡眠呼吸檢測,還有「聽力諮詢檢測服務」,

家裡長輩如果有聽力問題,隨時都能線上預約,

其實聽力不好跟長輩容易跌倒息息相關,聽力損失更有隱藏失智症的風險,

為了家裡長輩的健康,快找時間來預約吧!

居家睡眠檢測👉連結
聽力檢測線上預約👉連結

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