過敏的朋友們一定知道洗鼻子這件事，我其實很小的時候爸媽有教我洗過，
不過洗鼻器過去可能選擇性比較少，爸媽都是買生理食鹽水來幫我洗，
只能說….這樣洗鼻子真的太容易嗆到了啦XDDD

所以就算過敏超嚴重也不考慮『洗鼻子』這件事，
近期因為疫情的關係，才又重新讓我重視這方面的保養，
加上身邊朋友也是嚴重過敏兒，靠著定期清潔鼻腔改善了不少～
決定再給 『洗鼻子』 一次機會 XDDD

這次是乖巧的使用了洗鼻器，內容物：洗鼻器瓶身、白色連接管、密封墊片、洗鼻頭，
第一使用要記得先把密封墊片放入白色連接管瓶蓋內緣喔！

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鼻腔沖洗時建議要搭配洗鼻鹽和 300cc 開水，不建議使用自來水，
至於溫度基本上建議 35 – 37℃以自己體感舒服的溫度即可，
當然要使用生理食鹽水也沒問題，只是生理食鹽水為常溫，清洗過程可能也容易造成刺激感。

調配洗鼻水要特別注意洗鼻鹽是否有完全溶解，沒有完全溶解的狀況下可能會太過刺激。

提醒！洗鼻鹽要倒入瓶身時要先確認瓶身氣閥是還沒按下的狀態。

左圖：尚未按下 右圖：已按下（會開始出水）

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按下瓶身氣閥洗鼻水就會像這樣流出，將洗鼻頭緊貼一邊的鼻孔，
身體跟頭稍微傾斜，切記！！！張嘴用嘴巴呼吸！！！！！
洗鼻水會順勢從另一個鼻孔流出，過程中可能會流到喉嚨無須太緊張，將嘴巴打得更開就可以囉！！
比較怕水或是擔心嗆到的朋友，可以在洗鼻前先練習用嘴巴呼吸，
讓身體習慣了之後會比較順利～

一般鼻腔保養建議每天洗鼻 1 – 2 次，我的話是每天洗 1 次！
建議連續清洗一個月左右，定期清除鼻腔的細菌、髒污、過敏原，
減少它們停留在鼻腔的時間，可以大大降低鼻子不舒適的問題，
容易流鼻血的朋友其實也可以試試看，清洗過程也能滋潤鼻腔、暢通呼吸道。

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