不知道這個疫情改變你們多少生活習慣呢?

想一想這個疫情也已經影響我們兩年多了

時間真的好快，這段時間我還懷孕生了小孩

老實說，有了小孩更怕疫情帶來的影響所以也更加小心

最近真的是幾乎足不出戶地24H待在家

很多活動推掉了 首映會更是拒絕不少場

各種休閒活動什麼吃飯桌遊密室逃脫遊戲也都不去

老實說外出量減低，運動量跟走路數也下降了

吃得跟以前一樣多，但因為比較沒在動

真的覺得身體的負擔好重好重

所以我從生完到現在 體重真的降超慢

最近覺得自己也是要改善一下飲食習慣

月子餐的時候還能吃得均衡 肉蛋魚菜都吃得到

現在沒有月子餐反而就比較亂亂吃了

常常一天下來，發現自己其實都沒吃到青菜

 

衛福部建議每人每天應攝取3蔬2果

3蔬2果就是每日至少需攝取3份蔬菜（300公克或煮熟後1碗半）＋2份水果（2個成人的拳頭大小）

但是我個人覺得很難啦！看文章的你們有做到嗎XD

調查結果顯示18歲以上民眾，有高達85%的人蔬果攝取不足！

今天就來分享該如何在繁忙生活中補充每日所需的「菜量」

世田谷自然食品為大家帶來日本人的補菜方式！

就是透過今天要分享的「乳酸菌青汁」

每天都能輕鬆攝取100億個乳酸菌及豐富的蔬菜營養啦~

 

 

 

 

一開始我是被裡面的成分給吸引>\\\\\\\\<

「乳酸菌青汁」，成分包含：為亞洲人特選、

由「玄米」發酵的植物性乳酸菌

＋日本產「大麥若葉」

＋北海道產「山白竹」

馬上可以攝取約1.6束生菜的膳食纖維、

4.3個番茄的α-胡蘿蔔素

1.5個青椒的維生素B1

2.7個豆角的鉀

0.6個苦瓜的β-胡蘿蔔素

0.4個紅蘿蔔的維生素B2

及0.6株菠菜的鐵等多種維生素、礦物質與膳食纖維。

簡單就能協助補充平時不易攝取的蔬菜營養

建議一天喝兩杯，這樣就能攝取這些營養素了！

 

現代人應該都跟我一樣

經常因為沒有吃蔬菜水果然後導致不順暢的問題

那你們就很適合喝這個含有優質營養的乳酸菌青汁

當作每個人每日的健康應援 

 

 

乳酸菌在我們的身體中扮演著重要的角色。

乳酸菌青汁裡含有100億個由玄米發酵而成的植物性乳酸菌。

相較於動物性乳酸菌，植物性乳酸菌更能在嚴峻環境中存活下來

是具有強大生命力的菌種~也因此能直達腸道

成為腸道好菌的食物，來幫助調整腸道環境。

只要每天攝取乳酸菌青汁，維護腸道健康變得好簡單！

 

 

為了保證食品安全、兼具營養和美味

世田谷對於乳酸菌青汁的主原料-大麥若葉的栽種條件有著嚴格要求！

✅不使用農藥和化學肥料

✅堅持露天種植讓嫩葉在自然狀態下生長

✅嚴格控制最合適的收成時期

喝起來可以更放心囉!

 

 

像我現在已經生產完兩個半月

還是一直在餵母奶的狀態

喝清汁也能幫自己身體補進好的元素

小孩可以跟著我一起吃進更多營養

 

 

這款乳酸菌青汁裡有添加抹茶粉

所以喝起來沒有草味，反而順口清爽~

一盒裡頭是15包，放進包包簡單可以帶著走

另外也有30包的選項唷!

一天一包，其實30天比較划算

OL們也可以帶到公司喝

 

 

腸道是免疫力好與否的關鍵唷

因為人體約有70%的免疫細胞在腸道

所以如果腸道一旦生病就會是大病>"<

腸道內的「好菌」可以幫助消化、改善過敏。

但是，我們的腸道內同時存在著好菌、中性菌和壞菌。

好菌和壞菌會互相打架，誰打贏了，中性菌就會靠向那一方，

如果中性菌靠向好菌，那好菌就會愈來愈強。

重點是：如何讓好菌打贏呢？答案就是多攝取膳食纖維和乳酸菌！

因為好菌喜歡吃膳食纖維，有力氣才能打敗壞菌!!

所以攝取對人體有益的乳酸菌，就是在幫好菌找隊友啦~

世田谷乳酸菌青汁特別挑選營養豐富

對身體有益的「玄米」所發酵而成的「K-1乳酸菌」

100億個「乳酸菌」＋乳酸菌喜愛的食物「膳食纖維」

兩個一同攝取的話，改善腸道的效果更好囉！

 

 

裡面倒出來的粉末就像抹茶粉一樣

綠綠的、細細的，粉末很細緻

其實普通的時侯加水攪拌就好了

喝起來會有淡淡的抹茶香氣

 

 

喝過不少的青汁飲品

其實決定青汁味道的關鍵在於大麥若葉

乳酸菌青汁採用有著蔬菜甜香的日本產大麥若葉

而且還有添加日本產抹茶粉，喝起來很清爽

難怪在日本網站上有著非常好的評價

 

 

平常要喝的話當然是直接配水喝最快啦

這款粉末很細，可以很輕易就溶於水喔~

  

 

我自己平常也沒有特別下廚的習慣

都是我老公煮什麼我吃什麼

或者大部分都叫外送 熊貓啊之類的

現在有寶寶了 因為要輪流顧小嬰兒

育嬰生活其實非常忙碌

且能運用的時間變得很瑣碎

都是吃一些很快就能吃飽的澱粉類，麵啊飯啊

基本上吃的蔬菜一天下來量絕對是不足的

 

 

 還好最近開始養成喝乳酸菌青汁的習慣

裏頭把我們容易攝取不足的野菜都給補齊了

促進腸胃蠕動，將廢物排出體外

讓體內環保這件事情變得輕鬆許多!

生完兩個月肚子還是有，只能慢慢消下去

第一步開始其實就是調整自己的飲食習慣了

 

 

這款青汁因為有抹茶的香氣

其實和很多食物搭配起來也OK唷!

 

 

比方說我很愛的優格

之前坐月子的時候因為不能吃冰冷食物

很久沒有吃優格，後來沒吃月子餐才開始吃

對我來說是甜點替代品XD

優格跟這個青汁粉也很搭呢~

 

 

有點像是抹茶口味優格的概念

這天我就自己一個人吃完一整杯

 

 

冰箱裡意外發現杏仁豆腐

然後也拿來搭~

 

 

出乎意料的綿密好吃欸

 

 

我自己覺得雖然是青汁

卻沒有苦苦的味道

所以吃起來倒是不會特別排斥

但如果你們還是會怕青菜味的話

我自己是特別推薦加入牛奶

立刻變身一杯帶著淡淡甜味的抹茶拿鐵

 

 

 冰箱裡也有燕麥奶!!

想說一起拿來搭搭看

也是出乎意料的好喝~

不會有排斥反應哈哈哈

 

 

一杯飲品低熱量又能補足很多蔬菜的營養

每天喝一杯，還可以幫助身體健康與排空耶  

 

  

如果你更懶惰一點

直接加在餐點裡面一起吃也是可以的啦!

 

 

而且外出放包包也很方便

因為之前也曾經想說要買果汁機回家打果汁

但一想到每天回家還要備料

然後再切菜再洗菜還要榨汁....多麻煩阿>"<

如果你跟我一樣是很少吃蔬果都吃肉的人

又或者你經常久坐少動、排便不順、上廁所卡卡、三餐不正常

就很適合跟我一樣補充這款乳酸菌青汁

每天幫身體來個體內環保  

 

 

之前新聞也都有報導

內在累積太多髒東西，容易導致體重管理失控

後來才知道體內環保其實對人體很重要呢

因為順暢了，才能把髒東西一起排出去啊

我覺得世田谷乳酸菌青汁

喝起來真的是完全沒有苦味或是澀味

對於還在餵母奶的我來說補充營養也很方便

討厭吃青菜的孩子請務必入手阿 

 

 

乳酸菌青汁

https://bit.ly/3GCtw98

 

 (想定期購買的人，也可以上網搜尋關鍵字「世田谷自然食品」

官網中也有不同的優惠方案可以選擇唷

 

 

 

好啦~

那今天這篇文章就分享到這邊唷!

 

 

 

 

 

 

 

 

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打完收工 

 

 

 

 

 

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