婚後首次公開露面的吳姍儒，大方分享婚後生活：「新婚生活蠻好的，其實我覺得我好像跟一般人不太一樣，我沒有那種甜蜜蜜的過程，馬上進入理智的過日子。但很開心可以放假，這一次剛好度蜜月加上過年，心情上比較輕鬆，有很多自己的時間可以看看書、看看電影，安排一些比較安靜的活動，覺得滿開心的。」

不過度調味、多吃菜是大原則

不擔心婚後幸福肥？吳姍儒其實在飲食上很有自己的堅持，「我吃飯很簡單，就是不要鹽、不要味精、沒有任何調味，聽起來很難吃，但其實天然的食物很有它自己的味道。除了食物本身的味道，像是蔥、薑、蒜、檸檬等都是非常好調味的東西。像我本身很喜歡吃辣，所以我會去買沒有調味的辣椒粉或是白胡椒粉、肉桂粉來搭配食物。」

她還分享烹調心得，「像蒜頭、雞肉燉久了其實會有鹹味，豬肉如果拍蒜頭或是加洋蔥下去也會有甜味。我覺得多多去研究，就會發現，不需要過多的調味料，就可以讓東西很好吃。」

但她也不會因此什麼都不吃，「鹽酥雞也可以吃，只是吃了之後要怎麼代謝掉油脂和高油炸這件事情。像我就會多吃小黃瓜和大黃瓜，或大黃瓜切片泡水，多喝水幫助代謝。」

「我白天的澱粉量大概是一碗白飯，晚上大概是半碗白飯，除了澱粉量比較需要控制之外，肉跟菜都會吃但要均衡攝取。然後我很愛吃青菜，所以會用多樣化的吃法，每天都會吃不一樣的青菜。」

提醒自己多喝水有秘訣

除了吃東西，「喝水」也是吳姍儒相當在意的一環，「我覺得健康很重要，所以會多喝水，如果可以的話，我覺得一天喝到3500或4000c.c是最好的。我會提醒自己，每次喝水至少要吞下10口，因為忙起來要喝水已經比較困難，所以如果可以的話，一想到就喝個十下，至少有那個量在。

她也分享自己對水壺的觀察「不要買太大的水壺，因為太重就會不帶它出門，也不要拿太小的水壺，因為很容易拿來裝飲料跟咖啡，750c.c.或500c.c.我覺得最剛好。1500c.c.跟2000c.c.我都買過，就是要臂力超強我沒辦法，提到最後就會憤怒。我今天是帶500c.c.的出門，裡面放了一些玫瑰花瓣，喝一種浪漫感。偶爾可以放檸檬片、大黃瓜切片，還有泡過枸杞之類的。」

她透露「有時候還是會忍不住喝飲料，但我蠻能喝無糖的，珍奶、巧克力牛奶、茶都是無糖的。偶爾喝一罐讓自己開心一下。但我不喝酒，不喝酒可以避掉很多熱量。」

保養不求多，適合自己最重要

吃東水、喝水都很有自己的一套，保養當然也不例外。她這次接下寶拉珍選的品牌代言，就是因為「它非常專注在成份簡單，但同時又很有效」。

入門款她推薦2%水楊酸身體乳、背痘噴霧，平時用法「身體乳除了去角質，也有保濕的功能，我會把它擦在或背部或比較會有粉刺痘痘的地方。」近期也愛用煥膚面膜，「我是一個禮拜使用一次，一次差不多10分鐘就可以，快速又方便。而且它擠出來是一種夢幻的紫色，閃亮亮的感覺。」這些也都是她選入婚禮伴手禮的選項，分享給親朋好友一同使用。她也提醒「生活的平衡很重要，保養也是一樣，東西不需要多，挑到適合自己的才是最重要的」。

 

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

 

Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人

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