10

NOV

2021

天氣忽冷忽熱、濕度忽然飆高的季節交替之際,你和家人是不是常常鼻涕噴嚏齊發,喉嚨癢、鼻子癢、到處不舒服呢?想要健康無痛地度過換季時分,耳鼻喉科醫師蕭仁豪特別提醒呼吸道問題一定要仔細照顧,除了日常環境、飲食、生活習慣等保養預防之外,「空氣」更是影響全家人免疫力非常關健的一大重點!

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聊起臨床上最常見的3大換季呼吸道困擾,蕭仁豪醫師分享「打噴嚏」、「鼻涕倒流喉嚨癢」和「睡覺容易咳嗽」等情形都非常普遍!「台灣人本身過敏比例就高,過敏算是敵人、季節變化則是武器,會讓症狀更加劇。」蕭醫師進一步解釋,當空氣的冷熱溫度與濕氣劇烈上下,身體的交感與副交感神經可能過度運作或出現混亂,導致原本適當腫脹的鼻黏膜變得太腫、鼻涕分泌太多、打噴嚏、咳嗽,而這些其實都是身體的防衛機制。當然,不只過敏問題,天氣、情緒、生理反應等也會引起鼻炎,這是一個非常大的領域,在台灣人身上引起的原因大多是綜合的,嚴重還可能引發胸悶、氣喘等等,因此平時中的保養預防真的不可馬虎!

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想預防換季呼吸道不適,養成好體質、好健康,蕭仁豪醫師建議可以從注意保暖、戴好口罩、維持正常作息、適度運動和注重飲食均衡等基本功開始下手,例如想要減緩過敏可以多吃富含維他命C的食物、安撫暴躁的免疫系統,另外含有兒茶素、檞皮素、鎂、木犀草素……的食物也都可以多吃!

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除此之外,別忘了改善環境整潔,因為塵蟎是很多人的過敏原,寢具每兩週換洗一次、最好搭配高溫清洗60°C殺菌除蟎,吸塵器隨時清潔減少塵蟎繁殖、冷氣濾網的清洗等等。最重要的是,別忘了搭配空氣清淨機有效過濾過敏原、細菌、H1N1病毒、花粉、黴菌甚至是甲醛等看不見的汙染物,蕭仁豪醫師認真地說:「室內空氣如果有廢棄髒空氣和一級致癌物甲醛,會在呼吸過程中不斷傷害器官內臟,對人體傷害非常大!

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而談到IARC認證的一級致癌物「甲醛」,蕭仁豪醫師也提醒很多人或許不了解它的恐怖之處,但甲醛卻是無所不在地環繞於所有人身邊!蕭醫師說明:「裝潢隔板尤其是木製家具及櫃體都含有甲醛,它會慢慢釋放長達3~15年,進而引發上呼吸道過敏、氣喘和蕁麻疹,空氣中只要0.05毫克的甲醛,兒童就有可能輕微氣喘,嚴重甚至會導致不孕、致癌等傷害!」

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不過,想消滅「甲醛」其實比想像中更簡單,因為現在的空氣清淨機不斷進化,像是被譽為居家必備甲醛偵測&淨化神器的「Dyson HP09」,就做到全機符合HEPA H13標準,強大的全密封HEPA過濾系統既能捕捉99.95%小至0.1微米的微粒以及過敏原、細菌、H1N1病毒、花粉和黴菌等,同時也配備全新固態甲醛感應器,能獨立、持續且精準地偵測甲醛,並透過Dyson Cryptomic™分解甲醛科技持續有效消滅甲醛!經過Dyson獨特的演算法呈現,甲醛再也不是看不見的污染物,只要透過LCD螢幕上的甲醛監控數據就能清楚掌握家裡的空氣狀況,用起來真的超級安心!

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在換季呼吸道保養的使用需求上,Dyson Purifier Hot+Cool Formaldehyde HP09三合一甲醛偵測涼暖空氣清淨機還有一大優點,就是能透過Air Multiplier™氣流倍增科技,把乾淨空氣吹送到家裡的每個角落、均勻淨化整個空間!搭配上Dyson貼心的改良,連睡覺開著也極度安靜的絕佳表現,真正實現了隨時隨地做好空氣淨化與呼吸道保養的終極目標!

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假如每到換季,你和家人的呼吸道就狂鬧脾氣,別忘了把耳鼻喉科蕭仁豪醫師的所有建議都一一照做,養好健康的身體、打掃環境的整潔,也注意空氣的乾淨,蕭醫師細心地說:「時刻保持空氣清新,不僅可以大幅下降過敏症狀、乾淨的空氣也可以提升免疫力、減少呼吸道不適,進而改善睡覺時咳嗽、打噴嚏等問題,提升睡眠品質喔!」

 

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