天氣忽冷忽熱、濕度忽然飆高的季節交替之際，你和家人是不是常常鼻涕噴嚏齊發，喉嚨癢、鼻子癢、到處不舒服呢？想要健康無痛地度過換季時分，耳鼻喉科醫師蕭仁豪特別提醒呼吸道問題一定要仔細照顧，除了日常環境、飲食、生活習慣等保養預防之外，「空氣」更是影響全家人免疫力非常關健的一大重點！

 

聊起臨床上最常見的3大換季呼吸道困擾，蕭仁豪醫師分享「打噴嚏」、「鼻涕倒流喉嚨癢」和「睡覺容易咳嗽」等情形都非常普遍！「台灣人本身過敏比例就高，過敏算是敵人、季節變化則是武器，會讓症狀更加劇。」蕭醫師進一步解釋，當空氣的冷熱溫度與濕氣劇烈上下，身體的交感與副交感神經可能過度運作或出現混亂，導致原本適當腫脹的鼻黏膜變得太腫、鼻涕分泌太多、打噴嚏、咳嗽，而這些其實都是身體的防衛機制。當然，不只過敏問題，天氣、情緒、生理反應等也會引起鼻炎，這是一個非常大的領域，在台灣人身上引起的原因大多是綜合的，嚴重還可能引發胸悶、氣喘等等，因此平時中的保養預防真的不可馬虎！

 

想預防換季呼吸道不適，養成好體質、好健康，蕭仁豪醫師建議可以從注意保暖、戴好口罩、維持正常作息、適度運動和注重飲食均衡等基本功開始下手，例如想要減緩過敏可以多吃富含維他命C的食物、安撫暴躁的免疫系統，另外含有兒茶素、檞皮素、鎂、木犀草素……的食物也都可以多吃！

 

除此之外，別忘了改善環境整潔，因為塵蟎是很多人的過敏原，寢具每兩週換洗一次、最好搭配高溫清洗60°C殺菌除蟎，吸塵器隨時清潔減少塵蟎繁殖、冷氣濾網的清洗等等。最重要的是，別忘了搭配空氣清淨機有效過濾過敏原、細菌、H1N1病毒、花粉、黴菌甚至是甲醛等看不見的汙染物，蕭仁豪醫師認真地說：「室內空氣如果有廢棄髒空氣和一級致癌物甲醛，會在呼吸過程中不斷傷害器官內臟，對人體傷害非常大！

 

而談到IARC認證的一級致癌物「甲醛」，蕭仁豪醫師也提醒很多人或許不了解它的恐怖之處，但甲醛卻是無所不在地環繞於所有人身邊！蕭醫師說明：「裝潢隔板尤其是木製家具及櫃體都含有甲醛，它會慢慢釋放長達3～15年，進而引發上呼吸道過敏、氣喘和蕁麻疹，空氣中只要0.05毫克的甲醛，兒童就有可能輕微氣喘，嚴重甚至會導致不孕、致癌等傷害！」

 

不過，想消滅「甲醛」其實比想像中更簡單，因為現在的空氣清淨機不斷進化，像是被譽為居家必備甲醛偵測&淨化神器的「Dyson HP09」，就做到全機符合HEPA H13標準，強大的全密封HEPA過濾系統既能捕捉99.95％小至0.1微米的微粒以及過敏原、細菌、H1N1病毒、花粉和黴菌等，同時也配備全新固態甲醛感應器，能獨立、持續且精準地偵測甲醛，並透過Dyson Cryptomic™分解甲醛科技持續有效消滅甲醛！經過Dyson獨特的演算法呈現，甲醛再也不是看不見的污染物，只要透過LCD螢幕上的甲醛監控數據就能清楚掌握家裡的空氣狀況，用起來真的超級安心！

 

在換季呼吸道保養的使用需求上，Dyson Purifier Hot+Cool Formaldehyde HP09三合一甲醛偵測涼暖空氣清淨機還有一大優點，就是能透過Air Multiplier™氣流倍增科技，把乾淨空氣吹送到家裡的每個角落、均勻淨化整個空間！搭配上Dyson貼心的改良，連睡覺開著也極度安靜的絕佳表現，真正實現了隨時隨地做好空氣淨化與呼吸道保養的終極目標！

 

假如每到換季，你和家人的呼吸道就狂鬧脾氣，別忘了把耳鼻喉科蕭仁豪醫師的所有建議都一一照做，養好健康的身體、打掃環境的整潔，也注意空氣的乾淨，蕭醫師細心地說：「時刻保持空氣清新，不僅可以大幅下降過敏症狀、乾淨的空氣也可以提升免疫力、減少呼吸道不適，進而改善睡覺時咳嗽、打噴嚏等問題，提升睡眠品質喔！」

 

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