很多朋友這陣子一定和妙妙琳一樣，

因為待在家裡鎖定中華健兒奧運賽程

看的很熱血沸騰，是不是也很想動一動?

妙妙琳因為體重控制好一陣子所以特別

趁著健身房開放跑到打鐵健身房，

覺得空間上還有專業親切度都很好，

接下來就要來分享給大家我的親身體驗。

 

Forge打鐵健身林森店

電話：

02-2564-3911

地址：

台北市中山區林森北路133巷67號B1

 

預約體驗課程及參觀諮詢📩

 

https://goo.gl/forms/WpudpsUGZ6axOGmR2

 

 

上網查台北健身房資訊，打鐵雖然聽起來

像是男生在光臨的，但其實會員佔大多數

反而是女生喔！因為在這邊採預約的制度，

所以整體的隱密性可說是十分的好！

 

  

上網來查詢評價的時候 也有看到關於

大軍老師疑似有黑歷史，但是看到這支

影片後了解到應該是謠言，就放心來上課。

 

  

大軍老師有做一些在家可以做的健身影片，

若有興趣也可以先看看老師的影片，

再過來店裡進一步學習和健兒喔！

 

在進到店裡看到一旁有好多的獎牌獎杯，

大軍老師之前就是划船的國手喔!

有很多的獲獎記錄，所以也是金牌健身房。

 

打鐵因為和其他的大型健身房狂推課

還有各種會員制費用的壓迫感很不同，

也成為很多藝人或演員很喜愛的健身房。

 

對了，在打鐵健身也很注重防疫: 

✏️每位教練每週實施快篩檢測

✏️進出場館測量額溫、消毒、配戴口罩。

✏️實名制登記入場，並須填寫防疫調查表。

✏️限制入場人數，採分區使用，課程學員優先。

 

 

然後走下來後可以看到整個健身空間，

林森店雖然不是超大那種但是設備很齊全

幾乎想到的都有而且空間上也很舒服。

 

店裡最近才重新裝潢過，設備也會定時

做汰換，創始人是希望提供最舒服的空間

給所有喜愛運動的朋友們自在愛上運動！

有時候還能看到店貓可愛伸展，很多分店都有貓。

 

可以邊跑步熱身邊看電視，接著再一步步

依照指示來跟著教練做最適合身體狀況

而且可以有效的雕塑的專屬系列運動。

 

運動之前當然是要先換下身上的衣服囉！

可以將包包或衣服等在置物櫃中鎖起來，

然後穿最舒服的運動服並帶著水上課即可。

 

休息諮詢區這邊有桌椅可以稍做休息，

一旁還有飲水機可以倒著休息可喝，

但店內為了防疫也是不能飲食的，

透過諮詢和Lin教練討論了自身需求。

 

 

在開時做一系列運動之前會先透過

專業的儀器來分析目前的身體狀況，

並且可以存在手機裡面做為調整參考，

這樣對每個人個資來說更加隱密和保護！

 

開始熱身前都會來熱身區先做熱身，

教練幫我調整坡度以及適合的速度，

看每個人需求快走或慢跑都可以。

 

接著就是最簡易的不用道具的動作開始，

有和教練說想要特別針對大腿和肚子，

推薦了比較適合的動作給我那就是—深蹲，

如果平常沒有在做可能做幾下後會很酸

這就要養成習慣久了會減輕酸的感覺。

 

接著就是加強肚子最佳的必做動作，

那就是棒式！看似輕鬆若做到標準

其實全身還有肚子是會特別的酸喔！

 

接下來腹及大腿可以特別加強的腿部動作

以上幾個動作在這邊做到正確熟悉後，

可以在家自己平時練，教練會細心的確認。

 

 

接下來這個動做是使用壺鈴來搭配，

舉起來時要緊放在胸前才不會造成傷害

動作要標準才會才省力並且有效果。

 

深蹲也可以搭配，在家的話可以

使用水壺裝滿水來做一個動作搭配

做的時候要務必做到雙腳與肩同寛。

 

 

雙腿想要再加強來到打鐵健身房

一定要試試看器材，這些利用重量

或者是動作輔助器讓雕塑時更精準。

 

 

在打鐵健身除了隱密性最重要的就是

可以幫大家依身體狀況及需求客製化

如果是十二堂的套裝課還有送營養師

的線上諮詢一至二堂喔!真的很貼心耶！

   

 

對了在打鐵是可以使用LINE PAY支付，

還有如果想要加入臉書或LINE@等等

都可以在櫃檯刷一下店內消息就不會錯過喔!

 

   

最後和大家分享一下其他分館照片，

每個館都有不同的設計主題有的是

白色有的則是原木色或工業風格。

 

   

十分 用心的打鐵健身就是要讓來客

除了可以享受專業的健身環境感受

也可以達到很棒的狀況，讓大家喜歡

並把運動變成一種日常的習慣持續。

 

 

像有些演員根據需求也會密準來做雕塑，

或者是想二個月後拍婚紗想要瘦手瘦腰，

大家可以告知需求和時間配合及預算，

店內都會幫你排出適合的課程喔～

 

很喜歡在打鐵健身的空間和專業氛圍，

如果你也羨慕別人漂亮的體態，

就動起來吧！一起來打鐵健身，

運動總是能讓人變的漂亮有自信。

 

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Forge打鐵健身林森店

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02-2564-3911

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台北市中山區林森北路133巷67號B1

 

#打鐵健身房 #Forge打鐵健身 #健身推薦

 

 

 

 

 

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