06
JUN
2021
最近瘦了幾公斤?
照理說,這幾週因為疫情嚴峻,大家日常活動量銳減,在能不出門就不出門的狀態下,體重應該有增無減,但不可思議的是,三級警戒以來,本人身邊的親友無一倖免都變瘦了
最近和他們通話的第一句都是"瘦了幾公斤?"
某M瘦了2公斤
某S瘦了4公斤
某K瘦了5.4公斤
我最沒用,也瘦了1公斤
原因很簡單,因為吃得少
而且沒法趴趴走,會努力想辨法多做運動來補償
下面這位大美女是我新的健身教練艾老師Eylem Abaci
是不是正到像動漫人物?
身材好得逆天
還有超美馬甲線😍
老師的課程很多,基本上和潘老師的相似度九成,也是走一個音樂好聽人狠話少路線,所以可以把她當成是潘蜜拉的性感姐妹版
最喜歡這支鍛鍊腰臀性感曲線的15分鐘運動,難易適中,做完通體舒暢
初階PP課程是老師最受歡迎的課,輕鬆又養眼,練完不但身體變好,連視力都進步了
老師還有芭蕾舞課哦😉
艾老師芳齡27,出生成長在德國,現居土耳其伊斯坦堡
一週健身五天,一次一小時,另外還有一週一次的芭蕾舞課;擁有土耳其血統的她會說土/德/英/法四國語言(是要逼死誰?)
美麗的她飲食也極度自律,主食是蔬果豆類和全穀類食物,偶爾吃點海鮮,不碰加工食品
吃得健康又清淡準沒錯,但天天這樣吃實在索然無味,我們需要一點點酒精助興🙏
柚子琴湯尼:
15ml柚子酒+15ml琴酒+165ml通寧汽水+4顆冰塊
清冽香甜,一杯解憂,一夜好眠
葡萄柚琴湯尼:
半顆葡萄柚榨汁+30ml琴酒+165ml通寧汽水+4顆冰塊
酸甜爽口,怎麼喝都喝不膩👍
有酒怎麼可以沒有下酒菜
最愛小包裝杏仁小魚,適合我這種沒有節操的人,大罐雖然比較便宜,但本人一次可以吃半罐😭
可可含量86趴的黑巧克力絕對不會多吃,因為雖然健康,實在太難吃😭😭
好友送的夢雪莉酒漬櫻桃巧克力,冰著吃很銷魂,謝謝😋
最後是被一個小壞蛋燒到的新加坡頂級松露洋芋片
她說:阿元老師我最近罪惡的嘗試了這個,一開始覺得沒那麼厲害,然後就停不下來,我早餐大概就可以吃掉150元,推薦給洋芋片愛好者
新目標:等再瘦0.5公斤就買來吃💪🏻
我們健康生活,快樂防疫, 期待很快能以更健美的面貌再次相見
而且(偷偷說),感覺離婚潮的疫情,比新冠還嚴重耶~~~(大家撐住啊!!!)