06
APR
2021
克寧晚安奶粉添加珍貴芝麻素幫助入睡,才能好眠補鈣! 高鈣低脂不怕胖~好眠首選推薦!
***謝謝我家的營養神隊友克寧贊助本次活動***
以前聽說,睡前牛奶喝了可以幫助入睡?
其實這句話要更正為:要喝內含珍貴芝麻素的晚安奶粉才有用!!
我自己這幾年因為工作忙,睡眠問題早已經是心裡說不出的痛
老爺也知道,摸摸平常會留意市面上的芝麻素相關產品
前陣子看見克寧新推出的克寧晚安奶粉,內含芝麻素精華,又是高鈣低脂
女人都怕胖,就算要解決睡眠問題,也不能又面臨另一個體重問題(囧)
這樣想想(叮咚)就是他了!長期睡不好的摸摸當場直接宣布入手
從此開始每天睡前一小時,喝到現在大約兩周左右~~
心得分享是,克寧晚安奶粉(一定要剛剛泡好的熱熱喝)喝完後
上床比較好入睡,比較好眠,也比較容易進入熟睡狀態!
相較於之前睡眠問題很多,睡覺一直做夢,常常有睡不好或沒睡飽的感覺
最近則是覺得,睡覺比較不會突然醒來,也不會半夜突然起床
半夜起床最恐怖的是,因為睡不著,無聊就到處翻櫃子、亂吃東西
反正就是很慘(囧)
睡不好的痛只有睡不好的人能懂,就像失戀的痛只有失戀中的人能懂
沒有切身經歷的人是無法明白,睡不好的人對於一覺到天亮的渴望多麼強烈啊!
值得慶幸是,開始喝克寧晚安奶粉之後
老爺說:妳最近睡覺比較不會翻來翻去,睡得比較安穩耶!!
摸摸:耶?真的嗎,我睡著了,什麼都沒有感覺
哈哈,人家不是儍妞喔,只是因為相較於之前的淺眠狀況
現在真的覺得睡得比較深沉,比較沒有睡睡醒醒的狀況出現
睡眠問題改善很多,整體睡眠品質比較好才動筆寫文分享克寧晚安奶粉心得~
如果你也是工作壓力大、容易緊張的人,覺得淺眠或睡眠問題多?
可以參考我的方法,來一杯好眠又補鈣的睡前牛奶,記得一定要熱熱喝!
熱牛奶喝下去的瞬間,緊繃情緒會漸漸放鬆開來,幫助入睡、解決睡眠困擾
加上克寧晚安奶粉泡起來的奶味清新滑順,喝完不膩,還有微微的回甘餘韻
愛吃鬼的摸摸私心覺得,滿好喝的(舔舌頭)
▼有興趣知道更多的可以看下面內文喔▼
睡前牛奶幫助入眠,醫師說:是真的!
大家都知道我的個性是凡事一定要做功課,追求實事求是的態度
自己說的不算,專家/醫師/營養師說的話才有立足點
而且是有幾分資料,說幾分話,所以這裡也找了一些睡前牛奶的新聞報導參考
✔元氣網>>睡前喝牛奶可以助眠嗎?醫師證實是真的
✔國家網路醫藥>>睡前喝牛奶真的可以助眠嗎?
✔好食課>>吃對食物幫助你一覺好眠到天亮! 營養師解析給你聽
根據上述新聞整理發現,現代人真的超級可憐~
很多人都是明明忙碌了一整天,晚上回家後
想要好好睡一覺補足體力,以便明天早起「打拚」
卻偏偏躺在床上,看著天花板,數羊數到不知道第幾隻,還是睡不著?
這裡還有一份資料,台灣睡眠醫學會統計指出
台灣大約有250萬人有睡眠問題,平均每 5人中就有 1人為睡不好所苦(囧)
想想也是,以前朋友碰面寒暄會問:呷飽沒?
現在朋友碰面都是問:最近怎麼樣?有沒有睡飽?(再囧)
就因為身邊很多朋友睡不好,臉書常看見大家轉po晚安秘訣什麼的
摸摸也是某一次跟營養師朋友聊天,聊起小時候長輩說的「睡前牛奶」
才知道睡前牛奶之所以幫助好眠,主因是富含色胺酸及鈣質
這些都是可以幫助身體放鬆,讓妳擁有更好睡眠品質的晚安秘訣~
身為一個天天被壓榨的上班族、賢慧妻子、上進的部落客
斜槓人生就是從早到晚、忙、忙、忙的燒腦(抱頭吶喊)
白天工作壓力極大,下班回家還要打掃家務、準備晚餐、洗衣服
(因為是老婆啊)
好不容易熬到了周末放假,還有部落客的拍攝行程等著要處理
為什麼要把自己搞得這麼忙?因為要賺錢養家、存錢養小孩啊(遠目)
老實說,所有事情都弄好之後,身體已經累癱了差不多
想要好好睡一覺,天生龜毛的個性又不容許有任何一絲閃失
就這樣,所有事情都要一想再想的確認再三
就算已經很累了,腦子還是不停的轉動著(天生勞碌命啊!嘆息)
搞到自己常常神經緊繃,久而久之,睡眠問題越來越嚴重,常常睡不好XD
每當這種時候,就會想起睡前牛奶幫助好眠的事情
對!聰明的妳一定猜到,下面就是克寧晚安奶粉的登場畫面(來賓請掌聲鼓勵)
克寧晚安奶粉-添加芝麻素精華
如果妳有認真看文章(妳敢說沒有認真看?恩哼?!)
承接上述討論的睡前牛奶選擇方向,挑選這款奶粉的主要有二點:
✔原因一、他是克寧奶粉全新推的晚安奶粉
吼~~這點超級重要,我們家從小到喝大都是喝克寧奶粉
對我來說,克寧之於奶粉,就像永和豆漿之於燒餅油條一樣具指標性意義
成人奶粉市占第一品牌克寧推出全新「克寧晚安奶粉」,就已經非常吸引鐵粉摸摸!
最好笑是,帶著這罐牛奶回家的時候,正巧碰見管理員~
管理員杯杯:疑?這是什麼奶粉?克寧有推出這種奶粉喔?!
摸摸回答:這是克寧最新推出的晚安奶粉,可以幫助入睡的入睡配方
管理員杯杯:可以幫助入睡,像我這樣的老人家也可以喝嗎?
摸摸繼續回答:可以啊!奶粉是大人小孩都可以喝的營養補鈣好東西
✔原因二、添加珍貴芝麻素!
要知道現在很多保健食品都在夯芝麻素,但芝麻素的萃取非常不容易
平均每一粒芝麻中,只有不到 1%的比例可以被萃取製成「芝麻素」
就是因為物以稀為貴,芝麻素一直被視為價值珍貴的營養素
克寧晚安奶粉不僅添加珍貴芝麻素,且按照品牌的建議沖泡下
每一杯睡前牛奶,足足含有 11毫克的芝麻素,足量才會好眠有效果
※備註:做過功課的人都知道
市面上大多數芝麻素保健食品一般都是這個含量
也可以說,克寧晚安奶粉的芝麻素含量是非常充足的,足量才有用!!
克寧晚安奶粉-喝法/什麼時候喝?
▍飲用時間:
睡前 1小時喝,比較不會因為喝太多水而半夜起床上廁所
▍沖泡方式
唯一要注意的是,晚安奶粉的份量一定控制好
不用沖泡太大杯,只需要190ml的水量,搭配四湯匙的克寧晚安奶粉
按照這個份量,最後大約會泡出一杯 210ml的睡前牛奶
210ml的睡前牛奶,真的不用多!!
加上,克寧晚安奶粉本身是低脂配方,特別調整過的輕盈熱量設計
符合現代人健康飲食考量,不用擔心會攝取過多熱量,當然也不會影響身材
怕胖的摸摸覺得,克寧晚安奶粉在這一點設計非常用心(大推薦)
210ml的睡前牛奶,份量剛剛好!
小小一杯,不會太多,可以沒有負擔的放心喝
不用擔心喝完後,睡覺睡到半夜,突然起床上廁所
(囧,對!我是老人家,比較頻尿,不要笑)
喝完暖胃,幫助身體和精神放鬆下來
非常舒服,既安定神經又有助入睡,提升深度睡眠的時間與品質(再推薦)
▍小孩可以喝嗎?
牛奶很有營養,一歲以上的小孩都可以食用哦~~~
現在回想起來,因為睡不好,上班白天難免昏昏欲睡
有時候真的受不了,我會直接趴在桌上小睡一下,希望能補償晚上睡不好的時數
沒想到這樣子反而是惡性循環,到了晚上想要睡覺的時候更難入睡
反覆下來的睡眠問題更加惡化,有陣子比較誇張
幾乎每天都是清晨五點就起床,起床後,就很難再繼續入睡
就算躺回床上,努力想要繼續睡,通常都是眼睛一直盯著天花板
看著窗外的天色從黑到亮,直到鬧鐘響了,直接起床穿衣服出門上班(囧)
老爺還問:妳幹嘛這麼早起床?
摸摸:我也不願意啊,就是睡不好,身體自己醒了......(悲傷)
克寧晚安奶粉-心得分享
老實說,睡眠問題是這兩年開始變嚴重的
因為我們結婚後,沒有跟公公婆婆住,選擇在外租房子
房間坪數不大,為了保持空氣流通,家裡面常常開循環扇
但是再好品牌的電器還是會有雜音,原本睡眠狀況就已經很差
又有電器雜音干擾,久而久之變得很敏感,稍微一點聲音就容易影響睡眠
如果可以好眠,誰願意這樣?(遠目)
還有一種狀況是,因為白天壓力大,晚上特別想要吃東西
總覺得沒吃東西、肚子空空,感覺特別空虛,感覺更睡不好
但女人過了30歲,代謝差,吃了宵夜又害怕體重暴增,隔天覺得好後悔
就這樣天人交戰的內心小劇場,每天晚上睡覺之前都會輪番上演
管正就是情緒很多,睡不好啦(講到有點生氣又無奈)
克寧晚安奶粉從開始喝,到現在已經有一段時間了
自己覺得最明顯的是,
以前睡不著也會起床泡一杯熱牛奶,喝起來就是....熱牛奶(愣)
現在同樣是喝一杯熱牛奶(睡前牛奶),卻覺得上床後睡得很安穩
(真的很神奇,我知道,但是身體的反應不會騙人)
以前要躺著很久才能睡著,一直睡不著,心情越來越煩躁
現在很神奇,睡覺前一小時,我都會裝可愛請老爺幫忙泡一杯克寧晚安奶粉
連續兩週發現,與之前相比較
上床後比較不用再翻來翻去的掙扎,變得比較容易入睡,而且~
相較於重口味的宵夜食物,熱牛奶是溫和食補的更好選擇
喝完後,身體暖呼呼的,不油膩、不會過度刺激加重胃部負擔!
喝完之後,感覺精神慢慢放鬆下來,比較好進入睡眠階段
入睡後,也會睡得比較深沉,比較不會受到周遭的環境噪音而干擾
克寧晚安奶粉-摸摸劃重點
✔每杯足量11毫克的豐富芝麻素精華、足量不馬虎
✔克寧佛心價,每晚不用2個銅板(只要18元)
✔高鈣低脂,一杯補足每日所需的鈣含量63%
✔每杯111大卡,享受健康美味,低脂不怕胖!
✔一天一杯好眠又補鈣,輕鬆入睡無負擔
p.s摸摸還發現,喝完晚安牛奶、再上床睡覺
夜間醒來的次數也有明顯減少,睡眠時間更長,質量更好~~
此外
克寧晚安奶粉還提供一份數據給大家參考
克寧晚安奶粉在正式上市之前,進行實測確認
92%消費者每天乖乖喝、連續2週飲用後表示好眠有感
98%飲用後表示睡覺睡得更沉、92%評價感覺晚安奶粉喝了睡得更好
※實測數據為:50名受測者、2週連續飲用後的自我評估數據
(2020中華全球市場調查實測)
品牌資料則顯示,晚安奶粉上市後,平均每20秒就賣出一罐
消費者證實:每天乖乖喝更有感!!
克寧晚安奶粉,哪裡買?限定通路販售
✔目前線上僅在MOMO獨賣
克寧晚安奶粉,一罐份量可喝25天份
最後提醒,晚安奶粉是天然的食品
克寧晚安奶粉不是藥/保健品,不是一喝就睡的助眠「藥物」
這篇介紹的克寧晚安奶粉,主要是針對想要好好入睡推出的功能性奶粉
文章也是以成人的摸摸為例子,親身分享真實心得
至於,小孩睡不著的原因太多,無法保證效果哦
※此款功能性奶粉,超過一歲的小孩也是可以飲用補充營養的!
最後再提醒,
食物會影響睡眠,特定營養素含量較高的食物可以增強睡眠能力和睡眠質量
更重要的是,想睡得好,不僅要掌握吃的營養,調整生活的習慣也很重要!
太陽下山後,盡量少喝或不要喝含有咖啡因飲品,避免妳更無法放鬆
睡前不要滑手機,睡覺環境也要改善,最好是全黑環境有助於培養睡意
睡覺的枕頭高度跟弧度要適當,不要太高也不要太低,睡起來才舒服放鬆
上面這些都是摸摸自己的好眠心得分享,有任何想知道的也歡迎來信詢問
(私訊信箱可以看部落格首頁的介紹,希望大家都能好好睡覺)
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得。產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。