18
FEB
2021
[台南健身推薦]深呼吸運動會館-東仁館~年節吃喝不拘束/天天運動不怕肉
[台南健身推薦]深呼吸運動會館-東仁館
年節吃喝不拘束/天天運動不怕肉
平時吃吃喝喝後都要加緊運動了，
碰到大過年吃吃喝喝不用太拘束
運動如果有專業的器材以及教練教
不但不容易受傷也會更事半功倍喔！
這次來到深呼吸運動會館-東仁館
體驗了爆汗舒服的一天，快來看看～
深呼吸運動會館-東仁館
地址：台南市仁德區中山路788號
服務專線：06-2701818
深呼吸運動會館在台南有很多直營的分館，
不但佔地大而且來到這裡開車騎車很好停
如果在台南或常到台南快查詢最近的深呼吸。
請大家可以放心來運動，館內有配合防疫，
進入館內的時候店內人員會協助量體溫，
是需要做口罩的配戴，一般入館請務必戴口罩
並且有提供消毒液可供大家免費來做使用，
若有任何身體不舒服等等請遵守政府政策。
會籍顧問很細心幫忙介紹各種優惠方案，
以及這個月最新的有氧課程表單時間，
並且建議妙妙琳當天適合上課的課程，
若有想要試上課或者是了解課程內容
都可以電話或粉專預約到場做了解。
為何選在這時開始運動呢？事實上是因為
年底有很多應酬聚會讓人推不掉吃的太多
就容易胖啊，那農曆年更無法避免大吃大喝
所以趕緊要來了解體驗一下，開始運動之前
店內有InBody身體組成分析儀要先做一下檢測。
不必擔心，在課程諮詢時教練會協助用，
只要是有加入會員是可以免費諮詢的，
若一般人平常想要測量則會有測量費用
不過都可以先洽詢現場人員做個了解。
諮詢室非常漂亮，剛檢測完的報告
立即印出了，與姐妹一起坐下來聽，
教練也一一幫我們來做講解個人狀況
了解我們平時的運動習慣等等來依照
每個人不同的情形做一個客製化課程
建議適合的器材以及適合訓練的方向。
對了，一般到店的話我們是會先來換衣服，
每個人入場時都會配到一個置物櫃，
可放置個人物品或衣服毛巾
並且有更衣室及洗手間。
在淋浴間這邊都有準備洗髮或沐浴乳，
並且在二樓淋浴室區還有附吹風機，
而且在深呼吸這邊還有加裝軟水的設備
所以洗完澡會覺得身上滑溜是正常的。
有分為一般跑步機或腳踏車機
以及一些較進階的自主訓練區，
在這邊還可以邊看電視邊運動，
有別人一起運動感覺也會更受激勵。
而一二樓都有飲水機可以在休息時間
補充水份這樣對身體是非常好的～
有些平常在小健身房比較沒看過的器材，
若要使用建議先上過幾堂私人教練課
會比較知道哪些適合自己以及使用方式。
像這個闊背器材是第一次用
闊背器材是可以練到手以及整個背部，
女生想要年節可以露美背這台一定要練。
看起來很像的器材有不同的鍛練方式，
這台對上手臂以及肩部也可練到
不過姿勢不標準效果會打折扣囉～
教練邊看我做一邊做動作上的調整。
在使用每個器材之前教練都會先示範
再根據教練所示範的我們來做看看，
同時會先調整成我們比較適合的方式。
踏板在推時不用整個放回會比較省力，
但是連續推了幾十下也是會超累的～
並且教練也有放好一旁的安全卡栓，
讓我們在進行訓練不會因為放開受傷。
一邊做腿推時主要是可以訓練到大小腿，
是很多女生都很想要的漂亮美腿啊～
每個器材教練會依據狀況告知要做幾下。
這項壺鈴訓練對全身的包含大腿和腰
以及手部訓練，看起來很簡單的壺鈴
做起來全身都會酸酸的開始噴汗中。
這項就是大家常聽到練核心的器材，
用腹部用力向上同時保護到腰背，
定期訓練女生最怕的腹贅肉就拜拜了。
剛是一般的課程，來看看私人教練會館
其實每個人都需要上幾堂私人教練的課程，
因為了解自己的身體可以做哪些運動，
以及想要的需求來找到對的器材是很重要的
在私人教練會館也有一些特別的器材喔！
空間偌大，只提供給有上私人教練課的會員，
在這裡每一區都有蠻多針對個人加強的項目，
橢圓滑步機與TRX和飛輪以及拳擊這邊都有。
超夯TRX就是這二條握繩的課程，
之前妙妙琳有上過整堂的TRX課程
五分鐘就能爆汗，建議這些器材最好
都有教練陪同訓練才不會造成傷害。
無論是深蹲或者是前後跨腳蹲下，
最重要的是姿勢要正確這樣才能訓練到
也才不會傷到筋肉骨造成傷害，
TRX的姿勢教練說我蠻快上用的
有學過還是有差，但不建議一個人使用
高強度運動會有安全上的疑慮。
來上課時聽到姐妹說這個是＂戰繩＂
本來還以為是＂戰神＂還是大怒神～
不過親身體驗過後覺得這繩子是魔王，
感覺到全身運動細胞都被打開了。
不只要上上下下左右來甩動而己，
還要開合甩動及左右像划船般甩動
過程真的會很累，但是十分的過癮。
最後教練看妙妙琳和姐妹很累的樣子，
說：不如來推輪胎吧！不過這輪胎有二十公斤
請依照教練指示慢慢的推才不會受傷。
終於上完了半天的課程，全身整個大爆汗，
來到二樓除了有男女大更衣室之外，
還有飛輪/有氧/壁繩等等教室。
近幾年很夯的壁繩瑜珈課程這邊也有，
有些課程是要另外做付費的要洽詢專員
像壁繩就有另外做收費所以要確認一下。
如果想要上一般的舞蹈以及瑜珈的話
這邊是有公開的課表就不會再另外收費
只要會員都可以上，教室灑進陽光很漂亮。
和姐妹來時剛好有在上倫巴課程以及
瑜珈的課程，感覺大家都很用心在上，
也有發現一些學員是有上兩堂課的，
可見大家都很努力在維持健康維持美。
過年怕吃多嗎？有運動就不必擔心，
運動最需要的還是持之以恆不間斷，
如果在台南一定要參考看看專業親切
場地環境也很舒服的深呼吸運動會館。
深呼吸運動會館-東仁館
地址：台南市仁德區中山路788號
服務專線：06-2701818
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