大家都知道維持身材對於卡路里、熱量總是斤斤計較

吃進身體的食物很重要，排出也同樣重要

你們也應該知道宿便囤積在體內也是很恐怖的 

剛開始在辦公室的時候，我每天都叫UberEats或foodpanda

或者就到附近的百貨公司美食街用餐

 

 

因為上班的區域很方便逛街或享用美食

過了一個月，突然覺得褲子有點緊，沒量體重也不以為意

直到最近，我驚覺小腿腫得不像話（我從來沒胖過小腿 ）

量了體重才驚覺：竟然來到了擺脫嬰兒肥之後的體重巔峰－55公斤

上星期量又更重了（淚）

仔細回顧之後，我發現『伙食太好+缺少運動+不注重排出』是造成辦公室肥的主因

幸好堅持了一陣子運動+飲食+排便順暢，才稍微降低，現在期待可以再更好！

當過瘦子就知道身體失去控制是件令人難以接受的事 

這篇就跟你們分享我的排出心得 

 

 

 運動部分

每天我都用Google Fit計步，固定下班後湊齊7500步

再搭配腹肌運動大概20分鐘

別小看運動，有時候不順只是腹肌無力 XD

 

 

 飲食部分

飲食上，中午也開始自己帶便當了

幾乎天天都是自製鹹水雞搭配米飯

偶爾IKEA肉丸子搭配花椰菜粒取代白飯

 

 

外食也開始懂得選擇比較清淡的食物了 

 

  

 

以上是關於『吃進去身體內』『消耗熱量』的部分

接下來分享『排出』 

 

 

週一至週五我都過著以上健康又規律的生活

但常常因為壓力大、工作忙碌，還是會有不順暢的時候 

如果當天覺得有點卡，晚餐吃完蘋果後，我會多加一杯纖暢纖飲

然後隔天早上的如廁時間就會覺得比較有成就感(?)

趕快跟你們分享我的順暢小幫手 

 

 

天泉草本纖暢纖飲一盒15小包，

每包都富含6500mg水溶性膳食纖維、3大分解酵素、66種蔬果酵素、66億專利乳酸菌

不含農藥、不含重金屬、不含塑化劑

 

 

其中最吸引我的成分是：3大分解酵素、66種蔬果酵素 

好好打擊一下吃進肚子裡的東西~𠹳𠹳

3大分解酵素針對：脂肪、蛋白質、澱粉

66種蔬果酵素含５色蔬果發酵萃取；光看敘述就覺得很健康！

6500mg水溶性膳食纖維含4種複合纖維群：奇亞子、Fibersol-2^®松谷纖維、洋車前子、寒天精粉

66億專利乳酸菌來自丹麥生技大廠，經7大國際專利認證

 

 

倒出來是很細緻的粉末，也能看到奇亞籽

簡單沖泡就能完成囉 

 

 

纖暢纖飲目前有2種口味：鮮橙、奇異果

這篇開箱鮮橙口味，味道不會很甜很假

不像某些喝起來只覺得：我只是在提醒你我是鮮橙口味XD

喝起來很清爽，加冰塊也很消暑

我很喜歡沉澱在杯底的奇亞籽，喝起來口感提升又非常健康 

 

 

纖暢纖飲最讓我認同的地方：它不是瀉藥

無添加番瀉葉、蘆薈素等刺激食材

所以飲用後不會肚子絞痛，而是靠溫和的酵素、益生菌、膳食纖維

自然而然把身體常年堆積廢物都排出！

以上是瀉藥所無法達成的

瀉藥是毫不保留的全清空，吸收到的營養也跟著刺激外力一起排出 

無法長期持續，因為太不健康了

 

 

晚餐後喝一杯！

如果每天早上都順暢，我就會覺得一整天都能夠順順的

順順的就心情好，希望能成功完成變身計畫（祈禱）

 推薦給有便秘困擾或三餐外食想照顧腸胃的朋友 天泉草本 纖暢纖飲

 

 

天泉草本官網

天泉草本粉絲頁

 

 

 

ciao ciao