新的一年，許下心願

🙏🙏🙏

每個新年，我的願望都是一樣的

減肥

為什麼？

因為身體如逆水行舟，不進則退

如果沒有一直減肥的自覺，體重很容易就失去控制

愛爾蘭住了六年多，馬上要搬回台灣，想到遍地美食，除了興奮，更怕一失足成千古恨

剛跟表妹通電話，她分享了半夜用uber eats叫鐵板燒的美妙經驗，她說台北太多好吃的又太方便，我回去一定會變胖😭

好吧，我現在能做的，只有先養瘦一點，回去就算變胖也不至於無法見人

老實說，最近三四年我的體重一直差不多，大約是上下兩公斤震盪的幅度，想再瘦，非常難

看到Adele的勵志故事，讓我對Sirtfood減肥法生出信心

真的沒有追求激瘦，只是對食譜中的排毒青汁躍躍欲試

(以上圖文摘自Elle hk侵權立刪)

所需的材料有：75g羽葉甘藍、30g芝麻葉、5g洋香菜、兩根芹菜、半顆青蘋果、1公分生薑、半粒檸檬、二分之一茶匙抹茶

將青菜蘋果生薑加水打成汁後，再混入檸檬汁和抹茶粉

Kale羽葉甘藍和Rocket芝麻葉這邊的超市很好買，抹茶粉難買就算了，也沒加洋香菜

興致勃勃準備好材料放入果汁機

打出了這一杯折磨人的小妖精🤢

喝一口就快吐了

超可怕的味道，像是麻油雞打成汁(我很怕麻油雞，生完阿旺也扺死拒喝)

第一天硬著頭皮喝了兩杯，第二天喝完一杯就痛不欲生，第三天Olga來我家，例行公事又哭訴她胖了，她說她暴食症發作已經胖到快60公斤，但是，她身高178公分啊！！！(想砍人)無可奈何跟她分享青汁食譜，打了一杯一人一半，果然是戰鬥民族血統優良，她竟然說不難喝，回去柏林也要打

算起來三天來總共喝了三杯半該死的青汁，瘦了整整一公斤哦，不錯耶！

其它好處還有，前陣子出國偷吃甜點長出來的小痘痘全部消失，這兩天的皮膚光可鑑人

總結一下，我覺得青汁是有效的，首先，它很難喝，喝完三小時內完全沒有進食的欲望，另外，它排毒清腸的效果很不錯，未來想把它當成暴飲暴食後的懲罰，吃大餐一次要罰青汁三杯這種

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有美女在FB提問，想知道我一天的作息，沒問題，本人一直自豪作息規律如農民，請看自耕農阿元的一天

6:00 起床，喝口溫水，第一件事是去廁所，如廁後量體重

6:15 健身，我會依體能狀況選擇30到50分鐘的運動，近期最愛Coach Kozak和他夫人Claudia的Hasfit頻道，想挑戰難度高一點就跟著Coach Kozak，身體比較疲勞就學Claudia簡單點的動作，看他們一邊運動一邊煲雞湯一邊曬恩愛，感覺時間一下子就過去了

7:00 早餐，全麥瘦bagel加cheese煙薰鮭魚煎蛋菠菜做成的三明治

搭配加了奇亞籽黑芝麻的葡萄柚汁

整個上午會喝三到四杯綠茶，怕影響睡眠，下午兩點後就只喝水了

12:00 午餐，酪梨半個加水煮蛋海鮮玉米生菜做成沙拉

17：30 蔬果汁，番茄+芹菜+青椒+黃瓜+胡蘿蔔+綜合莓果+蘋果+優酪乳+黑芝蔴

19：30 自製五色豆漿，黃豆+黑豆+紅豆+綠豆+薏仁

21：00 泡澡

22：00 就寢

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最後給大家看＂暴肥＂Olga的全身照，大家評評理，她這樣是要逼死誰啊～～～（天冷我穿了肉色褲襪，看起來很像是義肢...)

不過，這張合照是不是很有Kim和Kendall的fu？

不青元：妳到底是哪裡來的自信啦~比較像下張吧?