因為最近的Sogo經營權之爭，讓我認識了這位新加坡郭董郭明忠(不是鴻海郭董啦...)

看到他的第一個印象是，郭老闆怎麼會這麼瘦這麼年輕？！

查了一下，他今年63歲了，但看身材，說36我都信

他是不折不扣的餐飲鉅子，事業版圖遍及全球，一年可以賣出兩億個麵包

真的好想知道他的瘦身秘訣，到底怎麼做才能令人兼顧美食與好身材

偷偷說，徐董的身材不才是餐飲大亨的正確示範嗎？

可惜的是，低調的郭老闆很少分享私人生活，上網找了半天，只找到他與夫人每早做返老還童呼吸法氣功的新聞

 

一定不止這樣的

找不到郭董的瘦身大法也別氣餒，還有别人可以取經，我的枕邊就有一位瘦身大師，內人法蘭克，他一生腰圍沒有超過三十吋，體重沒有超過65公斤，男裝永遠穿XS

發現我們胖子各自有其千奇百怪的胖法，但瘦子走的卻都是相似的道路

今天就來揭曉瘦子怎麼吃都吃不胖之謎

1. 進食對他們來說，僅僅是為了維持生命，只有肚子餓了才會吃；說來慚愧，本人想東西的時機有高興時，沮喪時，想慶祝時，無聊時，換言之，無時無刻不在想吃，跟法蘭克結婚快20年，努力戒掉了吃零食的惡習，方法其實很簡單，就是家裡絕對不要存放任何零食
2. 吃飯特別慢，遵守細嚼慢嚥法則；記得我倆交往時去吃小火鍋，本人唏哩呼嚕10分鐘吃完後快一小時他才吃完，我等到中間都快睡著了，老實說，要我改變進食速度不太可能，但做不到控制時間，我可以努力控制食量，吃飯時會先預估可以吃的份量，一但額滿就立刻停止
3. 坐不住，每二、三十分鐘一定會站起來動一動；常覺得法蘭克是過動兒，一起看日劇不過四十來分鐘，他一定起身好幾次，不是倒水就是上洗手間，要不然是洗杯子和擦桌子，反正不會閒著，吃完飯也是忙著收拾洗碗整理廚房，他的境界我雖做不到，至少追求飯後站半小時，別癱在沙發上
4. 腸胃比較敏感，只要吃多一點或油膩一點，馬上會到廁所報到，讓腸胃歸零，本人自豪擁有鋼鐵般的消化系統，幾乎很少感覺不適，但有努力增加蔬果攝取量，每天喝蔬果汁，讓排便更順暢

聖誕節前夕看到了天后Adele的近照，相片中的她自信亮眼，超級為她開心

查了一下，Sirtfood飲食法標榜可以在一周內瘦7磅(3公斤左右)，實踐方法看起來也不太困難

(下面文字取自https://be-m.hk/archives/1598，侵權立刪)

變瘦又可以變美麗，簡直是我們年底聚會大吃大喝後的救星，不多說，我要來試試看了，等我一星期後的好消息💪🏻💪🏻💪🏻