因為第三胎原因，好怕乳腺阻塞！

所以，在待產包裡面就放了多包卵磷脂，

亞瑟出生第一天就開始吃了，每天2-4包，

本來滿心期待亞瑟能順利親餵，結果他很有個性的堅持要奶瓶，堅持到我的乳頭都被他弄破皮了！

(後來也半放棄不想勉強)

還記得在月子中心一晚，阿爸手想抱著我睡覺，不小心碰到乳房痛到我尖叫。

此時乳房「碰到就會痛」，連衣服摩擦也是會不舒服，所以我會穿小可愛加溢乳墊阻止衣服摩擦。

但是，沒親餵的寶寶，奶量真的會越來越少嗎???

哺乳室邊餵奶就跟其他媽咪聊天，很多瓶餵的媽咪奶量卻很驚人！

就燃起我一線希望，在月中的日子開始研究如何促進奶量。

-----------------------------------------------------------

一、卵磷脂

卵磷脂是哺乳媽咪的必需品，雖然不會增加奶水量，但裡面的成分有助於乳腺暢通和乳化奶水，它能降低乳汁黏性和防止塞奶喔！

通常前奶比較好擠，水分較多；比較有飽足感的後奶，相對比較難擠出來，

後奶若沒有擠乾淨會感覺到刺痛且有硬塊，因母奶有天然的油脂，會因凝固久了而導致堵塞，

所以卵磷脂的補充就很重要，如果反覆乳腺阻塞，劑量可以在3600-4800mg/天，

若是平時哺乳時保養，就1200mg/天，能夠讓奶水順順流出，就是母乳媽媽最大的心願了！

二、睡眠重要

第三胎坐月子，阿爸有幾天回家陪雙寶睡覺，我自己一人就不敢睡，那幾天熬夜的奶量就比較少！

尤其是夜間是泌乳的好時機，母乳由來自媽媽體內的精氣血，睡眠就是精氣血最好最輕鬆的回補方式。

(除此之外，也可以多吃補氣血食物)

三、四小時擠一次(左右輪流)553322

何時可以用到擠乳器？我是奶量超過50就使用了！

但我還是喜歡用手擠，因為奶頭不會被吸乳器過度拉扯而變形，手擠也能擠到深層的硬塊。

護士告訴我，若用擠乳器最好不要超過20-30分鐘，而且要兩邊輪流擠，可以訓練乳房有第二次奶陣。

(第二次奶陣似乎比較偏向後奶，能讓寶寶止餓的部分。)

四、每天喝2000-4000水量

雖然喝很多水量，但是每天產出1000奶量，尿量也就相對不會多！

只是每次擠奶完就好餓好渴，所以我在擠奶前後都會喝300-500cc水量。

黑豆水、紅棗水、紅豆水、杜仲水...等有味道的水都可以。

五、乳房按摩

擠奶時可以先揉揉乳房的硬塊，可以用指尖按摩也能用拳頭轉圈按壓胸部。

，再來身體往前左右抖動兩顆乳房(感覺蠻好笑XD)~~也能按摩一下乳頭，讓它變硬硬的會有濕潤感(敏感點)

洗澡時候我會用蓮蓬頭沖乳房四周，按摩一下胸部，讓胸部也能鬆一下~~

六、手擠奶排空

我自己在月中奶量一直在100左右，當時擠乳器擠一次半小時，手擠一次只要15分鐘

(選擇手擠奶，不用洗擠乳器耗材真是方便，除非你想讓你虎口休息再改用擠乳器)

後來，護士告訴我擠乳器擠完最好排空，可以再擠出10cc，奶量也會慢慢增加。

再來，一兩小時的回奶，我也會用奶瓶先接手擠奶，能擠出50ml就超開心的，不斷地告訴大腦要產生更多奶量。

(我發現手擠乳比擠乳器更容易引起多次奶陣!!!!用擠乳器時，奶陣來得時候最好趕快把馬達開到大，可以增加乳汁排出)

七、心情愉悅冥想

大腦能夠分泌催乳素，所以媽咪要隨時保持心情愉悅狀態，疲憊、擔心和質疑都會讓媽咪奶量下降。

有時擠奶時候，我會閉上眼睛去想像我現在是隻乳牛正在泌乳。

或者擠奶時看一旁寶寶可愛睡覺臉龐，想著他是多麼天使，真的能引起奶陣，噴乳反射。

有時寶寶哭聲也是會引起奶陣XD

(瓶餵媽媽怕奶量不足，就是要想盡辦法引起奶陣)

八、發奶食物

喝熱的比喝冰的容易發奶，天生體質偏涼性的一定要戒冰食飲料。

辛辣和油炸容易造成奶水阻塞，建議選擇「高蛋白和高油脂」食物，EX；花生豬腳、雞湯

我自己喝珍奶、白木耳甜湯會發奶XD

九、乳房刺痛就是退奶前兆

這種退奶前兆容易與奶陣的噴乳反射混淆，噴乳反射就是會讓乳房突然脹起來，不自主開始滴奶，有酥麻過電的感覺。

乳房刺痛則是不會滴奶以外，還要費盡力氣去擠奶，一直有像針扎胸部感覺。

聽群組媽嗎的泌乳師說：「乳房刺痛就是退奶前兆。」讓我害怕了！

所以，只要感覺到乳房刺痛我就會趕緊去擠奶，不會管時間是否有到達四小時。

(奶陣的痛感會在1-2分鐘消失，乳房刺痛阻塞則會一直都在。)

十、讓寶寶多吸

親餵建議15分鐘以上，當中寶寶一定要專心吸吮吞嚥。

若瓶餵寶寶不願意時，可以在他喝飽後訓練看看，明天就喝9分飽開始訓練，後天就喝8分飽...以此類推，

每天進步一點就很值得開心了！

奶奶說：媽媽奶量充足，寶寶吸半小時就會飽足睡著，然後她就會繼續去忙自己事。

所以，寶寶若沒有飽足感就會一直掛奶在身上。

------------------------------------------------

沒親餵的寶寶，奶量真的會越來越少嗎???

奶量多少和奶陣次數有關係，奶陣次數多也能減少媽咪擠乳時間。

PS.奶陣就是噴乳反射就是會讓乳房突然脹起來，不自主開始滴奶，有酥麻過電的感覺。

 

擠乳器時，奶陣來得時候最好趕快把馬達開到大，可以增加乳汁排出，減少擠乳時間。

奶陣來得時候，是兩邊乳房都會滴奶，建議使用小花集乳器來收集另一邊的奶量。

最後，提醒母乳媽媽容易皮膚乾燥，坐月子一定要勤擦保養品，帶越保濕的越好。

延伸閱讀：

【產婦忙什麼】產後Day1到Day10紀錄之母乳之路開始動搖了！

【產婦忙什麼】產婦才是世界上最可怕動物，流血28天以上都不會陣亡--談產後憂鬱

【產婦忙什麼】產後11-20天之找出自己母乳的步調，符合自己的生活模式

【孕】來不及吃鮪魚蛋餅之加量不加價的減痛分娩之咪寶出生了(珵姊出生紀錄)

 

【孕照】也許一生就這麼一次孕婦寫真~大推601說生活文創攝影

 

【產後】夫妻兩人滿頭大汗為了寶貝的『黃金初乳』~《1d~3d》

 

【月子中心】中部媽咪的首選~明知不能哭還是哭了之彰基華仁愛月子中心

【女人心事文】產後三個月是考驗夫妻關鍵期

 

 

喜歡我的分享，幫我推讚喔鼓鼓勵^